Innerlijke vrede is een heel oud concept dat onlangs een comeback heeft gemaakt. Om te begrijpen wat het is, denk eens aan het lawaai van de wereld om ons heen. Wij verwijzen niet alleen naar Hoe is het mogelijk om in zo’n drukte innerlijke vrede te bereiken? ?
We kunnen praten over externe en interne vrede. Innerlijke stilte verwijst daarentegen naar een subjectieve toestand waarin er geen elementen zijn die onze rust verstoren.
Zowel innerlijke als uiterlijke vrede bieden grote voordelen voor de hersenen. De afwezigheid van lawaai en stressvolle stimuli bevordert een unieke rust in zijn soort. Ze revitaliseren. Ze maken de geest helder en matigen emoties. Niets herstelt zich zo als stilte. Dus laten we kijken hoe innerlijke vrede bereiken en beter leven.
Alle problemen van de mensheid komen voort uit het onvermogen van de mens om rustig alleen in een kamer te zitten.
-Blaise Pascal-
Innerlijke rust en contact met jezelf bereiken
Een van de moeilijkste aspecten om in de moderne wereld te verdragen is het bombardement van prikkels waaraan we worden blootgesteld. De meeste daarvan lijken urgent. We hebben geen tijd om wakker te worden voordat we door velen worden aangevallen zorgen .
Technologie neemt een groot deel van onze tijd in beslag. Deels door werk en deels omdat we er een zekere afhankelijkheid van hebben ontwikkeld sociaal netwerk : een ruimte om te socialiseren die we dringend voortdurend moeten raadplegen.
Onder deze omstandigheden is het praktisch onmogelijk om een echte verbinding met onszelf tot stand te brengen. Om dit te doen zouden we ruimtes van stilte in onszelf moeten vinden; dat wil zeggen, we moeten het aantal stimuli tot een minimum beperken en vrije tijd aan onszelf besteden, zodat we kunnen terugkeren naar onze gedachten en ervaringen. emoties om naar hen te luisteren.
Leven in een luidruchtige wereld
Innerlijke en uiterlijke stilte zijn met elkaar verbonden. Tegenwoordig ontvangen we te veel auditieve prikkels vergeleken met vroeger. We worden altijd gedwongen onze gedachten op te geven om te reageren op geluiden van buitenaf. De sirene van een ambulance, een motor die aanslaat, een geluid dat de aankomst van een bericht aankondigt. Dit alles gebeurt in een indrukwekkend tempo.
Soms voelen we de behoefte om weg te komen en te verhuizen naar een oase van rust zonder geluiden . Als je de kans hebt, doe het dan . Helaas is dit vaak niet mogelijk omdat verplichtingen ons ervan weerhouden dit te doen. We moeten ons echter niet neerleggen bij deze voortdurende last.
Je hoeft niet te beginnen met yoga- of meditatieoefeningen. Verminder gewoon het aantal prikkels dat we ontvangen; kortom: vereenvoudig ons leven. Elimineer het plichtsbesef ten opzichte van alles en concentreer u alleen op de essentie.
Luister naar jezelf en maak contact
Als we er niet in slagen innerlijke vrede te bereiken, voelen we ons gespannen. En naarmate de tijd verstrijkt, verandert deze spanning in lijden . Wij leven met pijn. Om uit deze toestand te komen, moeten we leren grenzen te stellen, zowel wat betreft de prikkels die we ontvangen als de plichten die we onszelf opleggen.
In de moderne wereld de eerste grens die we onszelf moeten stellen betreft de technologie. We verspillen veel tijd op sociale netwerken en e-mailadressen. We zijn eraan gewend geraakt te denken dat dit allemaal een groot voordeel voor ons leven betekent, maar dit is niet het geval. Ze stelen waardevolle momenten van ons en voorkomen dat we naar onszelf luisteren.
Het is een goed idee om twee mobiele telefoons te hebben: één voor werk en één voor privé . Als de werkdag voorbij is, moeten we de telefoon voor het werk uitzetten en pas de volgende dag aanzetten. Het is ook de moeite waard om elke dag na te denken over wat het werkelijke voordeel is van het voeren van gesprekken op sociale netwerken. We zullen waarschijnlijk merken dat het erg schaars is en dit zou ons ertoe kunnen aanzetten om ze minder te gebruiken.
Alleen met innerlijke stilte kunnen we luisteren naar wat de onze ons vertelt lichaam . De waarschuwingssignalen die zijn pijn en plezier uitzenden. We hebben ook wat rust nodig om onszelf te herontdekken en te begrijpen wat we denken en voelen richting ons leven. Het bereiken van innerlijke vrede is een geschenk dat we onszelf niet kunnen ontzeggen.
