Wat gebeurt er als we te veel alcohol drinken? De volgende dag krijgen we te maken met de verschrikkelijke kater. Het lijkt er echter op dat alcohol niet het enige element is dat dit ongemak kan veroorzaken. Volgens verschillende onderzoeken van enkele neurowetenschappers van de New York University bestaat er ook een emotionele kater: een ervaring die wordt veroorzaakt door zeer intense emoties die ons doen schudden, dronken maken en ons laten trillen.
De verzoek Wat we moeten doen is: kunnen we het vermijden? Absoluut niet. Een emotionele kater is een zeer intense toestand die wordt veroorzaakt door onverwachte emotionele ervaringen die ook de herinnering aan daaropvolgende gebeurtenissen kunnen beïnvloeden en enkele lichamelijke symptomen kunnen veroorzaken, zoals hoofdpijn, rugpijn en vermoeidheid.
Net als de kater veroorzaakt door alcohol, zorgt de emotionele kater ervoor dat we ons prikkelbaar, moe en zwaar in ons hoofd voelen.
De emotionele kater kan niet worden vermeden
Zelfs als we controle willen hebben over alles om ons heen, is dit verlangen onmogelijk te verwezenlijken. Er zal altijd iets gebeuren zonder waarschuwing. Het kan een ontslag zijn, de dood van een familielid, een ongeplande zwangerschap, een ziekte die plotseling opduikt schuld familie of een situatie die geen deel uitmaakte van onze plannen.
Al deze situaties zullen ervoor zorgen dat we zeer intense emoties ervaren die stress, depressie, angst en zelfs paniekaanvallen kunnen veroorzaken.
Deze onverwachte en zeer intense emoties zullen een groot kater waarvan we ons in de meeste gevallen niet bewust zijn maar die op de een of andere manier onze gedachten en processen van aandacht en geheugen beïnvloedt.
Emotionele katers blijven hangen in ons lichaam en onze gemoedstoestand. Ze zijn een voorbeeld van hoe alles wat we ervaren wordt weerspiegeld, zelfs na het moment waarop het wordt ervaren.
Net als bij door alcohol veroorzaakte katers, komt er ook een einde aan emotionele katers. Het kan echter ook gebeuren dat we ze in plaats van ze te minimaliseren, voeden als we onszelf voortdurend blootstellen aan situaties die ons emotioneel beschadigen of als we gewoon onze comfortzone niet willen verlaten. Het slachtoffer spelen is een goed voorbeeld van een permanente emotionele kater.
Hoe kun je de impact van de emotionele kater verminderen?
Waarom kan een emotionele kater opzettelijk worden verlengd? Waarom kan het ons het gevoel geven dat we slachtoffers zijn en daardoor lijden? Als we een kater hebben, voelen we ons slecht en als we ons slecht voelen, wordt onze hele omgeving donker en negatief. Het is alsof we depressief zijn en plotseling stoppen met het zien van de wereld in kleur en deze in zwart-wit gaan observeren.
Zoals we hebben gezien Emotionele katers kunnen ervoor zorgen dat we ons verdrietig, depressief of overstuur voelen, wat onze perceptie ervan zal veranderen realiteit . Wat belangrijk is, is dat we ons ervan bewust zijn dat de impact van een intense ervaring op onszelf ons kan conditioneren en ongemak kan veroorzaken.
De duur van een emotionele kater kan een paar uur of zelfs een paar uur zijn dag . Het hangt allemaal af van de persoon, zijn vermogen om ermee om te gaan en zijn bereidheid om vooruit te komen, ondanks de afgrond van emoties die plotseling verscheen.
Het is belangrijk om te leren kalm te blijven als we ons op de rand van de afgrond bevinden en om geen belangrijke beslissingen te nemen tijdens een emotionele kater. Als we dat doen, zouden we vrijwel zeker dat project dat zo belangrijk voor ons is, verpesten of geweldige kansen mislopen. Het bewust zijn van onze emotionele katers zal de beste waarschuwing zijn om belangrijke beslissingen die ons leven kunnen beïnvloeden uit te stellen.
Emotionele katers beïnvloeden zowel onze perceptie van de werkelijkheid als onze reacties.
Tenslotte willen we benadrukken dat de emotionele kater een ervaring is die we allemaal meemaken. Met het versnelde tempo dat ons leven kenmerkt, worden we er elke dag meer aan blootgesteld. We kunnen dit proces opmerken door op te merken dat bepaalde situaties ons veroorzaken emoties zeer intense invloed op onze beslissingen en ons leven.
Een pauze nemen, jezelf wat tijd en rust gunnen om je los te maken van de externe omgeving en contact te maken met jezelf, zal ons helpen deze katers te overwinnen die soms voor groot ongemak voor ons zorgen.
