Blijf stil als niet praten pijn doet

Het is heel gebruikelijk dat we in situaties terechtkomen waarin we het gevoel hebben dat we moeten zwijgen . Soms wordt ons duidelijk gezegd: praat er niet over!; andere keren voelen we het intuïtief aan de hand van de omstandigheden. Zodra we de boodschap hebben ontvangen, is het aan ons om te begrijpen hoe we ons moeten gedragen.

Er zijn momenten waarop we onszelf remmen en onze gedachten niet uiten, zelfs als niemand ons heeft verteld: we praten hier niet over. Vandaag willen we dieper op dit onderwerp ingaan. We zullen ontdekken waarom zwijgen ons pijn kan doen en welke hulpmiddelen we kunnen gebruiken om te voorkomen dat we in een dergelijke situatie terechtkomen.

Geheimen en het spreekverbod kunnen ertoe leiden dat we schadelijke interacties hebben met onszelf, anderen en de omgeving om ons heen.

Waarom moeten wij zwijgen?

Het kan in verschillende situaties gebeuren. Soms verbieden ze ons te spreken en rechtvaardigen ze deze oplegging door ons te zeggen: maar wat zullen anderen ervan denken? Anderen weerhouden ons ervan om over een onderwerp te praten zonder ons uitleg te geven. Ook kan het voorkomen dat bepaalde feiten verborgen moeten blijven voor één of meerdere gezinsleden. Of we weten niet hoe we onze gedachten met woorden moeten uiten en hoe we onszelf verstaanbaar kunnen maken voor anderen.

Zelfs als we doen alsof sommige problemen niet bestaan, bestaan ​​ze vaak wel. Als gevolg daarvan kunnen we gedachten hebben, gevoelens voelen en gedrag aannemen dat we als bijzonder kunnen definiëren. Dit gebeurt omdat ieder van ons dingen anders waarneemt en communiceert. Ook al drukken we ons niet uit met verbale taal, toch doen we dat via non-verbale taal .

Niet alle mensen die ons vertellen ergens niet over te praten, doen dat met slechte bedoelingen. Soms vertellen ze ons onbewust iets wat ze niet willen, zonder ons pijn te willen doen. In andere gevallen wil onze gesprekspartner ons echter pijn doen en dwingt ons daarom te zwijgen. Weer anderen doen het om ons te beschermen zonder te weten dat ze ons daadwerkelijk schade toebrengen.

Waarom is zwijgen slecht?

Stilte kan ons een slecht gevoel geven, omdat het de hersenen niet toestaat zich uit te drukken, waardoor onze gedachten beperkt worden interne dialoog . We hebben allemaal het gevoel van exploderen gevoeld omdat we te lang stil zijn geweest zonder de kans te hebben gehad om ons te uiten.

Als iemand ons niet toestaat over bepaalde dingen te praten, beperkt hij onze vrijheid. Soms kan het nodig zijn om te zwijgen, vooral als de persoon in kwestie een moeilijke periode doormaakt. Maar als we voortdurend verhinderd worden om te spreken, zullen we haar niet kunnen helpen en zullen haar problemen alleen maar groter worden.

Andere keren zijn wij echter degenen die zwijgen uit angst. Vooral als we een pijnlijke of gênante ervaring hebben gehad. Het is echter belangrijk om over de onze te praten onderdrukte emoties zodat we ze kunnen uiten en het moment kunnen beleven als een soort leertijd. Anders blijven we voeden wat ons doet lijden.

Het komt voor dat we sommige situaties verborgen houden om geen verdere problemen te creëren. Dit is echter niet altijd de beste keuze. Het kan zijn dat de persoon in kwestie ze op een andere manier heeft ontdekt of sommige problemen niet heeft kunnen overwinnen omdat hij niet wist wat er gebeurde.

Strategieën voor het omgaan met het onvermogen om zich te uiten

Er zijn verschillende strategieën om met het onvermogen om zich te uiten om te gaan. Laten we er een paar bekijken:

Geef uitdrukking aan wat je voelt.Je hoeft het niet noodzakelijkerwijs met woorden te doen. Je kunt bijvoorbeeld gebruik maken van kunst, lichaamsbeweging of meditatie. Dit zijn allemaal middelen waarmee we verbinding kunnen maken met onze emoties.

Zoek hulp.U kunt zich wenden tot een professional, zoals een psycholoog, of met een dierbare praten. Je hoeft je niet te schamen als je je onderdrukt of overweldigd voelt of als je pijnlijke ervaringen hebt gehad.

Zijn veerkrachtig .Hoe kunnen we vooruit komen? Je moet problemen overwinnen en een andere betekenis geven aan de ervaringen waardoor je hebt geleden. Denk bijvoorbeeld aan wat er met je is gebeurd als een kans om nieuwe aspecten van jezelf te leren kennen.

Stel grenzen.Als iets ons een slecht gevoel geeft, is het belangrijk dat anderen dat weten. Het is een manier om onszelf te beschermen en anderen te laten weten waar we ons zorgen over maken.

Als we bovendien denken dat iemand ons iets wil vertellen, moeten we hem/haar uitnodigen om zijn/haar problemen met ons te delen. Op deze manier zullen we zijn moeilijkheden verminderen en hem helpen een reeks psychologische mechanismen te implementeren die hem ertoe zullen brengen zijn problemen onder ogen te zien ( coping-strategie ).

Zwijgen heeft zeer belangrijke gevolgen die door verschillende takken van de psychologie door middel van systemische therapie zijn aangepakt. Ook diverse onderzoeken en onderzoeken hebben zich op dit aspect gericht. De geleerde Ludmila da Silva Cateva in een van zijn artikelen reflecteert op het onuitgesprokene en op wat we censureren, waarbij deze keuzes worden gerelateerd aan vertrouwen en pijn. In het bijzonder analyseert het de reacties van slachtoffers van direct of indirect geweld en die van generaties die nog nooit geweld hebben meegemaakt.

Elk probleem waarover niet wordt gesproken, kan groot lijden veroorzaken. Je kunt je moeilijkheden op verschillende manieren uiten. Mensen die direct of indirect de stilte dicteren, willen niet altijd pijn doen, maar dat kan wel zo zijn. Het is daarom belangrijk om assertief te praten over wat we voelen en dit vereist bepaalde strategieën, vaardigheden en een bepaalde houding.