Wanneer een relatie eindigt, is het scheidingsproces vaak hard en onaangenaam. Er zijn echter mensen die in staat zijn hun leven weer op te bouwen en vooruit te komen, terwijl anderen maanden en jaren na een breuk blijven piekeren, waardoor de kansen op het vinden van een nieuwe liefde in gevaar komen. Wat bepaalt de ene of de andere trend? Een verandering van
Na een romantische breuk is het normaal dat u zich gekwetst, boos, verraden of bang voelt bij het idee alleen te zijn. Het kan gebeuren dat je geobsedeerd raakt door je ex en jaloers bent op zijn nieuwe partner. Soms komt het zelfs voor dat we ons ongeschikt, onaantrekkelijk en liefdeloos voelen.
Dit alles, hoe triest en zielig het ook mag lijken, is normaal. In werkelijkheid Uit onderzoek blijkt dat scheidingen ervoor zorgen dat we vanuit een negatiever perspectief naar onszelf en anderen kijken. Op deze manier wordt de kans op actie kleiner
Verander je manier van denken om met het uiteenvallen om te gaan
Een groep van wetenschappers van Stanford University analyseerde de effecten van romantische breuken in relatie tot psychologische problemen en iemands vermogen om zich aan situaties aan te passen.
Na een breuk proberen de meeste mensen te begrijpen wat er is gebeurd door zich af te vragen waarom het is gebeurd, wie de schuldige was en wat de kansen zijn om in de toekomst opnieuw verliefd te worden. De manier waarop we dergelijke vragen beantwoorden, kan ons helpen met de situatie om te gaan of ons, in tegendeel, psychologisch zelfs nog kwetsbaarder maken.
Volgens de onderzoekers we hebben de neiging anderen te beschouwen als een bron van informatie over onszelf. Om deze reden is het bijzonder verwoestend om afgewezen te worden door degenen die ons goed kennen.
Ieder van ons heeft echter zijn eigen manier om met groei en verandering om te gaan. Mensen die hun kwaliteiten en deugden als vast en onbeweeglijk beschouwen, met andere woorden, mensen met een gesloten geest, zullen het uiteenvallen eerder toeschrijven aan de negatieve aspecten van zichzelf. De excuses die ze zichzelf geven benadrukken alleen maar hun tekortkomingen.
Aan de andere kant kunnen degenen die hun persoonlijkheidskenmerken als veranderend beschouwen en een proactieve mentaliteit hebben, een relatiebreuk op een positievere manier rechtvaardigen. Het zijn mensen die het einde van een verhaal als een kans kunnen beschouwen groei in de hoop dat de volgende relatie beter zal zijn.
De resultaten van verschillende onderzoeken hebben dat aangetoond Bekrompen individuen zullen het uiteenvallen eerder toeschrijven aan hun giftige persoonlijkheid en enkele van hun eigen kenmerken wat in toekomstige verhalen een probleem zal blijven.
Hoe u uw mentaliteit kunt veranderen en de breuk kunt overwinnen
Om op een bepaalde manier over een breuk heen te komen verander uw houding en bereid uw geest voor op groei. Om de wijziging door te voeren, kunt u het volgende doen:
Analyseer eerlijk de redenen voor het uiteenvallen, maar zonder meer schuld op je te nemen dan je verdient
Eventuele problemen die zich binnen een relatie voordoen, vallen onder de verantwoordelijkheid van alle betrokken leden. Hetzelfde gebeurt bij een koppel. Neem jouw deel van de schuld op je, maar loop ervoor weg slachtofferschap .
Meer verantwoordelijkheden op je nemen dan waar je recht op hebt, zal je geen goed doen en niets helpen oplossen, integendeel. Je loopt het risico het beeld dat je van jezelf hebt in gevaar te brengen, waardoor je kansen op het aangaan van gezonde relaties in de toekomst moeilijker worden.
Ontdek welke tekortkomingen in uw persoon het probleem veroorzaken
Er zijn veel persoonlijke factoren die ertoe kunnen leiden dat een conflict bij een koppel tot een breuk leidt. Sommige zijn tijdelijk, terwijl andere keren de problemen verband houden met externe problemen. Het belangrijkste is om te begrijpen wat er mis is gegaan en in hoeverre het mogelijk is dit in de toekomst te corrigeren of te voorkomen. Heel vaak zijn de omstandigheden niet bevorderlijk voor relaties.
Uit elkaar gaan is een veel voorkomende ervaring
Ongeacht de pijn die u voelt, onthoud altijd dat u niet de enige bent die met het einde van een relatie te maken heeft. Je bent ook niet de eerste die is achtergelaten bedrogen noch de enigen die gedwongen werden het uit te maken met hun partner. Hoezeer u ook lijdt, ook u kunt het overwinnen, net als zoveel anderen vóór u.
Zoek naar de positieve aspecten van deze ervaring
Na een relatiebreuk leer je veel dingen, maar het is het beste om je niet alleen door de negatieve aspecten te laten meeslepen. Je relatie heeft je veel positieve dingen opgeleverd: focus daar ook op. Door na te denken over de negatieve aspecten kun je misschien de beste oplossing vinden, maar als je nergens anders aan denkt, raak je doordrongen van pessimisme en angst, wat je toekomstige relaties belemmert.
Er is altijd hoop, ongeacht de breuk. Maar het gaat niet om de hoop de relatie te herstellen, maar om het niet opgeven van zo'n bitter einde . Het leven bestaat uit cycli en liefde is daar één van. Jezelf verankeren in een liefde die nu voorbij is, zal het gevoel van verstikking in jou alleen maar vergroten. Zoals hij zou zeggen Dory Van Nemo vinden : zwemmen en zwemmen...
