Sporten is een van de activiteiten die het meest worden aanbevolen door artsen en psychologen. Het versnelt de geest, versterkt de spieren en scheidt endorfines af gelukshormonen. Hoewel er sporten zijn voor alle smaken, is er de laatste tijd één discipline in zwang: niets is te vergelijken met de intensiteit van de psychologische voordelen van pilates.
Dit systeem van fysieke en mentale training ontstond aan het begin van de twintigste eeuw door Jozef Hubert Pilates . Aanvankelijk heette het Chronologie omdat je de geest moet gebruiken om het lichaam te beheersen terwijl harmonie en evenwicht tussen de twee werd gezocht.
De fundamentele principes waarop Pilates is gebaseerd zijn 7:
- Vervreemding
- Concentratie
- Centralisatie
- De controle
- Ademhaling
- De vloeibaarheid
- De precisie.
Door de jaren heen zijn er talloze innovaties doorgevoerd . Sommigen van hen omvatten machines, apparatuur en zelfs specifieke houdingen uit andere disciplines, zoals yoga .
Vandaag Pilates wordt veel gebruikt in revalidatietherapieën omdat het stabiliteit en kracht geeft aan de wervelkolom en verschillende spieren . Het is een discipline die over de hele wereld veel volgers heeft, waaronder veel bekende artiesten en persoonlijkheden.
De reden voor het succes is niet alleen te danken aan de ongelooflijke fysieke verbetering die wordt ervaren door degenen die het beoefenen, maar ook aan de enorme psychologische voordelen van pilates. Degenen die deze sport beoefenen, zeggen dat ze zich psychologisch en emotioneel veel beter voelen.
Gezondheid is een normale toestand. Het is niet alleen een plicht om het te verkrijgen, maar ook om het te behouden
-Joseph Pilates-
6 psychologische voordelen van pilates
Helpt slapen
Pilates zorgt ervoor dat we meer ontspannen zijn als we naar bed gaan het bevorderen van slaap en goede rust . Het vermindert ook stress. Verbetert de concentratie en helpt negatieve gedachten te elimineren dankzij het beoefenen van ademhaling diep: we ontdoen ons van gifstoffen door uitademing en tijdens het inademen voorzien we de huid, spieren en organen van zuurstof.
Het is een fantastische natuurlijke remedie die ons soms behoedt voor de noodzaak om onze toevlucht te nemen tot andere slaapmethoden.
Verhoogt het gevoel van eigenwaarde
Een van de psychologische voordelen van pilates is dat het in sommige opzichten werkt verbetert ons gevoel van eigenwaarde . Wanneer we veranderingen in het lichaam gaan zien, zal ook ons zelfvertrouwen toenemen.
Ontspan en versterk
Het is bekend dat deze sport een van de meest ontspannende sporten is die er bestaat. Versterkt het lichaam en verbetert de ademhaling wat vaak problemen veroorzaakt in conflictsituaties.
Pilates wordt sterk aanbevolen voor mensen met stressstoornissen en spanning vanwege de goede resultaten. Het is ook uitstekend geschikt voor degenen die hun levenskwaliteit willen verbeteren wil iets nieuws proberen dat verder gaat dan de traditionele disciplines .
Socialiseren
Met Pilates-cursussen ontmoeten we veel mensen. Het is een geweldige manier om te socialiseren zonder dat je je toevlucht hoeft te nemen tot groepssporten die niet voor iedereen geschikt zijn .
Als u iemand bent die liever alleen is, hoeft u zich geen zorgen te maken. Er zijn alternatieve cursussen met weinig mensen of je kunt Pilates zelfs thuis alleen proberen. Het is echter raadzaam om een deskundige te raadplegen. Je moet heel voorzichtig zijn met de manier waarop je traint .
Verbetert het seksleven
Bij pilates ligt onze gevoeligheid aan de oppervlakte. Versterkt het bekkengebied, de onderrug en de buikspieren waardoor het veel gemakkelijker en aangenamer is om een orgasme .
Tegelijkertijd neemt de flexibiliteit toe, wat een oneindige reeks nieuwe mogelijkheden met zich meebrengt. Wees niet bang om te experimenteren, zolang jullie het er allebei over eens zijn elke bijdrage aan het verbeteren van de kwaliteit van uw seksleven moet worden verwelkomd .
Het zorgt ervoor dat je elkaar beter leert kennen
Een van de meest genegeerde voordelen van pilates is dat Het stelt ons in staat onszelf beter te leren kennen . Het lijkt misschien triviaal, maar het is heel belangrijk als het gaat om de perceptie die we hebben van onze kwaliteiten, gebreken en capaciteiten.
Goede zelfkennis is de sleutel tot het tot stand brengen van een verbinding tussen lichaam en geest . Het bereiken van harmonie tussen de twee is niet altijd gemakkelijk, maar dankzij concentratie en ademhaling kan het worden bereikt.
Pilates is geschikt voor ieder mens en voor iedere leeftijd. Er is geen limiet aan het aantal deelnemers en er zijn geen strikte regels waaraan u zich moet houden . Het gaat over het verbeteren van onze vaardigheden door het versterken van onze relatie met onszelf.
Misschien overtuigt het je niet helemaal, maar je verliest niets door het een kans te geven. Aarzel niet om de psychologische voordelen van pilates te proberen, ze zullen je verrassen.
