De bitterheid van onvergoten tranen

Soms worden we overspoeld door een diepe angst, lijkt de keel dichtgeknepen te zijn door een knoop en komt de geest op een weg zonder uitweg. We voelen verdriet en hulpeloosheid. Op die momenten hebben we het gevoel dat we zelfs met al onze goede wil niets kunnen doen. Zelfs tranen hebben niet de moed om uit het raam te kijken. Wat gebeurt er omdat deze uitbarsting niet plaatsvindt? Waarom huilen we niet? Heb je ooit de bitterheid van onvergoten tranen gevoeld?

Er zijn veel mensen die na een harde klap hun pijn niet kunnen loslaten. Een negatieve ervaring kan ons zo schokken dat het ons blokkeert, waardoor we gevangenen worden van lijden en niet in staat zijn onze gemoedstoestand te uiten.

De bitterheid van ongestorte tranen: dat zouden we graag willen schreeuw maar dat kunnen we niet. We zouden graag woorden willen geven aan dit gevoel dat ons overvalt, maar we zijn er niet toe in staat. Het probleem is dat het ongemak wordt steeds lastiger . Alsof beetje bij beetje de onvergoten tranen in ons verdronken. Laten we dieper graven.

Ik stierf bijna van alle tranen die ik niet vergoot.

– De ridder in roestig harnas Robert Visser –

De bitterheid van ongestorte tranen: waarom kan ik niet huilen?

Het onvermogen om te huilen kan verschillende oorzaken hebben, van ziekte tot emotionele blokkades. Ten eerste is het daarom belangrijk om een ​​lichamelijk probleem uit te sluiten.

Bijvoorbeeld de Het syndroom van Sjögren het is een auto-immuunziekte waarbij de klieren die tranen en speeksel produceren worden vernietigd hoewel het ook andere delen van het lichaam kan beschadigen. Het effect van deze ziekte is uitdroging van de ogen en mond.

Voordat we aannemen dat het onvermogen om te huilen te wijten is aan psychologische problemen zoals depressie het is een goed idee om dit aan uw arts te vragen.

Psychische oorzaken

Zodra de fysieke oorzaak is weggegooid, is het tijd om het psychologische universum te verkennen . Hoe dan ook is het goed om te bedenken dat we niet allemaal op dezelfde manier met problemen omgaan. Iedereen heeft zijn eigen speciale manier om de realiteit onder ogen te zien, persoonlijke reactietijden en zijn eigen strategieën.

Er zullen dus mensen zijn die in staat zijn emoties zonder problemen los te laten, degenen die meer tijd nodig zullen hebben om ze te verwerken en degenen die om de een of andere reden als reactie blijven hangen.

Als het probleem psychologische wortels heeft, houdt het meestal verband met een slecht beheer van emoties. Het is een reactie die beperkt kan zijn, maar soms een symptoom is van depressie en andere factoren. Als het onvermogen om te huilen optreedt tijdens het verwerken van a rouwen en als het na verloop van tijd aanhoudt, kan dit duiden op een staat van pathologische rouw.

Het is belangrijk om in gedachten te houden wat het voor ieder van ons betekent om te huilen. Soms brengt de opvoeding die we hebben gekregen ons ertoe te denken dat een daad van zwakte negatief is. In feite hebben velen de neiging tranen te onderdrukken uit angst om als kwetsbaar of kwetsbaar te worden beschouwd, totdat het niet langer nodig is ze te onderdrukken omdat het een automatisme wordt.

In andere gevallen is het de angst om met jezelf in contact te komen wat je blokkeert. In

De tranen die vergoten worden zijn bitter, maar de bitterste zijn de tranen die niet vergoten worden.

– Iers spreekwoord –

Laat emoties los met tranen

Willem Frey psychiater van het Saint Paul Ramsey Medical Center verzekert dat tranen zijn net zo noodzakelijk als een glimlach. Hoewel ze niet de kracht hebben om problemen op te lossen, verlichten ze spanning en verdriet, vergemakkelijken ze zelfkennis en verbinding met anderen.

Tranen maken deel uit van ons, ze zijn een verdedigings- en uitlaatmechanisme. Met andere woorden een manier om opgebouwde spanning los te laten ongeacht de situatie. Om deze reden is het belangrijk dat we onszelf toestaan ​​deze te uiten.

Lauren Bylsman, een onderzoeker aan de Universiteit van Pittsburgh, stelt dat huilen het lichaam helpt de verstoorde homeostase of evenwichtstoestand te herstellen.

Bij huilen komen adrenaline- en noradrenalinehormonen vrij, die in stressvolle situaties in overmatige hoeveelheden worden uitgescheiden en die gevaarlijk kunnen zijn. Dit produceert een staat van rust en fysiologische verlichting, zodat het lichaam ontspant.

Volgens een onderzoek van biochemicus William H. Frey vloeien er tranen in een negatieve of dramatische situatie ze laten los endorfines prolactine kaliummagnesiumchloride en andere stoffen zoals adrenocorticotropine en leucine-enkefaline. Fysiek en emotioneel ongemak wordt verminderd dankzij de sensatie die door deze emotionele uitlaatklep wordt geproduceerd.

Emotionele ventilatietechnieken

Het onderdrukken van tranen of het niet kunnen huilen bevordert de opeenstapeling van ongemak. Het is alsof je op drift bent in een oceaan van lijden, zonder reddingsboei of land in zicht.

Ze bestaan ​​echter enkele strategieën die ons kunnen helpen opgebouwde spanning los te laten en uiteindelijk om de eerste tranen te laten vallen.

Leegte in de geest. Het is een techniek die je helpt dieper te gaan. De eerste stap is onszelf afvragen wat ons verdrietig maakt of wat ons ervan weerhoudt ons goed te voelen. Zodra we de reden hebben geïdentificeerd, zullen we proberen onszelf te antwoorden: ik heb het gevoel dat... het doet me pijn dat...; later zullen we nadenken over hoe we in de toekomst moeten handelen en wat we moeten doen om de rust te herwinnen die we zo hard nodig hebben.

Therapeutisch schrijven.Schrijven stelt ons in staat onze gemoedstoestand naar voren te brengen. Het helpt gevoelens vrij te maken en de interne kluwen te ontwarren die ons verstrikt houdt. Deze oefening bestaat uit het beschrijven van onze gevoelens zonder al te veel na te denken. Het belangrijkste is dat het schrijven spontaan is.

Controleer uw overtuigingen. Nadenken over het idee dat we hebben over huilen is net zo belangrijk. Misschien ontdekken we een aantal remmen of valse overtuigingen die ons ervan weerhouden te huilen. Gedachten als tranen zijn voor de zwakken, of mannen huilen niet. Wat heeft het voor zin om te huilen? Ik ben een voorbeeld.

Praat met een vertrouwd persoon. Wenden tot een persoon die kan luisteren en die ons het gevoel geeft dat we begrepen en gesteund worden, kan een geldige manier zijn om ons begrepen te voelen en onze emoties te kunnen bevrijden. Natuurlijk is niet iedereen daartoe in staat. We moeten degenen kiezen die ons vertrouwen, veiligheid en kalmte overbrengen.

Een gebaar van moed tegen de bitterheid van ongestorte tranen

Huilen is een bevrijdend en gezond gebaar

Kortom, het vergemakkelijkt emotionele ontlading en ontspant. Op deze manier zullen we ons zelfverzekerder gaan voelen en zullen we gebeurtenissen vanuit een nieuw perspectief kunnen beoordelen.

Tranen communiceren ook. Ze doen een beroep op de empathie en steun van anderen. Ze ontstaan ​​wanneer woorden niet kunnen beschrijven wat er uit de ziel overstroomt, wanneer we niet kunnen uitleggen hoe we ons voelen vanwege te veel intensiteit.

Huilen is geen teken van zwakte, maar van moed. De moed om de diepte van onze gevoelens over te brengen. Zoals de Amerikaanse schrijver Washington Irving zei: Er zit iets heiligs in tranen. Ze zijn geen teken van zwakte, maar van macht. Ze zijn boodschappers van overweldigende pijn en onbeschrijfelijke liefde.

Tranen zijn het bloed van de ziel.

– Sint-Augustinus –