Het belang van waarden voor welzijn

Pijn en situaties die ongemak veroorzaken, zijn een integraal onderdeel van het leven zoals het is het belang van waarden om welzijn te bereiken . De mens heeft van nature de neiging te ontsnappen aan negatieve emoties en gevoelens. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat het vermijden van lijden geen geldige oplossing is.

Negatieve emoties en gevoelens moeten worden geïntegreerd, zodat het leren van alle ervaringen de toekomst op de meest positieve manier kan beïnvloeden. Het vermijden en annuleren van deze emoties lijden mag latent in ons voortbestaan ​​en ons verlammen.

De acceptatie- en commitment-therapie (ACT in het Engels) werkt aan een ervaringsgerichte gedrags- en cognitieve psychotherapiebenadering gebaseerd op de theorie van relationele taalframes. Het is een perspectief dat verschillende concepten benadrukt, zoals: experiëntiële vermijding, cognitieve fusie, de afwezigheid of verzwakking van waarden en gedragsstarheid. Laten we eens kijken waarom het beseffen van het belang van waarden in ons leven essentieel is voor het bereiken van welzijn!

Het belang van waarden in psychotherapie

De huidige psychotherapie hecht groot belang aan waarden, omdat deze deel uitmaken van de persoonlijke context van elk individu. Op zijn beurt wordt de nadruk gelegd op acceptatie door de kritische houding te verwerpen van degenen die voortdurend klagen om een ​​illusie van welzijn te verkrijgen.

Vanuit het oogpunt van acceptatie- en commitment-therapie het doel is om psychologische rigiditeit te elimineren door middel van basismechanismen zoals acceptatie aanwezig zijn, de toewijding aan iemands waarden, de ontdekking van het Zelf als context en de verspreiding van negatieve of ongemakkelijke gedachten.

In een notendop het doel is om een ​​leven te creëren dat betekenisvol is voor de persoon haar te helpen de pijn te accepteren als een integraal onderdeel van haar leven in plaats van deze voor altijd mee te slepen.

Het is belangrijk dat patiënten in gedachten houden dat ze sommige dingen niet onder controle hebben, zodat ze rigide en beschuldigende houdingen opzij kunnen zetten en de waarden van welzijn en rust kunnen ontdekken.

Waarden versus malaise

Om de patiënt te helpen, is het noodzakelijk om zijn waarden te bepalen en te verifiëren dat zijn gedrag daarop is gebaseerd.

Hoogstwaarschijnlijk waar zijn dagelijkse gedrag op gericht is probleemoplossing waarbij we vaak het belang van waarden vergeten. Deze situatie kan aanleiding geven tot een experiëntiële vermijdingsstoornis die te maken heeft met het opheffen van gedachten en gevoelens die verband houden met negatieve ervaringen.

Het doel van de therapie is om help de persoon om zich ertoe te verbinden zich te gedragen vanuit het perspectief van het bereiken van datgene waarin hij of zij gelooft. Daarbij zal ze in staat moeten zijn haar problemen onder ogen te zien en niet simpelweg het lijden weg te nemen dat haar naar therapie bracht.

Vertrekkend vanuit persoonlijke waarden als basis een gedragsverandering kan worden bevorderd, waardoor welzijn wordt bereikt. Het zal de psychologische gezondheid verbeteren dankzij een breed scala aan gedragingen die gericht zijn op persoonlijke waarden.

Anderzijds ongewenste cognitieve (gedachten) en emotionele toestanden zoals verdriet, angst, zorgen, angst, etc. worden beschouwd als onderdeel van de menselijke conditie en daarom natuurlijk. Het spreekt voor zich dat ze in het leven moeten worden geïntegreerd en niet moeten worden vermeden door ertegen te vechten. Dus:

Het bereiken van een groter welzijn met de inzet van iemands daden is van fundamenteel belang; gedrag moet geleid worden door wat men liefheeft en waardeert.

We moeten leren ongemak te beschouwen als iets natuurlijks dat bij het leven hoortmomenten van ongemak accepteren zonder ertegen te vechten of er weerstand aan te bieden, om het lijden niet te verlengen.

• Waarden veranderen voortdurend en houden nooit op; ze kunnen gedurende het hele leven worden gecultiveerd.

De waarden die een persoon voor zichzelf kiest, moeten de impuls zijn die zijn gedrag richting het bereiken ervan leidt. Door dit te doen bevorderen we de samenhang tussen wat we waarderen en wat we doen om welzijn te bereiken.

Componenten

Acceptatie- en commitmenttherapie werkt aan het accepteren van het belang van waarden voor welzijn op basis van vier componenten:

Waarden(dat wat gewaardeerd en geliefd wordt). Bijvoorbeeld: familie, vrienden, vrijgevigheid, veiligheid, zelfzorg, plezier, werk of opleiding…

Blootstellingen het niet vermijden van ongewenste interne gebeurtenissen of negatieve of ongepaste gedachten en emoties.

Defusie dat wil zeggen, het deactiveren van functies en het afstand nemen van onaangename emoties en gedachten.

Versterkinggedrag dat geleid wordt door wat we liefhebben en waarderen.

Met andere woorden het psycholoog helpt elke patiënt zijn persoonlijke waarden te definiëren door onderzoek te doen naar de gevreesde en vermeden gedachten en emoties, zodat hij leert zich ervan te distantiëren en ze te waarderen voor wat ze zijn: alleen maar gedachten of gevoelens. Het zal ons helpen begrijpen dat niet alles wat we voelen of voelen waarde heeft, simpelweg omdat we het voelen of voelen. Er zijn ook ongewenste emoties en gedachten.

Behandeling op basis van de waarden van de persoon helpt verandering te begeleiden op basis van wat als waardevol wordt beschouwd.

Het belang van waarden: ze kunnen ons tot actie en welzijn leiden

Waarden drijven ons. Het zijn overtuigingen die specifieke acties en situaties uitlokken ze sturen de acties van de persoon volgens de prioriteiten die hij zichzelf heeft gesteld. Het belang van waarden in psychotherapie vertegenwoordigt daarom een ​​combinatie van verbale regels en gevolgen van de persoonlijke geschiedenis van elke persoon en de toewijding die hij of zij is aangegaan.

Waarden maken het nemen van beslissingen gemakkelijker wat je op zijn beurt in staat stelt de spanning te verslaan die voortkomt uit het proberen de interne en externe druk die daarmee samenhangt te beheersen vermijden van ongemak . Dit alles bevordert het psychologische welzijn.