Soms stapelen we zoveel angst op dat we er niet langer mee om kunnen gaan. Laten we dit intense lijden langzaam onze psyche laten overnemen. Er bestaat echter een verdedigingsstrategie die dit diepgewortelde gevoel helpt tegengaan. Wordt gebeld sublimatie en stelt ons in staat het lijden een andere richting te geven.
Hoewel het tot de menselijke natuur behoort om moeilijke momenten te ervaren die ongemak veroorzaken, is het mogelijk onze angst te beteugelen. Stuur het zelfs om door het in een gezondere richting te kanaliseren. Klinkt goed toch? Hieronder leggen we uit hoe het werkt, wat de voordelen zijn en enkele sublimatiestrategieën .
Onze complexen zijn de bron van onze zwakte, maar vaak ook onze sterke punten.
-Sigmund Freud-
Waaruit bestaat sublimatie?
Sublimatie maakt deel uit van de verdedigingsmechanismen beschreven door Sigmund Freud. Een verdedigingsmechanisme is een manier om met de angst om te gaan die bijvoorbeeld ontstaat als we een situatie niet kunnen beheersen.
Sublimatie stelt ons in staat onze impulsen op een doel te richten dat sociaal aanvaardbaar wordt geacht. Een manier volgens Freud om de driften te verwerken. Het is daarom een verdedigingsmechanisme dat angst verschuift naar gedrag dat ons sociaal niet bestraft.
In zijn essay Burgerlijke seksuele moraal en moderne nervositeit Freud zegt dat cultuur volledig gebaseerd is op de onderdrukking van instincten . In deze zin praten we over veel aspecten van het leven die op cultureel niveau acceptabel worden. Door sublimatie doen we niets anders dan datgene wat ons angst veroorzaakt, om te leiden naar verschillende vormen of niveaus van expressie: schilderen, schrijven, muziek, enz. Ongelooflijk, nietwaar?
Freud was niet de enige die dit concept voorstelde: sommige van zijn tijdgenoten en opvolgers deden dat ook (en doen dat nog steeds). Hij vertelde er bijvoorbeeld ook over Nietzsche hoewel hij meer nadruk legde op artistieke sublimatie door kunst als een reddende god te beschouwen. Jaques Lacan noemt het ook, maar interpreteert het als vervangende bevrediging.
Sublimeer verder dan artistieke creatie
Sinds het ontstaan van het concept van sublimatie wordt vaak gezegd dat kunst een van de middelen is om lijden te kanaliseren, maar er zijn andere. Hoewel kunst een buitengewoon middel is om onze bewuste en onbewuste aspecten weer te geven, gaan er meer mogelijkheden voor ons open.
Als de daad van sublimatie betekent dat we ons oriënteren op sociaal aanvaarde aspecten, is het mogelijk om dit op verschillende manieren na te streven. Eén daarvan is werk, de andere is sport: een unieke manier om de energie die in onze impulsen zit vrij te maken. Lichaamsbeweging stelt ons in staat te produceren endorfines neurotransmitters die ten grondslag liggen aan het welzijn.
Een andere vorm van sublimatie – die niet altijd als zodanig wordt geïdentificeerd – kan het gebruik zijn van nieuwe technologieën, prachtige hulpmiddelen die ons elke dag helpen angst te verdrijven. We kunnen bijvoorbeeld een tv-serie zien waarin gedragingen worden uitgevoerd die in de echte wereld onaanvaardbaar zijn, zoals moorden.
Voordelen van sublimatie
Het is moeilijk om ons bewust te zijn van die van onszelf verdedigingsmechanismen omdat ze optreden in een ruimte waar het bewustzijn moeilijk binnenkomt en vaak in het licht van angsten die we niet kunnen herkennen. Of we ons er nu van bewust zijn of niet, sublimatie biedt ons grote voordelen. Bijvoorbeeld:
- Beschermt de psyche.
- Verlicht stress.
- Faciliteert de processen socialisatie .
- Het vergemakkelijkt psychologische compensatie.
- Het keert mentale toestanden om die schadelijk kunnen zijn.
Elke vorm van sublimatie vertegenwoordigt een voordeel voor onze geestelijke gezondheid. Hoewel we ons niet bewust zijn van dit mechanisme, kunnen we toch ontdekken hoe het in ons werkt. Zelfkennis en psychotherapie zijn een geweldige manier om te gaan.
Sublimatie is een verdedigingsmechanisme dat als leidraad fungeert voor onze angsten. Hij stuurt ze naar een ander vlak om ze in een gezondere vorm tot uitdrukking te brengen. Het is daarom een mentale strategie die ons kan beschermen tegen het volgen van onze impulsen en het handelen buiten wat is toegestaan. Zo kunnen we onze angst richten op kwesties die begrijpelijk zijn voor anderen, waardoor we onszelf van spanningen kunnen bevrijden.
