Na het succes van het boek Wij zijn wat we eten, presenteren we vandaag een meer psychologische versie: we zijn wat we denken. Een ongetwijfeld intuïtieve titel die ons uitnodigt om opnieuw na te denken over de relatie tussen onze gedachten, wat er met ons gebeurt en de definitie die we van onszelf hebben. Onze geest oefent bij dit alles enorme macht over ons uit door uitbuiting
Onze gedachten kunnen de manier veranderen waarop we ons gedragen, de beslissingen die we nemen en de gevoelens die we ervaren. Met andere woorden: ze hebben veel meer invloed op ons dan we denken.
De geest: vijand of bondgenoot?
Hangt ervan af. Van wat? Van hoe wij denken! Het komt vaak voor dat je zegt dat ik moe ben, dat ik het niet meer volhoud en meteen daarna de behoefte voel slaap voor drie dagen op rij. Vergeet niet dat het lichaam en de hersenen werken om ons te plezieren en de eerstgenoemden doen dit vooral op de korte termijn. Tegelijkertijd kunnen ze zich openbaren als echte geesten van de lamp, die in staat zijn om zonder protest aan de wensen van hun meester te gehoorzamen.
In tegenstelling tot wat we geloven, vertellen mensen ons niet hoe we ons moeten gedragen of voelen... integendeel! Wij zijn verantwoordelijk voor wat we voelen. Het is niet goed om de omstandigheden, de politiek, de economie of onze baas de schuld te geven... alles ligt binnenin ons. Zelfs als het veel gemakkelijker is om de verantwoordelijke extern te zoeken, krijgen we daar niet de kans toe leren veranderen en verbeteren.
Alles zit in de geest
Marathons behoren tot de duurproeven die een grotere fysieke maar ook mentale inspanning vergen. Naast een goede fysieke voorbereiding hebben ze ook een goede mentale training nodig. Hoe komt dat? Want juist op het moment dat het lichaam het niet meer aankan, komen de hersenen in actie en helpen we verder... zelfs als de pijn zo hevig is dat deze op geen enkele manier verlicht kan worden.
Je hoeft geen marathonloper te worden om deze theorie in de praktijk te brengen. Denk eens aan alle keren dat u op het punt stond het slachtoffer te worden van iemands vermoeidheid of verveling routine maar je zei dat ik het kan. Het gaat goed. Ik kom wel tot het einde. Op dat moment heb je waarschijnlijk een extraatje aan energie gehaald – en dat is niet dankzij een kop koffie – om door te gaan met je taak totdat deze is voltooid.
Het gaat er niet eens om de meest positieve mensen ter wereld te zijn of je hele leven te zoeken naar het halfvolle glas in elke situatie, maar eerder om het besef dat er zijn gedachten die ons en anderen helpen en die schadelijk kunnen zijn. Houd op met aandacht te besteden aan wat niet relevant is, en concentreer u in plaats daarvan op wat er echt toe doet. Als er een miljoen dingen door je hoofd gaan, neem dan de tijd om ze een voor een op te lossen en ga verder met de volgende taak.
De geest accepteert ook het irrationele
Als je niet kunt slapen omdat je geest een wervelwind van ideeën is, houd dan altijd een notitieboekje bij de hand en profiteer van deze storm van creativiteit om de oplossing voor sommige van die problemen te vinden. Verspil uw goede geld niet energie door stil te staan bij de slechte dingen die je zijn overkomen. Maak in plaats daarvan gebruik van uw tijd en middelen om oplossingen voor uw problemen te vinden.
Onthoud dat niet alles rationeel hoeft te zijn... Geef je over aan een beetje improvisatie in het leven! Hoewel er elementen zijn die onherstelbaar op logica zijn gebaseerd, zijn er nog vele andere die verband houden met emoties, sensaties en intuïtie.
Leer leven met onzekerheid, zelfs in minimale doses. Neem beslissingen die een bepaald risiconiveau met zich meebrengen fouten als spelregels. Vermijd onnodige druk op jezelf en accepteer dat je onvolmaakt bent... dit zal je niveau van angst en angst verminderen en daarmee de kans op het maken van fouten.
Hoe kunt u profiteren van uw gedachten?
Een uitstekende oefening die nuttig kan zijn bij het uitroeien van negatieve ideeën is lachen om wat er met ons gebeurt. Hoe absurd zijn onze gedachten soms! Door naar de grappige kant van de dingen te kijken, kun je wat spanning loslaten en leer je het positieve aspect van elke situatie te ontdekken.
Maak jij meestal een praatje met jezelf? Loop je over straat en maak je ruzie in je hoofd? Praat met je spiegelbeeld in de spiegel alsof je niet alleen was in die kamer? Verdwaal niet in het web van games dat je geest voor je voorbereidt... ze zijn een valstrik! Deze gedachten zijn absoluut negatief, grillig en egoïstisch en proberen je alleen maar verdrietig, gekweld, boos of wraakzuchtig te maken.
Door deze woorden te negeren en in plaats daarvan je aandacht op een bepaald punt te richten, kun je eindelijk controle over je geest krijgen en voorkomen dat je je alleen door traagheid laat leiden. Je krijgt de controle terug over het krachtigste hulpmiddel dat je hebt door zelf te beslissen welk cognitief materiaal je eraan wilt geven, zodat het en je lichaam gelukkig zijn.
-Marco Aurelio-
