LIEF ZIJN VOOR JEZELF: 2 NUTTIGE VRAGEN

Veel van de problemen waar we het meest last van hebben, hebben een gemeenschappelijke oorsprong: het gebrek aan eigenliefde. Als je je humeur wilt verbeteren, moet je leren aardig voor jezelf te zijn .

Zelfcompassie is een concept dat voor het eerst verscheen in de boeddhistische religie. Wees lief voor jezelf het betekent dat je de toon en vrijgevigheid gebruikt waarmee je een heel goede vriend zou behandelen

Volgens de onderzoek erover Om aardig voor jezelf te zijn, moet je drie vaardigheden ontwikkelen:

Eigen goedheid. Het bestaat uit het vermogen om op een begripvolle en vriendelijke manier tegenover zichzelf te handelen. Bijvoorbeeld door onszelf te vergeven in plaats van onszelf de schuld te geven als we een fout maken.

Gevoel van gedeelde menselijkheid. Dit element met zo’n bijzondere naam verbergt eigenlijk een heel basale houding. Het bestaat uit het geloven dat niemand perfect is en dat we allemaal het recht hebben om fouten te maken. Dit helpt ons te begrijpen dat we niet beter of slechter zijn dan anderen.

stoïcijnen

Hoe wees je lief voor jezelf?

Nu je weet welke vaardigheden betrokken zijn bij zelfcompassie, vraag je je vast af hoe je deze kunt ontwikkelen. Dit zijn geen kenmerken die inherent zijn aan ons sinds onze geboorte (misschien is er een pre-installatie, een potentieel dat wordt begunstigd door genetica maar niets meer) . Vriendelijk zijn voor jezelf vergt bewuste inspanning en een flinke hoeveelheid werk.

Dat ontdekten de onderzoekers een van de beste strategieën voor het ontwikkelen van zelf- medeleven is om te zorgen voor de kwaliteit van de vragen. Door uzelf bepaalde vragen te stellen, kunt u ons standpunt en onze manier van handelen veranderen. Dit belangrijke aspect bij de interactie met anderen wordt van fundamenteel belang voor de manier waarop we met onszelf omgaan en onszelf behandelen. Hieronder vind je twee van de krachtigste vragen om te leren hoe je aardig voor jezelf kunt zijn.

De vragen van

1- Wat hebben we nodig om ons goed te voelen?

Deze vraag lijkt misschien heel eenvoudig, maar de meesten van ons stellen hem niet vaak. In het algemeen we maken ons zoveel zorgen over wat we moeten onze eigen behoeften vergeten .

Eén van de vertekende ideeën die ons ertoe heeft gebracht deze fout te maken is overwegen . Als iemand aangeeft aan zijn geluk te willen werken, krijgt hij al snel een wantrouwige blik. Moet hij zichzelf niet opofferen voor anderen? Echter Aristoteles Het is noodzakelijk dat je je zorgen maakt over jezelf, in plaats van negatief te zijn.

Om onszelf aan anderen te kunnen geven, moeten we eerst iets te geven hebben. Denk er eens over na: wie kan het beter? Een persoon die ongelukkig is omdat hij niet om zichzelf geeft degene die een goed gevoel over zichzelf heeft omdat hij voor zijn behoeften zorgt ?

2- Hoe zouden we een geliefde in deze situatie behandelen?

Bij veel gelegenheden kunnen we onze eigen persoon worden het kan ernstige problemen met het zelfbeeld veroorzaken om een perfectie te eisen die onmogelijk te bereiken is. Stel je voor dat je ruzie hebt gehad met je partner en dat hij/zij jou de schuld in de schoenen schuift. In deze situatie is het gebruikelijk om dingen te zeggen als:

Wat ik ook doe, ik maak altijd fouten
Hoe kan ik zo ongevoelig zijn?
Uiteindelijk zal ik mezelf alleen vinden, zoals altijd

De volgende keer dat je deze hebt irrationele ideeën

Als het antwoord nee is waarom zou je jou slechter behandelen dan anderen?

Conclusies

Jezelf behandelen met zelfcompassie is een zeer ingewikkelde vaardigheid om te verwerven. Hoewel kritisch zijn op onszelf ons kan helpen veranderen, kunnen we deze houding tot het uiterste doorvoeren bezorgt ons een geweldige lijden . Om deze reden is het de moeite waard om te leren aardig voor jezelf te zijn.

Stel jezelf deze twee vragen