Ik glimlach en ik voel me goed. Ik glimlach en ik ben gelukkig. Als ik lach, voel ik me minder gestresseerd. Als ik lach, heb ik ook het gevoel dat ik pijn beter kan verdragen. Een glimlach zorgt ervoor dat ik me ontspannen en afgeleid voel .
Is het dan waar als ze zeggen dat lachen het leven verlengt? Ja, er zit een kern van waarheid in en weet je waarom? Want als de hersenen lachen, komt er endorfine vrij. De productie van endorfine is de basis van elke positieve gemoedstoestand en is vooral verantwoordelijk voor het gevoel van plezier of voor het feit dat de hersenen ons snel verdoven als we onszelf pijn doen.
Als we lachen verminderen we ook de productie van cortisol, het stresshormoon; Om dit te compenseren produceren de hersenen dopamine, een stof die geassocieerd wordt met positieve emoties. Door te lachen kunnen we het lichaam ook van negatieve energie zuiveren, zoals Freud zei.
Ik wil je blijven overtuigen om je glimlach niet te verliezen, dus dat zal ik je ook vertellen Wanneer de gezichtsspieren die verantwoordelijk zijn voor het glimlachen worden geactiveerd, beginnen de hersenen onmiddellijk dopamine te produceren endorfines ook al is de glimlach niet spontaan . Dit laatste detail is erg belangrijk omdat het betekent dat door het bewust veranderen van onze gebaren of uitdrukkingen ook onze gemoedstoestand verandert.
Wat gebeurt er als ze ons aan het lachen maken? Welnu, de hersenen worden van zuurstof voorzien en het limbisch systeem wordt geactiveerd en daarmee worden de functies van geheugenretentie (van het geheugen) vergemakkelijkt. Voordat je iets tegen iemand zegt, vergeet dan niet om hem of haar aan het lachen te maken, als je wilt dat hij/zij het onthoudt. Op deze manier zullen zijn hersenen beter voorbereid zijn om die informatie te coderen, te onderhouden en te herstellen.
Sociale effecten van glimlachen
Laten we, nadat we hebben gezien hoe de hersenen werken als we lachen, eens kijken wat er bij anderen gebeurt als we ze met onze glimlach behandelen. Het lijdt geen twijfel dat een glimlach ons aantrekkelijker maakt; een glimlachend persoon zal altijd prettiger gezelschap bieden en van degenen die niet glimlachen of pruilen zodra ze iemand ontmoeten.
De glimlach projecteert een zelfbeeld van veiligheid en achting het schept meer vertrouwen en nodigt anderen uit om dichterbij te komen. Dus als ik glimlach, voel ik me optimistischer en kan ik een betere versie van mezelf genereren, een versie die ik vervolgens naar de buitenwereld zal overbrengen (en verspreiden).
Lachen heeft de kracht om gelach bij anderen op te wekken dankzij spiegelneuronen . Deze neuronen zijn verantwoordelijk voor het aangeboren imiteren van wat we zien. Om deze reden, als we iemand horen of zien die getroffen wordt door een aanval van hilariteit, beginnen we soms hetzelfde te doen zonder te weten waarom we besmet zijn door hun positieve energie.
Stemming en lachen kunnen ons een nieuw perspectief bieden op de situaties waarin we ons bevinden, omdat het onze prefrontale cortex activeert . Dit gebied is verantwoordelijk voor de meest ontwikkelde menselijke functies zoals creativiteit, doorzettingsvermogen, flexibeler denken en organiseren. Dus één bewijst het studio gemaakt in 2010 over lachen en de hersenen.
Omring jezelf met mensen die je aan het lachen maken
Nu ik alle voordelen van lachen ken, zal ik op zoek gaan naar mensen die me aan het lachen maken. Ik zal op zoek gaan naar optimistische mensen met een glimlach op hun gezicht. Ik zal mij omringen met mensen die mij passeren energie en een goed humeur . Ik ga op zoek naar mensen die weten hoe ze moeten lachen om hun problemen, die in elke situatie een grappige kant zien en vooral die weten hoe ze om zichzelf moeten lachen. Ik wil mensen die glimlachen en hen besmetten.
Ook ik zet mij in om dit alles door te geven, je aan het lachen te maken, dopamine te verdelen, cortisol te verlagen, endorfines te verhogen en je spiegelneuronen te activeren. Ik ben toegewijd omdat ik je wil zien lachen, omdat je humeur je helpt tegenslagen te overwinnen en de uitgang van elke tunnel met wat meer licht te zien. Ik wil dat het zo is, want als ik niets meer bij te dragen heb, zal ik je misschien een gezonde lachsessie aanbieden... en als ik je hiermee kan helpen, kun je er zeker van zijn dat ik dat zal doen.
