Veel van de gidsen die ons willen helpen ons leven te verbeteren, zowel vanuit fysiek als psychologisch oogpunt, bevelen er enkele aan luiheid die we zelf hebben gecreëerd en die steeds meer kracht heeft gekregen naarmate het zich in de loop van de tijd herhaalde. We moeten echter weten dat de voordelen van sport voor de geest werkelijk kostbaar zijn.
Laten we beginnen met te zeggen dat sporten raadzaam is. Maar wat kan het ons mentaal opleveren?
In dit artikel zullen we proberen al deze vragen te beantwoorden... en zelfs enkele andere.
Voordelen van sport voor de geest
Sport zorgt voor onze cellen
Hoewel die van ons iets abstracts lijkt, scheidt deze orkestdirigent ons vanuit conceptueel perspectief vaak van het lichaam alsof de basis niet hetzelfde biologische substraat is. We praten zelfs over fysieke en mentale vermoeidheid alsof ze onafhankelijk van elkaar voorkomen .
Als we sporten, gebeurt er een heel merkwaardig fenomeen: dat van ons cellen . De metafoor is simpel: als we sporten
Iets soortgelijks gebeurt tijdens het sporten. Er zijn dagen waarop ons lichaam deze sensatie lijkt te waarderen waarin onze motor, het hart, een revolutie ondergaat (het zou zijn als luchten in de zomer) en andere waarop het erg lui lijkt omdat we overdag meer hebben gewerkt, we niet voldoende hebben gerust of gedurende de week meer fysieke activiteit hebben verricht (het zou zijn als luchten in de winter). Echter Hoe voelen wij ons daarna? Veel beter, toch?
Sport verbindt het lichaam met de geest
We hebben al gezegd dat de cellen van ons zenuwstelsel het waarderen dat we ons lichaam enige beweging laten doen en dat we wat calorieën verliezen door een tijdje te rennen, springen, trappen of lopen. De voordelen van sport gaan veel verder dan deze combinatie van lichaam en geest. Dit voordeel betreft mededeling . Het is nieuwsgierig, maar bijvoorbeeld
Als u een week of twee doorbrengt zonder lichamelijke activiteit te kunnen uitoefenen, is de kans groot dat u dit ervaart het gevoel dat zijn lichaam niet meer tegen hem spreekt of dat het dat alleen doet met de taal van pijn . De informatie die hij van zijn lichaam ontvangt, is verarmd, en dat is in hoge mate het geval. Als we sporten verbeteren we dus de communicatie met ons lichaam. Aan de andere kant is het een gevoel dat niet gemakkelijk uit te leggen is aan mensen die een sedentaire levensstijl leiden en al jaren geen sport meer beoefenen. Ze herinneren zich het gevoel van contact met hun lichaam niet en missen het daarom ook niet.
Echter
Het verbetert ons sociale leven en we nemen tijd voor onszelf
De andere voordelen van sport op munt zijn onderverdeeld in twee aspecten . Eén daarvan is de sociale kant.
De andere kant wordt bepaald door een feit: Het beoefenen van sport veronderstelt dat we ons aan onszelf wijden. De tijd nemen om na te denken of simpelweg te ontsnappen aan onze zorgen. Tijdens fysieke activiteit denken we niet dat we een bepaald doel niet hebben bereikt, dat we onze lunch hebben verbrand of dat een van onze gebaren of houdingen iemand misschien niet bevalt of ons imago schaadt. In deze zin vrijheid een bewustzijn en actualisering van onze mentale hulpbronnen en een ontmoeting met onszelf.
Aan de andere kant wel een handeling die nauwelijks psychische problemen veroorzaakt . Het komt zeer zelden voor dat we tijdens het sporten een dissonantie ervaren tussen wat we zijn of wat we zouden willen zijn en wat we doen. Er zijn geen bedreigingen, maar alleen uitdagingen; dat van bijvoorbeeld een mandje maken of iets sneller rennen. De zaak wordt eenvoudiger en onze geest waardeert deze bevrijding.
Sport disciplines geloof en emoties
Onder de voordelen van sport herinneren we ons ook de orde . Regelmatig sporten genereert in ons een gevoel van consistentie waardoor we ons goed voelen. Degene waarin je weet dat ik uiteindelijk echt in staat ben om te voltooien wat ik van plan was te doen. Deze boodschappen zullen ons zelfrespect versterken en ons ook bij andere doeleinden helpen.
We zien het bij veel mensen die zich hebben overgegeven, we kunnen het uit hun woorden vertalen.
Er zijn veel voordelen van sport, toch? Nou, ze zijn nog niet klaar. Op dit punt is het noodzakelijk om een van de belangrijkste te onderstrepen: de emotionele regulatie . Sport helpt ons de overtollige energie die we bijna allemaal hebben op een positieve manier te consumeren, omdat we meer calorieën binnenkrijgen dan we kunnen verbranden. Een lichaam dat minder behoefte heeft aan fysieke activiteit zal ons meer ruimte geven om onze emoties te beheersen. Dus als we bijvoorbeeld boos worden, zal het moeilijker voor ons zijn om te exploderen of te overdrijven.
Sport vermindert de spanning en zorgt ervoor dat we een grotere stimulans nodig hebben om net als voorheen actief te worden . Dit vergroot onze handelingsmarge enorm om de emotie die we voelen intelligent te gebruiken en deze te laten verdwijnen zonder dat de energie ons ertoe aanzet acties uit te voeren waar we later misschien spijt van krijgen. Bij kinderen bevordert sport bijvoorbeeld ook in hoge mate de zelfbeheersing en draagt het, mits goed gezind, bij aan het reguleren van de rusttijden.
Met al deze voordelen krijg je toch meteen zin om te gaan sporten, toch?
