Gesloten vanwege vakantie: zelfs de geest heeft rust nodig

Leven in haast en onder constante stress is onmogelijk onze hersenen en geest zijn niet uitgerust om op een hoog niveau actief te blijven Dit alles zorgt ervoor dat we moe worden en onze prestaties verminderen naarmate de uren en dagen verstrijken. Toch wordt de wereld waarin we leven zo gedomineerd door concurrentie dat zelfs als we die nodig hebben, we ons lichaam niet de juiste rust gunnen. Wanneer dit gebeurt, lopen we een ernstig risico op angstgerelateerde stoornissen.

Het heeft geen zin om drie keer per week ontspanningstechnieken te beoefenen of naar yogales te gaan als we niet in staat zijn om dagelijks pauzes op te leggen te midden van de drukte van het leven. Soms is het moeilijk om volledige gevoelens onder controle te houden zorgen die in onze gedachten opkomen en misschien juist omdat niemand ons dat heeft geleerd. Kunt u zich een hele dag herinneren dat u uw mobiele telefoon niet bij de hand had? Wanneer heb je voor het laatst je favoriete bezigheid gedaan?

Het loskoppelen van alledaagse problemen is geen luxe maar een noodzaak

Je geest heeft rust nodig

Om te ontspannen hoef je niet op vakantie – een eenvoudig weekend, een dag of een uur kan genoeg zijn om een ​​einde te maken aan de verwarring die ons omringt of beter gezegd waardoor we ons omringd voelen. De problemen variëren afhankelijk van het standpunt dat men over de kwestie inneemt. Lukt het jou echt om de verbinding te verbreken?

Je geest bruist ongetwijfeld voortdurend van de ideeën over toekomstige projecten, wat er volgende week moet gebeuren, telefoontjes die je moet plegen en vele andere verantwoordelijkheden die je ervan weerhouden om zelfs maar het beste uit je weekend te halen. Je bent ervan overtuigd dat het even laten liggen van je taken je onverantwoordelijk maakt, ook al kun je niets anders doen dan wachten tot je maandag weer naar kantoor kunt. Het weekend wordt daardoor een soort voorpret op dat moment met alle stress van dien.

Om echt uit te rusten en te profiteren van uw niet-werktijd, moet u iets doen verandering in activiteiten en in iemands manier van denken vergeleken met werkdagen waarin de verantwoordelijkheden daadwerkelijk reëel zijn. Met andere woorden: dit zijn dagen waarop het niet nodig is om op een bepaalde tijd wakker te worden en snel te ontbijten om naar het werk te gaan. Toch zijn we er inmiddels aan gewend

Laten we om te beginnen proberen het weekend te plannen zonder ruimte te laten voor improvisatie. Op deze manier dreigt elke onverwachte gebeurtenis een conflict te veroorzaken. Wij nemen geen seconde vrij mobiele telefoon het altijd aanhouden. Tenslotte durven we geen gekke nieuwe dingen te doen en de echte vraag is er maar één: waarom?

Een duidelijk voorbeeld hiervan vindt plaats tijdens de kerstperiode, wanneer de meeste mensen genieten van een paar dagen vakantie. Hoe dan ook wat een genot zou moeten zijn, verandert in een kwelling – familiereünies, uitstapjes om onze dierbaren op te halen, organisatie van uitstapjes

Gewoon op vakantie gaan is op zichzelf niet de oplossing

Vergeet niet dat je in je menstruatie zit rest . Als je jezelf niet van stress ontdoet als je niet naar je werk hoeft, wanneer dan wel? Je vult je tijd uit angst om niet te kunnen leven zonder iets te doen te hebben. In plaats daarvan moeten we leren ons te laten meeslepen. Misschien wil je een dag thuis doorbrengen met lezen, televisie kijken of iets totaal onproductiefs doen. Er gebeurt niets. Je hoeft je hier niet slecht over te voelen. Het is jouw recht.

De voordelen van rust

Misschien geloof je dat rusten een verspilling van tijd is tijd en dat als u dit niet doet, u productiever wordt en uw werk goed wordt gedaan. Je doet het verkeerd. Voortdurend actief zijn zal geen betere resultaten opleveren, integendeel: het zal het ontstaan ​​van de aan het begin van het artikel genoemde problemen, namelijk stress, angst en depressie, vergemakkelijken. Wil je weten wat de echte voordelen zijn van voldoende rust?

Verhoogt de creativiteit aanzienlijk.Als uw werk inventiviteit en verbeeldingskracht vereist, weet u al dat een gebrek aan inspiratie ernstige problemen kan veroorzaken. Koppig zijn over iets en doorgaan met proberen zal geen enkel nut hebben. In deze gevallen is het gepast om te ontspannen, de verbinding te verbreken en een aangename activiteit uit te voeren. U zult geen tijd verspillen; wanneer u weer aan het werk gaat, zult u ontdekken dat alle barrières voor uw creativiteit zijn weggenomen. Ideeën zullen snel gaan stromen en stromen.

Verbetert de besluitvorming en beoordelingsvaardigheden.Het nemen van beslissingen is sindsdien een fundamenteel aspect in ieders leven

Vermindert stress en angst.Een goede dosis rust vermindert

Het maakt ons gelukkiger.Wanneer alle negatieve gedachten uit onze geest verdwijnen, begint deze endorfine vrij te maken, de zogenaamde gelukshormonen. Dankzij hen kunnen we genieten van wat er om ons heen gebeurt en balans vinden in een staat van vrede en rust.

Rusten bevordert een toename van de productiviteit en concentratie en vermindert tegelijkertijd de intellectuele blokkade.

Als u leert rusten, worden uw prestaties op het werk positief beïnvloed. Welzijn is besmettelijk. Je zult vol energie en optimisme aan elke nieuwe dag beginnen. Bent u nog steeds bezorgd over het idee dat u binnenkort uw routine moet hervatten? Dit gebeurt als je niet echt ontspannen bent. Doordat we geobsedeerd zijn door de feestdagen en alles willen doen, kunnen we er niet optimaal van profiteren. Plan niet alles, laat de dingen stromen en geniet er vooral van.

Als je je tijd niet verspilt als je aan het werk bent, waarom zou je het dan doen als het tijd is om te rusten? Je weet niet hoe je moet genieten van de langverwachte weekenden en feestdagen. Misschien waren je verwachtingen te hoog. Echter jouw vrije tijd heeft een begin maar ook een einde.

Afbeeldingen met dank aan K atrin Honesta