Met een angstbrief proberen we erachter te komen waar onze relatie met dit symptoom ligt . We zijn veel veranderd en de tijd is gekomen om angst opnieuw te definiëren en in een nieuwe dimensie te plaatsen waardoor we ons meer op ons gemak en eerlijker voelen.
Onze relatie met angst is altijd ingewikkeld en soms kronkelig geweest. Soms gaf hij ons net dat zetje dat ontbrak. Laten we schrijven een brief aan angst om te begrijpen hoeveel pijn het ons nog steeds doet en vooral om vragen die nog niet zijn beantwoord te herformuleren.
Brief aan angst
De brieven beginnen meestal met mijn lieve of vriend, maar dit is een brief over angst. Het is moeilijk om angst als een vriend te beschouwen of er zelfs maar van te houden. Zoals we onszelf meerdere malen herhalen liefde mag geen pijn doen . In dit geval heeft angst een zeer scherp mes dat diep kan doordringen.
Dan kunnen we het proberen met een uitstekende metgezel. Metgezel omdat we haar stipt aan onze zijde vinden, uitstekend omdat er geen twijfel over bestaat dat haar aanwezigheid op zijn minst bijzonder en betekenisvol is onder de mogelijke levenservaringen.
Beste metgezel, ik schrijf je deze brief om te begrijpen hoe je jezelf op dit punt kunt positioneren, hoeveel meer je mij kunt kwetsen en welk pad je met mij hebt gevolgd. We zijn veel veranderd en we moeten onze ruimtes herzien.
Een tragische eerste ontmoeting
In een brief aan angst is het moeilijk om niet naar de eerste ontmoeting te verwijzen. Een ontmoeting die iets gemeen heeft met romantische liefde in films: het heeft een onuitwisbare stempel op de herinnering gedrukt. De eerste keer dat we ons in zijn gezelschap bevonden, was een plotselinge en onverwachte ervaring.
Zonder waarschuwing schudde het ons lichaam wreed. Het gevoel van verdrinking misselijkheid het hart klopt snel om te ontsnappen aan een dood die plotseling op handen lijkt . Het is in ons genot van voedsel tijdens de slaap geslopen en veroorzaakt pijn door het hele lichaam. Om te zeggen dat we de controle over onszelf verloren zijn, is een understatement om deze ervaring te beschrijven.
Na wat een oneindige periode leek, gaf iemand het een naam. Het was niet het hart, het was niet de dodelijke ziekte waarvan we vreesden dat we die hadden. Zij was de ontvanger van deze brief. En de onbeantwoorde vragen en de pijn begonnen. Waarom nu als het goed met me ging? Hoe kan angst mij dit allemaal aandoen? Wat kan ik doen om er vanaf te komen?
Ik hield op je te haten toen ik besefte wie je was
Terwijl we deze brief proberen te schrijven, komt de herinnering aan hoezeer we angst haatten bij ons terug, terwijl we probeerden het weg te schoppen door duizend keer te schreeuwen: wat wil je van mij? Er is zeker geen tekort aan redenen om haar te haten: lijden, vermoeidheid, eenzaamheid.
Het is niet moeilijk dit gevoel te koesteren als we denken dat hij afstand heeft genomen van de mensen van wie we het meest hielden, met de impliciete gelofte van stilte die ons verbiedt zijn naam uit te spreken.
Haat is echter geen emotie die we lang kunnen volhouden . De intensiteit ervan is vermoeiend en we waren al uitgeput. Gewoon zo versleten door zoveel woede . En toen begonnen we met opeengeklemde tanden te accepteren dat ze voor onbepaalde tijd bij ons zou blijven. We besloten te luisteren en onszelf dezelfde onbeantwoorde vragen te stellen met al het geduld dat we konden opbrengen.
En de angst om als een echo te reageren: weet je zeker dat alles in orde was? waarom nu?. Deze echo onthulde iets dat we eindelijk begrepen: het was daar om onze lang onderdrukte stem te versterken .
Een stem die te vaak werd onderbroken en die besloot voor eens en voor altijd van zich te laten horen zonder aandacht te schenken aan zijn beleefde manieren. Zelfs vandaag de dag vragen we haar wrokkig: maar was dit allemaal echt nodig om je te laten luisteren?
Mijn vriend, luister...
Zelfs als we deze dramatische levenspartner nog geen vriend kunnen noemen, hebben we zeker een bondgenoot gevonden op onze moeilijke reis. Deze onschatbare vriend heet Ik luister en het is veelzijdig. Soms vraagt hij ons om buiten te luisteren, andere keren binnen.
Als je hiernaar luistert, is ja een echte vriend. Van degenen die wijzen op de mooie dingen die we op dat moment niet kunnen waarderen en de anderen waarbij we alles verpesten en onszelf wakker moeten schudden. We moeten deze vriendschap respecteren, of we dat nu leuk vinden of niet.
We sluiten deze brief af met een beschrijving van onze huidige perceptie van angst; een van de redenen die ons ertoe aanzetten om te schrijven. Nu willen we rechtstreeks met angst praten .
Beste angst, ik vind je eerlijk gezegd niet leuk. Maar ik begrijp volledig waarom je bestaat en dat je me komt helpen met je brutale manieren. Ik weet dat als ik me verbind met luisteren, je minder bij mij op bezoek komt. Maar het maakt niet uit of je terugkomt. Ik zal proberen niet te boos te worden en je niet weg te jagen voordat ik begrijp waarom je op mijn deur klopte. Maar je begrijpt dat het moeilijk is. Ik beloof je niets.
Schrijf een brief aan angst
Een brief schrijven aan angst betekent dat je er een interne dialoog mee aangaat nieuwe wegen openen naar een groter bewustzijn. Symptomen zoals angst zijn over het algemeen het topje van de ijsberg, ondergedompeld in de duisternis van onbewust .
Narratieve psychotherapie met technieken zoals het schrijven van een brief kan het proces van het omzetten van gevoelens in woorden vergemakkelijken. Wij nodigen u uit om uw brief te schrijven aan angst om dit te proberen definieer de relatie die u momenteel heeft met dit symptoom . Welke incipit zou het hebben?
