Emotionele angst: de ondefinieerbare angst die verlamt

Emotionele angst is als een wervelwind die ons grijpt, gevangen houdt en ons met angst vervult angst, rusteloosheid en een ondefinieerbaar verdriet. Het is een caleidoscoop van ongunstige emoties die niet alleen mentale problemen veroorzaken, maar ook effecten op de fysieke gezondheid die beperkend kunnen worden.

Byung-Chul Han, een bekende Zuid-Koreaanse filosoof en docent-expert in culturele studies, definieert de wereld van vandaag als een samenleving van vermoeidheid. Angst en ongerustheid nemen onder ons toe. emotionele pijn . Voor Dr. Han ligt de oorzaak van alles in de prestatiecultuur in dat virus dat ze ons sinds onze kindertijd hebben ingeprent en volgens welke alles gericht moet zijn op succes op elk niveau van ons bestaan.

Angst vormt, net als andere toestanden van de psyche die lijden zoals verdriet of schuldgevoelens veroorzaken, een normatieve strijd tegen de menselijke essentie.

-Mario Benedetti-

Naast de druk van de wereld om ons heen die ons ertoe aanzet vooruit te komen en te slagen, maken we kennis met de cultuur van multitasking . Je moet meerdere dingen tegelijk en in een korte tijd doen . Het is de wet van de jungle waarin niet iedereen overleeft of volledig integreert waar je makkelijk in verstrikt raakt angst Duitse term die alles oproept wat beklemmend, bekrompen is en lijden veroorzaakt.

Emotionele nood: wat gebeurt er met mij?

Als we het hebben over emotionele angst, rijst er natuurlijk een vraag: Is angst hetzelfde als angst? Of zijn dit twee verschillende psychologische aandoeningen? Het is de moeite waard te onderstrepen dat de term angst altijd vooral op filosofisch niveau is gebruikt, waardoor deze werd onderscheiden van het klinische niveau. Søren Kierkegaard Hij definieerde angst bijvoorbeeld als de angst die we soms ervaren als we beseffen dat onze toekomst beperkt is en dat de kwaliteit van ons leven afhangt van onze keuzes.

Sigmund Freud maakte op zijn beurt onderscheid tussen echte angst en neurotische angst waarin dit laatste een pathologische aandoening was, verre van enige puur psychologische reflectie. Wat hieruit kan worden afgeleid is dat angst feitelijk kan worden onderverdeeld in een angst van existentiële aard en een angst die een symptoom kan zijn van verschillende psychische stoornissen – zoals vermeld in de Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen (DSM-V).

Laten we samen enkele functies bekijken:

Emotionele angst verlamt ons.Als aan de ene kant de spanning het maakt ons actiever en nerveuzer, aan de andere kant veroorzaakt angst een blokkade voor de onzekerheid over wat we niet kunnen controleren of voorspellen.

• Wanneer deze schaduw opkomt, worden de zorgen groter en worden ze een obsessie catastrofale gedachten en wanhoop ontstaan.

• Geconfronteerd met een examen en een beslissing moeten nemen, wachten op een antwoord of een gebeurtenis of zelfs Als we iets onder ogen moeten zien waarvan we denken dat we er nog niet klaar voor zijn, veroorzaakt dat angst.

• Sommige onderzoeken geven dat aan sommige mensen zijn meer vatbaar voor het ervaren van angst. De reden? Ons neurochemische universum wordt georkestreerd door hormonen en neurotransmitters. Een stijging van adrenaline of een vermindering van γ-aminoboterzuur (GABA) zou ervoor zorgen dat we min of meer in staat van nood terechtkomen.

• Emotionele angst heeft talrijke fysieke symptomen zoals misselijkheid, problemen met de spijsvertering, druk op de borst, vermoeidheid en spierspanning.

Hoe kan emotioneel leed worden behandeld?

Dichters, schrijvers en schilders kanaliseerden hun angst via kunst. De meesten van hen ervoeren feitelijk existentiële angst. Het is een terugkerend gevoel bij mensen dat onvermijdelijk is als we kijken naar de onbegrijpelijke leegte die ons in onszelf en in onze toekomst omringt. Het is echter precies wanneer dat gevoel dat emotie ons blokkeert en ons weerloos maakt, dat we moeten handelen.

Ik citeer nogmaals Byung-Chhal Han we moeten niet vergeten dat we gedwongen zijn met onzekerheid te leven. Dit is de ontsteker van emotionele angst. Iedereen die gelooft dat deze toestand kan worden opgelost door mensen aan te nemen, heeft het mis psychotrope medicijnen (behalve in extreme gevallen). Wat we moeten doen is leren omgaan met de onverwachte gebeurtenissen in het leven en nieuwe middelen vinden om het oncontroleerbare onder controle te houden.

Er zijn veel suggesties om dit te bereiken zoals cognitieve gedragstherapie acceptatie therapie en commitment of op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT). Al deze technieken bieden talloze voordelen doordat ze ons helpen angst te verminderen en te werken aan negatieve gedachten en negatieve emoties die ons blokkeren. Dit is de enige manier om tot de kern van het probleem te komen en onze kijk op wat er gebeurt te veranderen. We zullen leren ons capabeler en verantwoordelijker voor onszelf te voelen in een wereld die steeds complexer en steeds veeleisender wordt.