Creatieve wanhoop herinnert ons eraan dat we het vroeg of laat moeten doen: stoppen met het onder ogen zien van lijden en dat van onszelf
De creatieve wanhoop het is een psychotherapeutisch hulpmiddel dat deel uitmaakt van acceptatie- en commitment-therapie.
Ik heb een droom voor me dat op een dag elke vallei verheven zal worden, elke heuvel en berg vernederd zal worden, ruige plaatsen vlak zullen worden gemaakt en kromme plaatsen zullen worden rechtgetrokken [...] Dit is het geloof waarmee ik naar het zuiden vertrok.
De acceptatie- en commitment-therapie het veroorzaakt positieve veranderingen bij de persoon die het gebruikt. In de eerste plaats bestrijdt het automatische gedachten, gedachten die lijden veroorzaken en ons vaak onderwerpen aan destructieve dynamiek waarmee pijn wordt aangewakkerd. Ten tweede het stimuleert directe menselijke en omhullende nabijheid met de patiënt door middel van a vrij van oordelen. Dankzij deze dynamiek worden nuttige veranderingen gegenereerd en wordt meer adaptief gedrag aangewakkerd.
Voor dit doel wordt vaak gebruik gemaakt van de zogenaamde creatieve wanhoop, die de patiënt dichter bij zijn waarden kan brengen en een staat van kalmte en innerlijke harmonie kan verkrijgen waarmee hij de patiënt kan vinden. nieuwe kansen en een adequate mentale toestand om deze te benutten .
Creatieve wanhoop: wat is dat?
Om creatieve wanhoop beter te begrijpen Wij presenteren u een kort verhaal. werk een veld met alleen de hulp van een ezel en een schop, maar op één voorwaarde: hij moet zijn ogen geblinddoekt houden.
De goede man begint aan zijn werk, maar wat hij niet weet is dat het veld vol gaten zit. Het is voorspelbaar dat onze hoofdpersoon in een van hen valt. Zonder te weten wat hij moet doen of hoe hij eruit moet komen, doet de boer zijn blinddoek af en gebruikt het enige gereedschap dat hij tot zijn beschikking heeft: de schep. Bijna een hele dag zo hij begint een tunnel te graven, maar realiseert zich al snel dat hij steeds dieper onder de grond gaat.
Vervolgens besluit hij voor een andere strategie te kiezen . Misschien moet je deze schep een ander gebruik geven...
Dit kleine voorbeeld illustreert op een originele manier de essentie van creatieve wanhoop. Vaak ons gedrag vermijding
Doel van creatieve wanhoop
Wanneer iemand naar de psycholoog gaat, komt hij niet alleen aan. gedachten vervormde defensieve barrières die houdingen beperken, verkeerde gebieden uit het verleden, verspild heden en angst voor het leven.
Het is niet eenvoudig om de patiënt met een beter gevoel de deur uit te laten gaan en het is niet eens het hoofddoel van een psychologische sessie. We moeten een pad uitstippelen en hoop geven creatieve wanhoop is een goed begin, een soms krachtig hulpmiddel . Laten we eens kijken waarom.
- Het eerste doel is acceptatie verkrijgen de patiënt zijn negatieve ervaringen en die waar hij geen controle over heeft. In plaats van weg te rennen en geobsedeerd te raken door deze gebeurtenissen, is het tijd om de wanhoop te omarmen, mee te gaan en te accepteren dat dit pad geen zin heeft. Ik accepteer het om het los te laten.
- Na het accepteren van deze pijnlijke of verontrustende gebeurtenissen via de dialoog gaat de psycholoog verder oriënteer uw patiënt op verschillende opties. Uitwegen uit de versterking
- Op dezelfde manier zal de psycholoog de patiënt helpen begrijpen dat wat er is gebeurd niet langer nuttig is. De wanhoop van de patiënt kan een rol spelen motorische impuls om nieuwe uitwegen te vinden. Het is alsof iemand twee stappen achteruit doet om hoger te kunnen springen.
Creatieve wanhoop kan en moet buiten het psychotherapeutische veld worden toegepast.
Als je deze rotonde verlaat en het licht voorbij je ongemak ziet, betekent dit in de eerste plaats dat je begrijpt dat het geen zin heeft om dezelfde strategie herhaaldelijk te gebruiken, omdat deze altijd dezelfde resultaten zal opleveren. We moeten de cyclus van stoppen doorbreken ontsnappen Accepteer dat we verdwaald zijn en niet in staat zijn verder te komen en kijk daarom verder . We moeten ons hoofd hoog houden en uit onze valkuil stappen om andere wegen te ontdekken die gezonder en bevrijdender zijn.
