Het nostalgiesyndroom

Het nostalgiesyndroom belichaamt een emotionele toestand die de slaap, eetlust, concentratie en algemene gezondheid kan beïnvloeden. Het manifesteert zich wanneer men ver verwijderd is van familie of van enige omgeving die comfort garandeert en waarvan men zich heeft afgescheiden.

Eigenlijk zij nostalgie syndroom het is een vorm van verdriet, een depressieve gemoedstoestand of in sommige gevallen depressie die ontstaat wanneer men zich in een nieuwe context bevindt.

Het is een natuurlijke gemoedstoestand die zich manifesteert wanneer je met nieuwe situaties wordt geconfronteerd en nostalgie ontstaat door het gebrek aan routine en genegenheid.

positieve nostalgie

Nostalgie kan in sommige gevallen positief zijn . Een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Southampton bevestigt dit: nostalgie veroorzaakt positieve gevoelens, vergroot het gevoel van eigenwaarde, bevordert sociale relaties en verlicht existentiële angst.

Dit gevoel kan echter zeer onaangenaam zijn als we niet weten hoe we ermee om moeten gaan. In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over waarom het voorkomt en hoe je het kunt bestrijden.

Het nostalgiesyndroom

Hoewel het mogelijk is om op elke leeftijd episoden van nostalgie te ervaren, zijn jongere mensen meestal kwetsbaarder voor dit syndroom. Dit gebeurt om de volgende redenen:

• Kinderen en adolescenten ze zijn niet emotioneel onafhankelijk .
• De jongeren ze hebben niet veel ervaringen opgedaan in nieuwe situaties.

Mensen van alle leeftijden kunnen echter last hebben van het nostalgiesyndroom. Dus wat zijn de symptomen?

Symptomen van het nostalgiesyndroom

Het nostalgiesyndroom kan cognitieve, gedragsmatige, emotionele en fysieke niveaus beïnvloeden .

1. Cognitief niveau

• Denk voortdurend aan je plaats van herkomst.
• Negatieve en inadequate gedachten.
• Idealisering van het geboorteland.

2. Gedragsniveau

• Verlies van concentratie .
• Frequente huilbuien.
• Moeilijkheden met eten en slapen.
• Isolatie.
• Onvermogen om een ​​plezierige routine te creëren.

3. Emotioneel niveau

Droefheid .
• Eenzaamheid.
• Stemmingswisselingen.
Woede .
• Spanning.
• Gebrek aan energie of motivatie.

4. Fysiek niveau

Ieder .
• Misselijkheid.
Duizeligheid .
• Spierspanning.

Vijf manieren om met het nostalgiesyndroom om te gaan

Zoals je kunt zien, kunnen de symptomen van het nostalgiesyndroom erg vervelend worden. Daarom vind je hieronder vijf tips om hiermee om te gaan.

1. Ga eropuit en ontdek

Hoe meer u vertrouwd raakt met de nieuwe omgeving, hoe minder het u kost. aanpassing . Wij adviseren u daarom deelnemen aan de activiteiten die plaatsvinden in de nieuwe stad waar je woont . Hoe eerder u zich thuis begint te voelen, hoe eerder de nostalgie zal verdwijnen!

2. Onderhoud contact met uw dierbaren

Tegenwoordig is er een zeer breed scala aan contactmethoden voor onderhoud de communicatie en maak contact met vrienden en familie .

Als je je alleen voelt, kun je contact met ze maken . Met een simpel telefoontje zul je zien dat de negatieve gevoelens die je voelt direct verdwijnen!

3. Streef je hobby's na

Wonen in een ander land betekent niet dat je je passies vergeet . Als u bijvoorbeeld van fietsen of hardlopen houdt en het klimaat het toelaat, gebruik dan uw vrije tijd om deze activiteiten uit te voeren, zelfs als u in het begin niet weet met wie u dit moet doen.

Anderzijds oefen je hobby's het kan een goede manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten . Dankzij internet zijn er duizend manieren om mensen met dezelfde interesses te ontmoeten.

4. Beperk het gebruik van sociale media

Als je wakker wordt en het eerste wat je doet is jezelf informeren over wat vrienden en familie op sociale media publiceren, zul je zeker een nostalgisch gevoel krijgen.

Het is beter niet alles weten wat je vrienden posten . Onthoud dat je, om verbinding te maken met de nieuwe stad, je op zijn minst gedeeltelijk moet loskoppelen van je vorige leven.

5. Positieve houding

Blijkbaar het gevoel van nostalgie omvat veel negatieve gevoelens . Sta echter niet toe dat de droefheid en het ongemak van het beheersen van je geest.

Positief denken is een van de sleutels om dit te bereiken . Dit maakt het veel gemakkelijker om nieuwe vrienden te maken en proactief te zijn. Positieve stemmingen dwingen je om erop uit te gaan en actief contact te zoeken met andere mensen.

Denk er ten slotte over na als u uw levensstijl heeft veranderd en de uwe heeft verlaten comfortzone Het kost wat tijd om aan de verandering te wennen.