REBT door Albert Ellis: Kenmerken

RETOUR cognitieve psychologie . Gezien de inefficiëntie van gedragstherapie (gebaseerd op stimulus-respons) bij de behandeling van sommige psychische stoornissen met een duidelijke cognitieve inslag, begonnen we deze aan te passen en de resultaten te verbeteren. De REBT

Deze therapie is gebaseerd op het ABC-model van de cognitieve psychologie dat aanvankelijk door Albert Ellis werd voorgesteld. Het model gaat ervan uit dat activerende gebeurtenissen (A) op zichzelf geen emotionele, gedragsmatige of cognitieve consequenties veroorzaken (C); deze zullen afhangen van hoe deze gebeurtenis wordt waargenomen of geïnterpreteerd. Samenvattend: A (gebeurtenissen) veroorzaken B (interpretaties) en deze veroorzaken C (gevolgen/gedragingen).

Psychologische grondslagen van REBT

Het uiteindelijke doel van REBT het werk met de patiënt is gebaseerd op de poging om enkele door hem geformuleerde interpretaties te veranderen die hem ertoe brengen het gedrag aan te nemen dat hij wil veranderen.

Oorsprong van de stoornissen

Albert Ellis na veel onderzoek ontdekte hij dat we hebben allemaal, of de meesten van ons, irrationele gedachten die ons de werkelijkheid op een extreem negatieve manier laten zien . Hij slaagde erin meer dan 200 gedachten te identificeren die deze negatieve visie aanwakkerden, die uitmondden in angst- of depressiestoornissen. Momenteel kunnen we deze vormen van irrationeel denken in 4 typen groeperen:

• Vragen of behoeften: Als mijn partner van mij hield, zou hij mij een geschenk moeten geven.
• Catastrofisme: Als het sollicitatiegesprek morgen slecht verloopt, betekent dit het einde van mijn professionele carrière. Ik ga dood.
• Slechte tolerantie voor frustratie: ik ben bang om naar het feest te gaan, iedereen zal me zeker afwijzen, het is erg moeilijk en ik kan er niet tegen.
• Devaluatie: de lunch is verbrand, ik ben nutteloos, ik doe alles slecht.

Dit soort gedachten worden als irrationeel beschouwd omdat ze extreem onlogisch of te rigide onwaarheden zijn. Ellis stelt dat ze voortkomen uit absolutistische overtuigingen dat ze zouden moeten of zouden hebben dominant in onze interne dialoog.

Onderhoud van stoornissen

De genoemde gedachtevormen veroorzaken negatieve emotionele en gedragsmatige gevolgen, maar wat houdt deze in stand? Volgens de REBT er zijn 3 soorten inzicht of ideeën die het voortbestaan ​​van stoornissen of ziekten in de loop van de tijd bevorderen:

• Inzicht n.1: ontsteltenis wordt bepaald door irrationele interpretaties die voortkomen uit negatieve gebeurtenissen. Als de persoon echter gelooft dat de emotionele stoornis te wijten is aan de gebeurtenis en niet aan de interpretatie ervan, zal hij proberen de situatie zonder succes te veranderen: het echte probleem ligt in zijn irrationele overtuigingen.

• Inzicht n.2: als de persoon zijn rigide en extreme overtuigingen blijft herbevestigen, zal hij zich verzetten wijziging daarom zal de verstoring voortduren.

• Inzicht

Kenmerken van REBT

Om te bespreken hoe rationele emotionele gedragstherapie moet worden uitgevoerd, zullen we twee perspectieven analyseren. De eerste

Het gedrag van de therapeut zal de volgende kenmerken hebben :

Actief en directief: het is belangrijk dat de therapeut zich actief opstelt en alternatieven biedt voor de irrationele overtuigingen van de patiënt.

Verbaal actief: het is essentieel dat de dialoog aan beide kanten vloeiend en actief is, aangezien de werking van de therapie gebaseerd is op discussie en debat.

Onderwijs: de therapeut moet zich gedragen als een goede professor die zijn leerling leert verandering teweeg te brengen.

Bevorder veranderingen in de levensfilosofieEen essentieel aspect is het teweegbrengen van een verandering in de manier waarop de patiënt over zijn levensfilosofie denkt.

Geef niet toe aan de catharsis : hoewel het aanvankelijk ongemak kan verlichten, kan de opzettelijke uiting van emoties die voortkomen uit overtuigingen deze versterken.

Flexibiliteit: elke patiënt is een andere wereld met zijn eigen karakteristieke manier van denken. Als de therapeut niet flexibel is en niet weet hoe hij zich moet aanpassen, zal hij geen veranderingen bij de patiënt teweeg kunnen brengen.

De relatie met de patiënt zal gebaseerd zijn op de volgende principes:

Onvoorwaardelijke acceptatie: Er mag geen sprake zijn van een positief of negatief evaluatieoordeel jegens de cliënt/patiënt. De therapeut moet aantonen dat cliënten net als iedere andere persoon als wezens worden geaccepteerd

Empathie: Het diepgaand begrijpen van het denken van de patiënt is essentieel om de aard van zijn overtuigingen te begrijpen. De therapeut moet de levensfilosofie van de patiënt begrijpen om hem of haar te helpen veranderen.

Echtheid:

Gevoel voor humor: het is een van de belangrijkste aspecten van REBT omdat het een therapie is die gebaseerd is op rusteloosheid en rust. De therapeut kan humor gebruiken om aspecten van irrationele overtuigingen te benadrukken. Dit zonder minachting of gebrek aan respect: in die zin moet de therapeut er rekening mee houden dat de gevoeligheid van elke patiënt anders is.

Informele therapeutische stijl: REBT werkt het beste in een ontspannen omgeving en weg van de formele aspecten van de therapie. De patiënt moet het zien als een vriendelijk en gezellig gesprek, waarin hij op een ontspannen manier over zijn zorgen en overtuigingen kan praten.

REBT is een interessante en grotendeels bevredigende therapie voor de patiënt. Het helpt om iemands levensfilosofie te veranderen en een meer defensieve houding aan te nemen wanneer hij wordt geconfronteerd met problemen die angst veroorzaken depressie.