De stekker uit het werk halen is geen gemakkelijke taak. Wij zijn gewend aan de onze routine dagelijks leven dat inspanning en toewijding gedurende een bepaald aantal uren vereist.
Soms maakt het ons niet eens uit of het weekend is of dat we op vakantie zijn.
Deze situatie kan ons op de lange termijn verschillende problemen bezorgen. We zijn mensen, geen machines, en we moeten ons lichaam en onze geest laten rusten.
Wat gebeurt er als we de stekker niet uit het werk halen?
Gevolgen op sociaal vlak
Als we niet weten hoe we de stekker uit het werk kunnen halen, schaadt dat niet alleen onszelf, maar ook de mensen om wie we geven. Het is niet prettig om met iemand samen te zijn die niets anders doet dan naar de film kijken mobiele telefoon . Ons gedrag zorgt ervoor dat anderen zich buitengesloten en ondergewaardeerd voelen factor die problemen kan veroorzaken binnen koppels, familie en vrienden.
Bovendien is het een slechte manier om je op deze manier te gedragen in gezelschap, omdat het erg onbeleefd en onelegant is. Thuis hetzelfde doen kan de onze beledigen partner dat heeft onze aandacht nodig.
Psychische en emotionele gevolgen
Leven in een constante staat van uitputting is vooral schadelijk voor uw geestelijke gezondheid. Het kan ons problemen bezorgen zoals stress, angst, paniekaanvallen en depressie. Deze strekken zich op hun beurt uit naar de mensen die het dichtst bij ons staan, waardoor de kans opnieuw groter wordt dat werk onze sociale relaties verstoort.
Het kan ook leiden tot experimenteren obsessieve stoornissen die ernstigere pathologieën veroorzaken en waarvoor daarom de tussenkomst van een specialist ter zake nodig is.
Fysieke gevolgen
Als we niet kunnen stoppen met werken het lichaam lijdt. We rusten niet goed en zijn vatbaarder voor pijn nek en chronisch terug. Het voortdurend gespannen zijn is dus niet alleen schadelijk voor onze geest.
Het is gebruikelijk dat u last heeft van slaapstoornissen zoals slapeloosheid of nachtmerries.
Het is niet de sterkste van de soort die overleeft, noch de meest intelligente, maar degene die het meest reageert op verandering.
-Charles Darwin-
5 strategieën om de stekker uit het werk te halen
Als u zich realiseert dat u de stekker uit het werk kunt halen en deze situatie wilt verhelpen, is dit het juiste moment. De enige manier waarop dit advies werkt, is als de persoon die het ontvangt bereid is het in de praktijk te brengen.
Het eerste waar we rekening mee moeten houden is dat Als we de stekker uit het werk halen, worden we geen onverantwoordelijke mensen. Het stelt ons in feite in staat om nog productiever te zijn en beter te presteren als we ons werk doen, wat dus positiever zal zijn. Zodra de vooraf vastgestelde tijd om te werken is verstreken, is iedereen vrij om zich te wijden aan de activiteiten waar hij of zij het meest van houdt.
Herenig je met de mensen om wie je geeft
Het maakt niet uit waar. Of het nu bij iemand thuis, in een bar of in een restaurant is, probeer de relatie met de mensen van wie je houdt sterk en intact te houden. Toon belangstelling voor hun leven en praat met hen over de onderwerpen die in u opkomen (en dat heeft niets met je werk te maken) en veel plezier.
Ook buiten werktijd kun je er je voordeel mee doen om een goede relatie op te bouwen met je collega’s. Ze voelen misschien hetzelfde als jij en hebben behoefte aan een drankje en praten over leukere onderwerpen.
Schrijf je in voor leuke activiteiten
We herinneren ons allemaal nog goed de activiteiten die we om verschillende redenen niet hebben voltooid. Gebrek aan tijd en zo spanning Vergeet alles en start een activiteit die u al heel lang wilt doen.
Zoek een paar uur per week om aan jezelf te besteden. Het is goed voor je geest, heeft een positieve invloed op je gevoel van eigenwaarde en stelt je in staat nieuwe mensen te ontmoeten met dezelfde smaak als jij.
Plan één of meerdere reizen per jaar
Plan een of twee reizen per jaar om plaatsen te bezoeken die je nog nooit hebt gezien.
Deze activiteiten zullen u echter vrolijk genoeg houden om uw gedachten op iets anders dan uw werk te concentreren. Reizen is altijd een prachtige manier om van perspectief te veranderen en de stekker uit het werk en daarbuiten te halen.
Zet sociale netwerken opzij
Probeer uw mobiele telefoon en dus sociale netwerken zo min mogelijk te gebruiken. Facebook Twitter en Instagram veroorzaken alleen maar verslavingsproblemen.
Lees een goed boek of kijk een goede film
Lezen en film zijn nuttige manieren om jezelf te vermaken en je tegelijkertijd te laten ontsnappen aan de dagelijkse realiteit. Gedurende de tijd die u aan deze activiteiten besteedt, zal uw geest al het andere vergeten. Sommige boeken en films helpen ons als mensen te groeien en onze cultuur te verbreden
Kies degene die je het leukst vindt en maak het jezelf gemakkelijk. Het is tijd om te ontspannen en alleen aan jezelf te denken!
