We hebben allemaal slaap nodig. Er zijn mensen die minimaal 8 uur slaap nodig hebben, anderen hebben er maar 4 of 5 nodig om zich uitgerust te voelen. In het ene of het andere geval is het zeker dat het is niet mogelijk om zonder slaap te leven . Het is een van de basisbehoeften van de mens en om deze reden kan slaapgebrek negatieve gevolgen hebben voor ons organisme. dood .
Op dagen dat we nog geen uur slapen, lijdt het lichaam Zelfs als we maar twee of drie uur slapen, voelen we de negatieve effecten . Het risico is dat er problemen ontstaan die verband houden met de emotionele, fysieke en cognitieve sfeer. De uren slaap
Het lijkt duidelijk dat slaap absoluut noodzakelijk is. Maar waarom? Wat gebeurt er met onze hersenen terwijl we slapen? Wat zou er gebeuren als we niet meer zouden slapen? De wetenschap heeft geprobeerd al deze vragen te beantwoorden door natuurlijke slaapomstandigheden in verschillende laboratoria te simuleren. Hoewel er nog veel te ontdekken valt, melden wij enkele ontwikkelingen op dit gebied.
Wat gebeurt er met de hersenen als we slapen?
Voordat er onderzoeken werden uitgevoerd die konden verduidelijken wat er gebeurt terwijl we slapen, werden we ertoe gebracht te geloven dat onze hersenen tijdens de rusturen losraakten, waardoor er een soort rust ontstond waarin de neurologische activiteit volledig inactief bleef. Toch is aangetoond dat dit niet het geval is en dat sommige delen van de hersenen blijven zelfs 's nachts werken.
Tijdens de verschillende fasen van de slaap verandert de hersenactiviteit. De REM-fase is de fase waarin de meest intense hersenactiviteit plaatsvindt . Activiteit die wordt geregistreerd dankzij de observatie van hersengolven en vervolgens wordt vergeleken met de oscillatie d
Er is ook ontdekt dat een van de belangrijkste functies van slaap het consolideren van de slaap is leren . De informatie dat we leren tijdens . Terwijl alle informatie die als nutteloos en irrelevant wordt beschouwd, wordt geëlimineerd, wordt informatie die als belangrijk wordt beschouwd geclassificeerd en verbeterd.
Effecten van slaapgebrek
Er zijn maar weinig mensen die nooit last hebben gehad van problemen slapeloosheid
- Prikkelbaarheid
- Vermoeidheid
- Gebrek aan concentratie
- Slecht humeur
- Migraine
- Geheugenlekken
Deze en andere kunnen de secundaire effecten zijn van de afgelopen nacht Maar hoe lang kunnen we zonder slapen? Wanneer kan een gebrek aan slaap gevaarlijk worden? Het record is in handen van een zekere Randy Gardner die, door een experiment te ondergaan waarbij hij zo lang mogelijk wakker moest blijven, het record van 264 uur (11 dagen) vestigde.
Al vanaf de eerste uren begon hij een slecht humeur en concentratieproblemen te vertonen. Vier dagen na het experiment kwamen de eerste visuele hallucinaties naar voren (hij ging zelfs geloven dat hij een beroemde voetballer was). Toen het experiment eenmaal was afgerond, was er echter geen blijvende schade. Volgens gegevens verkregen uit experimenten met cavia's en mensen die aan slapeloosheid lijden de maximale limiet zou tussen 3 en 4 weken zonder slaap liggen.
Fatale familiale slapeloosheid (FDI)
Het is een autosomaal dominante en potentieel gevaarlijke genetische ziekte. De erfelijke ziekte gegenereerd als gevolg van de mutatie in chromosoom 20 prion . Deze abnormale ophoping veroorzaakt hersendegeneratie die voornamelijk het deel van de hersenen aantast dat bekend staat als de thalamus.
De hersendegeneratie veroorzaakt door deze pathologie veroorzaakt een toestand van aanhoudende slapeloosheid, evenals een verslechtering van het geheugen, motorische problemen, myoclonie, gewichtsverlies en verdere symptomen. Deze slaapproblemen kunnen dagen en zelfs weken aanhouden. Patiënten kunnen zo lang wakker blijven dat ze het risico lopen in coma te raken.
Juist op deze manier kan de ziekte ingewikkeld worden en tot een coma leiden. De degeneratie van de thalamus zorgt ervoor dat de persoon altijd alert en waakzaam blijft, waardoor elke behandeling meestal nutteloos wordt zeldzame ziekte in Italië zijn twee gevallen geïdentificeerd Op dit moment is er geen remedie voor deze aandoening.
Het belang van goed slapen
Deskundigen adviseren Het aantal uren kan echter variëren afhankelijk van de leeftijd of gezondheidstoestand. Kinderen hebben bijvoorbeeld veel meer uren slaap nodig omdat ze zich op een kritiek moment bevinden cognitieve ontwikkeling en ze moeten consolideren wat ze hebben geleerd.
Het belangrijkste is niet alleen om te slapen, maar dat de slaap regenereert. Om deze reden is het essentieel dat de 4 fasen van de niet-REM-slaap en de REM-slaap bevredigend zijn. Het is gebleken dat tijdens fase 4 de stofwisseling en de bloedstroom van de hersenen met 75% worden verminderd vergeleken met wanneer u wakker bent. De reden hiervoor het is de eliminatie van vrije radicalen wat de hersenen kan beschadigen.
Lichte slaap wordt toegeschreven aan functies zoals energiebesparing, fysiek en neurologisch herstel . Aan slaap tijdens de REM-fase wordt in plaats daarvan de functie toegeschreven van het versterken van de slaap geheugen .
Zoals je kunt zien, zijn de functies van de slaap verschillend en allemaal uiterst belangrijk. Goed slapen zorgt er niet alleen voor dat we ons beter voelen, maar is ook een echte noodzaak, ontwikkeld door onze biologische klok.
