We weten allemaal heel goed dat we op een dag zullen sterven. De gedachte aan het einde van ons leven kan bij veel mensen echter een gevoel van echte angst oproepen . Vaak beginnen mensen die dicht bij iemand zijn die stervende zijn, zich angstig te voelen en diepe pijn te ervaren. Aan de andere kant zijn de dood en de angst die deze oproept voor velen de belangrijkste reden waarom religies door de geschiedenis heen hebben overleefd.
Soms is de realiteit zo hard dat veel mensen er de voorkeur aan geven zich ervan te distantiëren. Maar heeft dit iets te maken met het gevoel dat ook ons einde nabij is? Met andere woorden: met de angst die we voelen bij de gedachte dat die dag ook voor ons zal komen of wanneer we een weerspiegeling van onze dood zien in iemand die stervende is? Feit is dat de dood herinnert ons eraan dat we kwetsbaar zijn en eindige onthullingen voor ons .
Sommige mensen overdrijven dit gevoel echter tot het punt dat ze een echte fobie voor de dood ontwikkelen en volledig intolerant worden voor alles.
Een van de bronnen van verwarring is het feit dat de angst voor de dood ons op de een of andere manier voortdurend alert houdt en ons ervan weerhoudt onszelf bloot te stellen aan gevaarlijke situaties. Wanneer dit echter angst als het extreem wordt en in een fobie verandert, kan het echt invaliderend zijn. Dit is de reden waarom we spreken over een paradox; in feite verhindert de angst voor de dood ons tegelijkertijd om te leven .
De angst voor de dood kan andere angsten oproepen, zoals de angst voor de pijn van het donker van onbekende dingen of het lijden van het niets... Gevoelens die de verbeelding, tradities en legenden van vader op zoon hebben doorgegeven en die ons uiteindelijk kwellen en ons ervan weerhouden ons leven ten volle te leven.Aan de andere kant gaat de dood van een dierbare ons er niet alleen aan herinneren dat we kwetsbare wezens zijn, maar gaat het ook gepaard met gevoelens van verlies die onze cognitieve afweer ondermijnen en ons kwetsbaarder maken voor negatieve gedachten obsessief .
Wat de oorsprong van deze angst betreft, zijn veel deskundigen van mening dat deze afhangt van het feit dat ons is geleerd deze angst te hebben. Als? Eén van de manieren waarop we leren heeft te maken met het imiteren daarvan Als we zien dat iemand ergens bang voor is en we hebben er niet veel informatie over, dan denken we meestal automatisch dat er iets is om bang voor te zijn. .
Wanneer angst nog geen fobie is geworden en eenvoudigweg een vorm van niet-invaliderende reactie is die ons op geen enkele manier beïnvloedt, zijn enkele strategieën om het onder controle te houden:
– Accepteer het idee . De dood bestaat en dit kan niet worden veranderd. Verander wat je tot dan toe hebt gedaan.
– Geloven stevig in iets . Ongeacht of het waar is of niet, geloof heeft vaak een grote kracht bij het veranderen van gevoelens.
– Richt je aandacht op iets anders . Sta niet toe dat je bewustzijn zich aan deze angst of deze gedachte wijdt. Je kunt het mentaal doen, bijvoorbeeld door te plannen wat je de volgende dag gaat doen of qua gedrag, bijvoorbeeld door je man of vrouw te bellen om te vragen hoe hun dag verloopt.
Als deze gedachte bij u veel ongemak begint te veroorzaken, de gedachten steeds vaker terugkeren en de angst uw leven beïnvloedt, dan is het tijd om een specialist te raadplegen. . In deze zin hebben de onderzoekers Mercedes Borda M.A Angeles Pérez San Gregory en M.Ta Luckery Guess Navarro van het universum van het universum van Sevilla een studie over dit onderwerp gepubliceerd.
