Grenzen stellen betekent niet dat we onze mening en onze gedachten met getrokken zwaard moeten verdedigen door ze aan die van anderen op te leggen. Het betekent ook niet dat je altijd eerlijk moet zijn, ongeacht wat anderen denken of voelen.
Het betekent dat we andere mensen laten weten wat we nodig hebben en willen, ook al komt dat niet overeen met hun wensen. Het bestaat uit het uiten van wat we willen en wat we niet willen, maar zonder de verlangens of behoeften van anderen te vergeten, en daarom altijd in gedachten te houden wat anderen voelen of denken.
Grenzen stellen betekent lijnen trekken met anderen (en met onszelf) die niet overschreden mogen worden.
Edward T. Hall en Robert Sommer, pioniers in de studie van de persoonlijke ruimte, zorgen ervoor dat grenzen een persoon omsluiten en omhullen op een niveau dat verder gaat dan het fysieke. Het is dankzij hen dat we ons mentaal en fysiek beschermd voelen ze vertegenwoordigen een toevluchtsoord waar we het gevoel hebben dat niemand ons kan aanvallen met hun opmerkingen of gedrag.
De twee geleerden onthulden echter dat de mens in het dagelijks leven te vaak zijn grenzen over het hoofd ziet en niet met de zorg omgaat met zijn barrières die nodig zijn om te voorkomen dat ze vallen. Laten we eens kijken wat ons beperkt en waarom het belangrijk is om grenzen te stellen.
Wat houdt ons tegen om grenzen te stellen?
Wat houdt ons tegen om grenzen te stellen en nee te zeggen als dat nodig is? Waarschijnlijk de angst voor afwijzing speelt een beslissende rol.
Als we bijvoorbeeld geen zin hebben om een vriend te helpen die om onze hulp heeft gevraagd, zal de angst dat de relatie kapot kan gaan ons ertoe aanzetten tegen onze wil in te gaan.
Soms geven we prioriteit aan de behoeften van anderen, terwijl we onze eigen behoeften negeren ons schuldig voelen als we nee zeggen tegen verzoeken van buitenaf. Het schuldgevoel roept gedachten op als: als ik het niet doe, zal ik een slechte vriendin zijn. Ik ben egoïstisch. Ik ben een slecht mens omdat ik haar niet help.
Dit zijn overdreven gedachten: onszelf op de eerste plaats zetten, maakt ons geen slechte mensen. Het gaat niet om egoïstisch zijn en jezelf boven anderen plaatsen maar zelfs niet om je door iemand te laten duwen. Het is goed om een evenwicht te vinden.
Grenzen zijn ook handig als je de neiging hebt om voor alles verantwoordelijkheid te nemen om het gewicht van de goden op onze schouders te dragen de problemen van anderen .
We vinden het moeilijk om nee te zeggen, omdat we de neiging hebben om lasten op ons te nemen die niet de onze zijn. We verplichten ons bijvoorbeeld tot het doen van een klus die iemand anders niet zou kunnen afmaken, om het probleem van een vriend op te lossen, terwijl dat niet onze taak zou zijn...
Waarom is het zo belangrijk om grenzen te leren stellen?
Ken jezelf
Weten hoe je grenzen moet stellen betekent elkaar leren kennen . Om grenzen te stellen, moet je jezelf en je capaciteiten kennen. Het betekent dat u zich te allen tijde bewust bent van wat u wilt en wat u nodig heeft. Vraag jezelf af: wat wil ik? Wat heb ik nodig? Wat geeft mij een goed gevoel?
Op zijn beurt Grenzen stellen ons in staat onszelf meer te respecteren en dit garandeert hetzelfde respect van anderen.
Voordelen voor het gevoel van eigenwaarde
Het stellen van grenzen zal resulteren in een aanzienlijke toename van uw eigen grenzen zelfvertrouwen vanwege het enkele feit dat je jezelf herkent en jezelf de juiste ruimte geeft. Een beter gevoel over jezelf de angst om jezelf te laten zien zoals je bent, zal verdwijnen. Dit alles zal helpen de spanning te verlichten die gepaard gaat met het altijd moeten oppassen dat je geen pijn doet.
U zult zich vrij voelen om uw behoeften te uiten, ongeacht hoe anderen dit opvatten; je zult je niet schuldig voelen omdat je niet doet wat anderen verwachtten.
Grenzen leren stellen betekent ook nee zeggen als we dat willen, zonder ons verplicht te voelen anderen tevreden te stellen.
Gezonde en evenwichtige relaties
Grenzen stellen helpt je om op een gezonde en evenwichtige manier met anderen om te gaan het elimineren van onevenwichtigheden en ongelijkheden binnen de relatie.
U zult anderen kunnen laten begrijpen hoe u wilt dat zij zich tegenover u voelen, waardoor u veel persoonlijke voldoening zult vinden. De frustratie en stress die gepaard gaan met het ontbreken van grenzen zullen geleidelijk verdwijnen.
Leren respecteren van jouw grenzen en die van anderen uw relaties zullen gezonder worden en stabiel in de tijd. Respect zal voelbaar worden en niemand zal zich aan de ander opdringen.
Uiteindelijk stelt het leren grenzen te stellen in relaties met anderen ons in staat de sfeer van persoonlijk welzijn te versterken. Het stelt ons in staat onze behoeften te identificeren en af te bakenen, waardoor we hoofdrolspelers worden in onze keuzes, waardoor een gevoel van verantwoordelijkheid in het scenario van ons leven wordt bevorderd.
