Moeite met socialiseren, wat veroorzaakt dit?

Ik vind het moeilijk om met mensen om te gaan. Zit er iets dierlijks in mij? Welk probleem heb ik? Dit zijn veelgestelde vragen van mensen die dat wel hebben moeite met socialiseren, vrienden maken, een partner vinden of assertief zijn in welke context dan ook . Ongeacht wat je misschien denkt, het is een vrij veel voorkomend probleem.

Er wordt gezegd dat Agatha Christie een diepe angst had om in het openbaar te verschijnen en interviews te geven. Jorge Luis Borges is altijd zo verlegen geweest dat hij bij elk openbaar evenement werd vervangen door zijn vriend Oliverio Girondo.

Geen van hen was goed in socialiseren en in werkelijkheid kon het hen niet eens schelen . Ze gaven simpelweg de voorkeur aan hun privéruimtes en hun creatieve dagelijkse leven. Degenen die moeite hebben met socialiseren, zouden dat vaak graag willen doen. Hij verlangt naar betere interpersoonlijke vaardigheden om met meer vastberadenheid te kunnen bewegen op de universiteit, op het werk, in uitgaansgelegenheden en waar dan ook.

Dus terwijl figuren als de genoemde en anderen, waaronder Albert Einstein, de schrijvers Cormac McCarthy en Harper Lee duidelijke trekken van verlegenheid vertoonden; niet alle mensen die moeite hebben met socialiseren zijn verlegen .

Moeite met socialiseren: de oorzaken

Wanneer iemand zich afvraagt ​​waarom het voor hem moeilijk is om met anderen om te gaan, komt dit meestal door het feit dat De huidige samenleving beloont extraversie excessief ; openheid van karakter en die sociale figuren die (blijkbaar) begiftigd zijn met een hoog vermogen tot communicatie en onderscheid, worden als positief beschouwd.

Het ondersteunen van dit idee is echter in zekere zin een vergissing. Beide introverte mensen Beide extraverte mensen kunnen sociaal succesvol zijn. Daarnaast zijn er extraverte persoonlijkheden met duidelijke socialisatieproblemen en zelfs moeilijkheden bij het aangaan van relaties.

Wij specificeren dit omdat De moeilijkheid om effectief en gelukkig te socialiseren hangt niet altijd af van verlegenheid of introversie . Deze factoren voeden dit zeker, maar ze zijn niet de enige. Laten we de oorzaken in meer detail analyseren.

Relationele regels die in de kindertijd zijn geïnternaliseerd

Onze relationele vaardigheden of moeilijkheden zijn nauw verbonden met onze kindertijd. De meesten van ons hebben dat gedaan onbewust de relationele regels geïnternaliseerd die door primaire referentiefiguren werden overgedragen . Als ze voor hen niet succesvol waren, zullen ze voor ons ook geen succes hebben.

Hetzelfde gebeurt met de mededeling . Als de taalvaardigheden van onze ouders niet goed gestructureerd waren en ze niet veel met ons communiceerden, zal dit ook een impact op ons hebben.

De aanwezigheid van niet-affectieve primaire referentiefiguren zal altijd een impact hebben op de verbale, emotionele en gedragsmatige vaardigheden van het kind. extraverte kinderen met ernstige beperkingen in sociale en relationele vaardigheden als een direct gevolg van het genoten onderwijs.

Aan de andere kant ook disfunctionele gezinsomgevingen autoritair of mensen die misbruik maken van een context met slechte sociale contacten zijn voorstander van deze relationele beperkingen.

Psychologische en neurologische dimensies

Niet alles vindt zijn oorsprong in de kindertijd. NAAR Soms zijn socialisatieproblemen psychologisch en zelfs neurologisch van aard . Laten we enkele voorbeelden bekijken:

Autismespectrumstoornis. Binnen deze voorwaarde vinden we bijvoorbeeld de Asperger-syndroom wat in veel gevallen zelfs onopgemerkt kan blijven. Dit syndroom kan verklaren waarom veel volwassenen problemen ervaren met sociale interactie.

Angst en stressze beperken en belemmeren de socialisatievaardigheden.

Enkele psychologische aandoeningenzoals de antisociale persoonlijkheidsstoornis sociale fobie of agorafobie liggen aan de basis van deze problemen bij het socialiseren. In deze gevallen is het echter de persoon zelf die vlucht of bewust sociaal contact vermijdt.

Sensorische verwerkingsgevoeligheid

Aan het begin van het artikel vermeldden we dat cijfers zoals Agatha Christie of Borges vermeed sociale contacten. Hun duidelijke verlegenheid zorgde ervoor dat ze de voorkeur gaven aan een meer intieme omgeving en zichzelf niet blootstelden aan situaties die hen stress en ongemak bezorgden. Welnu, het is onmogelijk om over socialisatieproblemen te praten zonder rekening te houden met een van de meest voor de hand liggende factoren: verlegenheid.

In plaats van zich te concentreren op het gedragsmodel van de verlegen persoonlijkheid, is het echter interessanter om te begrijpen wat deze motiveert. Verlegen mensen nemen de buitenwereld anders waar vanwege de bekende sensorische verwerkingsgevoeligheid (SPS) . Waar gaat het over?

De hersenen van verlegen mensen zijn anders. Gemiddeld heeft het meer tijd nodig om op prikkels te reageren.

• Er zijn meer verlegen mensen introspectief en reflectief en dit weerhoudt hen ervan zich aan te passen aan sociale omgevingen waarin ze snel moeten handelen.

• De menigte, het lawaai, de nieuwe prikkels of Blootstelling aan situaties waarover u geen controle heeft, veroorzaakt stress en ongemak .

Deze factoren doen ons begrijpen dat verlegenheid ook een neurologische basis heeft. Dit weerhoudt ons er echter niet van om strategieën te leren om de socialiteit te verbeteren.

Hoe kunnen we de moeilijkheid bij het socialiseren overwinnen?

We kunnen allemaal onze sociale vaardigheden verbeteren . Leren omgaan met elkaar en genieten van interactie in elke context ligt binnen ieders bereik. Je zou hier kunnen beginnen:

Zoek naar situaties waarin jij je prettig voelt. U kunt online apps en sites gebruiken om te zoeken naar mensen met gemeenschappelijke interesses. Het is een goede manier om soortgelijke mensen te ontmoeten bij wie u zich veilig voelt. Later kunnen we ons ook openstellen voor verschillende scenario’s.

Lagere niveaus van zelfvraag. Zorg ervoor dat u zich niet te veel op uzelf concentreert, omdat u bang bent een fout te maken en niet weet wat u moet zeggen als het u niet bevalt. Verplaats je blik van binnen naar buiten en laat je gaan, geniet van spontane gesprekken... Geloof niet alles wat je verstand je vertelt.

Zoek steun bij mensen die u vertrouwt. Deel uw angsten met de mensen die u het beste kennen en u kunnen adviseren.

• Leer technieken om stress en sociale angst te beheersen.

Versterk je sociale vaardigheden: communicatie assertiviteit beheer van emoties etc.

Concluderend kan er maar één aspect worden benadrukt: als de moeilijkheid bij het socialiseren chronisch is, iets waar we al jaren mee voortslepen en wat de kwaliteit van ons leven belemmert, verdient het de voorkeur om een ​​professional te raadplegen. Er zijn therapieën die opmerkelijke veranderingen kunnen veroorzaken ; de doorbraak die we nodig hebben.