Je hebt het gevoel dat je het moet zeggen, maar je houdt je in. Je weet dat er iets in je zit dat ertoe aanzet om naar buiten te komen, maar je staat het niet toe. Je bent bang dat je wordt geweigerd jezelf te laten zien zwak je ervaart schaamtegevoelens die je doen nadenken over wat je voelt. Toch weet je dat niet het tot zwijgen brengen van je emoties vergiftigt je ziel.
Op een gegeven moment zal dit gedrag een constante worden. Elke keer dat je moet uiten wat je voelt, zit je tussen ja en nee. Hoe vaak heb je je schuldig gevoeld omdat je niet dapper genoeg was om het water zonder remmen te laten stromen? voorwaardelijke vrijlating uit je mond? Hoe vaak heb je er spijt van gehad dat je de kreten van je ziel niet hebt geuit? Het is waarschijnlijk tijd om dat te beseffen Als je doorgaat met het bijten van de kogel, zul je vroeg of laat stikken.
Ik draag een diepe droefheid in mijn hart die zo nu en dan in een geluid moet uitbarsten
(Franz Liszt)
Het tot zwijgen brengen van emoties heeft een prijs
Van jongs af aan leren we onze emoties het zwijgen op te leggen. We beginnen de tranen in bedwang te houden wanneer ze op het punt staan naar de oppervlakte te komen, we beginnen niet te zeggen wat we voelen afwijzing het verbittert en doet pijn. Angst vestigt zich in ons als een greep op onze emoties en gevoelens.
Woede, woede en verdriet zijn negatieve emoties die we hebben leren beheersen, omdat het tonen ervan zou betekenen dat we ze onder de aandacht moeten brengen, waardoor de indruk wordt gewekt dat mensen niet in staat zijn zichzelf te beheersen. Liefde, knuffels of ik hou van je zijn andere emoties die we weglaten, maar deze zijn positief. We leggen ze het zwijgen op vanwege angsten die we van jongs af aan met ons meedragen door een schaamtegevoel dat vaak zo nutteloos is en ons van alle kanten achtervolgt.
Dit soort gedrag is tegen de natuur: we zijn emotionele wezens . Hoe graag we het ook niet zouden willen voelen, hoe graag we onze emoties ook tot zwijgen brengen, ze zullen er altijd zijn. Je kunt eindeloos proberen ze te stoppen, maar vroeg of laat zal je lichaam reageren. Deze tranen deze woorden die je achterhoudt, zullen op de een of andere manier naar boven komen zonder dat je iets kunt doen om ze te vermijden.
Pijn die niet via tranen wordt geuit, kan ervoor zorgen dat andere organen gaan huilen.
(Frances J.Braceland)
Je gebruikt je lichaam als een vat waarin je alles giet wat je voelt, maar weigert uit te drukken. Plotseling kun je niet verklaren waarom je je lichamelijk zo ziek voelt, waarom depressie en angst altijd aanwezig zijn en waarom slapeloosheid en ontevredenheid je hoop en je verlangen om dingen te doen uitdoven. Je lichaam begint je te waarschuwen dat er iets mis is.
Geef een stem aan je gevoelens
We praten altijd over stilte als een element van wijsheid dat ons in staat stelt te luisteren naar zowel anderen als onszelf. Het kan ons helpen naar ons lichaam te luisteren, hoe het reageert op wat het nodig heeft. Toch is het belangrijk om onze gevoelens een stem te geven.
Bovendien is het essentieel om deze waarheid te onthouden: Het zeggen en uiten van wat ons van binnenuit verteert, betekent niet noodzakelijkerwijs dat we anderen pijn doen . Het is waar dat soms in de uitdrukking van onze negatieve emoties
Een goede manier om zowel onze positieve als onze negatieve gevoelens op een rij te zetten, is door te schrijven. Schrijven geeft ons plezier en geeft ons een soort bevrijding. Maar wees voorzichtig! Het heeft geen zin om je aan het schrijven te wijden en je emoties het zwijgen op te leggen. Gooi je woede op papier of jouw genegenheid zal nooit de actie van verbalisatie vervangen: de warmte van een wit vel papier zal nooit vergelijkbaar zijn met menselijke warmte.
Wij zijn niet verantwoordelijk voor emoties, maar wel voor wat we ermee doen.
(Jorge Bucay)
Bovendien kan het nemen van de leiding over de emoties en gevoelens van anderen uw emotionele last vergroten. Nou, je hebt al genoeg aan jezelf, pak niet nog meer. Houd op met leven met de constante behoefte om te zeggen en de constante gedachte om te zwijgen, anders zul je je niet vrij voelen, maar eerder veroordeeld.
In je poging om je emoties onder controle te houden, zul je uiteindelijk de controle verliezen. Zij zijn op de een of andere manier de baas. Het stilleggen ervan is niet natuurlijk en ook niet bevorderlijk voor uw gezondheid. Onthoud dat als u zich uitdrukt, u nog steeds als winnaar uit de bus komt.
Afbeeldingen met dank aan Kristin Vestgard
