Angststoornissen: hoe je degenen die eraan lijden echt kunt helpen

Het helpen van mensen die lijden aan angststoornissen vereist tact, empathie en intelligentie. Het heeft geen zin om te zeggen: kom hier, kalmeer, alles komt goed of je hoeft je nergens zorgen over te maken, je moet de dingen gewoon vanuit een ander gezichtspunt bekijken. Degenen die aan deze pathologie lijden, worden gekweld door een reeks fysieke en emotionele sensaties waardoor ze niet helder kunnen denken.

We moeten dit in gedachten houden: als we het hebben over stress of angststoornissen er zijn geen directe uitwegen. Er zijn ook geen tips of wonderen

De hersenen werken niet zoals het zou moeten, elk van zijn componenten wordt binnengevallen door noradrenaline en cortisol, twee hormonen die onze gedachten vertroebelen en ervoor zorgen dat we altijd gevangen blijven in dezelfde reacties: vermijding en ontsnapping.

Als we iemand die aan angst lijdt echt willen helpen, moeten we eerst empathie tonen en ten tweede geduld hebben.

De amygdala en hippocampus nemen de totale controle over de hersenen over en vanaf het moment dat dit gebeurt, nemen we slechts twee dingen waar: angst en het gevoel door iets bedreigd te worden.

Alsof het lichaam nog niet genoeg was Hoe kunnen we omgaan met mensen die aan angststoornissen lijden zonder hen te vertellen dat ze moeten kalmeren?

Het doet er weinig toe of er sprake is van goede bedoelingen of van veronderstelde tact. Soms Met dit soort uitspraken leiden we onze geliefde ertoe een muur voor ons op te trekken en ons op afstand te houden. Laten we eens kijken welke strategieën ons kunnen begeleiden in onze poging iemand te helpen die aan angststoornissen lijdt.

Hoe u iemand kunt helpen die aan angststoornissen lijdt

1. Word je bewust van je innerlijke wereld

Leven met iemand die aan angst lijdt, is niet gemakkelijk. Je stemming verandert, je motivatie vervaagt en je boodschappen en doelen worden ineens heel negatief. Daarbij komt nog een overmatige gevoeligheid: bij de geringste verandering schrikt men, aan misverstanden geen gebrek, het concentratievermogen neemt af, men is afgeleid en zelfs Slecht humeur .

Se het eerste dat u moet doen, is volharden.

Onze partner, onze vader, onze broer of die levenslange goede vriend, één van hen maakt een moeilijke periode door. Heeft last van spanning en daarom moeten we ons meer laten zien gevoelig naar hem toe en verdiepen ons kennisniveau van sommige aspecten van het probleem.

Wij kunnen verder zoeken Googlen wat is angst. Wat we lezen komt echter mogelijk niet overeen met wat de persoon die ons dierbaar is, ervaart. Weet dat er veel soorten angst zijn : paniekaanvallen, gegeneraliseerde angstfobieën, obsessief-compulsieve manie, enzovoort.

Het ideaal is om te rekenen op professionele hulp. Pas vanaf het moment dat de patiënt de juiste diagnose krijgt, kunnen we volledig begrijpen wat hij doormaakt.

2. Spreek iemand met angststoornissen op een bepaalde manier aan

We hebben er in het begin over gesproken. Om iemand die aan angststoornissen lijdt te helpen, aarzelen veel mensen niet om uitdrukkingen te gebruiken als: verander het record, dwing jezelf, je doet niets om je beter te voelen, er zijn mensen die slechter af zijn dan jij, enzovoort.

Voor degenen die deze beweringen ontvangen, zijn het een soort B52-bombardementen zelfvertrouwen .

Hieronder leggen we uit welke veranderingen we moeten aanbrengen in onze manier van communiceren met de persoon die aan angst lijdt:

• Toon steun
• We moeten niet oordelen, omdat degenen die aan angst lijden dit probleem niet willen hebben.
Wij proberen de situatie zo normaal mogelijk te maken: het lijden aan angststoornissen is geen stigma.Het is een ziekte die moet worden aangepakt, behandeld en beheerd. Wij mogen er niet voor weglopen.

3. Wees geduldig, oefen geen druk uit en wacht niet op onmiddellijk resultaat

Als we iemand willen helpen die aan een angststoornis lijdt, haasten we ons vaak om boeken over het onderwerp te kopen of informatie op internet te zoeken. Tegelijkertijd aarzelen wij niet eens om met alle goede bedoelingen advies te geven aan de persoon in kwestie. Wij raden ademhalingstechnieken zoals oefeningen aan opmerkzaamheid

Bij het geven van dit advies verwachten wij dat de ander het opvolgt en direct resultaat ziet. Maar dit is niet altijd het geval. En dit komt omdat leven met angst soms betekent dat je een hele middag in bed in het donker en in stilte wilt doorbrengen. En zoiets als dit kan frustrerend zijn voor de mensen om je heen.

Er moet ook met een ander aspect rekening worden gehouden. Het genezingsproces is subjectief en kan inhouden dat het in kleine stapjes verloopt.

Om deze reden is het enige dat u in deze gevallen kunt doen het tonen van empathie en geduld. Je zou die persoon niet moeten verwachten

4. Onze ondersteuning is belangrijk, maar de hulp van een specialist is noodzakelijk

Het kan zijn dat we iemand met een angststoornis willen helpen, maar we weten niet hoe. We kunnen niet altijd rekenen op specifieke trainingen die concrete antwoorden geven op deze aandoening.

We moeten proberen mensen die aan angst lijden ervan te overtuigen zich tot een professional te wenden.
• We hebben een diagnose en passende therapie nodig.
• Tegelijkertijd moeten we de persoon ondersteunen, zodat hij het advies van de deskundige opvolgt: ga naar binnen therapie medicijnen nemen en, indien nodig, een geschikt dieet volgen. Om dit te bereiken moeten we kunnen begeleiden zonder druk uit te oefenen op het genezingsproces.

We willen altijd het beste voor de mensen van wie we houden. Echter we zijn niet allemaal experts in de psychologie . Soms, zelfs als we ingrijpen bij de wortel van het probleem, genereren we uiteindelijk een negatieve reactie. Precies het tegenovergestelde van wat we wilden.

Om iemand die aan angst lijdt te helpen, moeten we de situatie zo normaal mogelijk maken en de hulp van een deskundige inroepen. Alleen op deze manier zullen we in staat zijn om op een meer vastberaden manier te handelen en met elkaar om te gaan, waarbij we veiligheid overbrengen met onze woorden en ons advies. Tegelijkertijd Het delen van elke vooruitgang en overwinning met deze mensen betekent het bieden van stimulerende steun waardoor het mogelijk zal zijn de verandering waar te nemen en elke nieuwe houding en nieuwe doelstelling werkelijk effectief te maken.