Er zijn . Wanneer we ons erin bevinden
Heel vaak willen degenen die ons irriteren ons alleen maar boos maken en ons gefrustreerd voelen. Desondanks is het het beste om geen olie op het vuur te gooien en een grote zeepbel om ons heen te creëren kalm . Dit bereiken is niet eenvoudig, maar wel mogelijk en vooral zeer voordelig.
Iedereen heeft zijn eigen min of meer effectieve strategieën om in deze gevallen te gebruiken. Desondanks is het altijd belangrijk om een grote antistressbagage bij je te hebben, waardoor we in ingewikkelde situaties een prachtige tempel van stilte en rust kunnen worden.
Leer afstand te nemen en te ontspannen in momenten van spanning
Er wordt veel gepraat over hoe u uw kinderen dit kunt leren ontspannen toch is er meestal heel weinig advies voor volwassenen. Om deze reden wordt aangenomen dat volwassenen bekwaam zijn in deze taak en dat als we onszelf niet kunnen beheersen tegenover iemand die conflicten wil creëren, dit komt omdat we dat niet willen.
Niets is verder van de werkelijkheid verwijderd. We moeten onszelf opnieuw opvoeden om onze emoties onder controle te kunnen houden en om met deze situaties en de gevolgen ervan om te kunnen gaan . Dus hier zijn enkele kleine tips die u kunt volgen als u aan uw emoties wilt werken:
- Het is altijd goed om tot tien te tellen, of zoveel als je nodig hebt.
- Je kunt je best doen en proberen jezelf af te leiden met alles wat je in de hand hebt.
- Het is uitstekend om je op jezelf te concentreren en te observeren hoe de emoties die worden veroorzaakt door degenen die onenigheid willen zaaien, zich manifesteren.
- Het is erg belangrijk om afstand te nemen van het slechte moment en de situatie opnieuw te evalueren.
- Blijf actief en sport regelmatig
- Leer enkele ontspannings- en ademhalingstechnieken dankzij disciplines zoals yoga, pilates of opmerkzaamheid
Assertiviteit: het geheim van het bestrijden van kleine bedoelingen
Als we het hebben over het gebruik van stilte, betekent dat niet dat we passief moeten zijn tegenover iemand die ons stoort. In werkelijkheid ligt het geheim in het zijn assertief om de situatie onder controle te kunnen houden. Om deze reden is het essentieel om met ontspanning te beginnen
Wij alleen zijn verantwoordelijk voor ons gedrag en hoe we ons daarna voelen . Laten we een kort verhaal bekijken om te begrijpen dat iets of iemand ons pijn kan doen
Giovanni liep met zijn vader over straat naar de krantenwinkel waar hij elke dag de krant kocht. Eenmaal aangekomen begroetten ze beleefd de eigenaar, die, zoals elke dag, in een slecht humeur leek te zijn.
De eigenaar reageerde abrupt en onattent op hen. Giovanni's vader glimlachte in plaats daarvan toen hij het aannam
– Behandelt hij je altijd zo grof?
– Ja helaas.
– En ben jij altijd zo aardig?
– Ja, dat klopt.
– En waarom ben je zo aardig tegen hem als hij zo onaangenaam tegen jou is?
– Omdat ik niet wil dat hij bepaalt hoe ik me moet gedragen.
Echt menselijke mensen zijn degenen die zichzelf kunnen zijn . In hun leven handelen ze, ze reageren niet op wat anderen zeggen of doen. Ze handelen op eigen initiatief en reageren niet op de acties van anderen of op de manier waarop zij van hen verwachten dat ze handelen .
Tekst aangepast van Sydney Harris
Het koesteren van het vermogen om onze wil zonder wroeging te uiten is van groot belang als we een vreedzame relatie willen opbouwen en een standpunt willen innemen dat ons in staat stelt de bedoelingen te evalueren van degenen die conflicten willen veroorzaken.
Zich kunnen vestigen en Het optrekken van een muur van stilte tussen onszelf en de slechte daden van anderen is een moeilijke leerschool maar die zonder enige twijfel op de lange termijn de vruchten zal opleveren die we nodig hebben: het doen gelden van onze wil om ons zelfrespect, onze vastberadenheid en onze eigenliefde te versterken.
Omdat, zoals we vaak horen, het vermijden van conflicten je gezondheid en je ziel verbetert...
