We beseffen het niet, maar werk begint het middelpunt van onze zorgen te worden en verandert vervolgens in de enige reden van bestaan, de absolute hoofdrolspeler van onze tijd en onze emoties. Het blijkt dat dit niet mogelijk is uitloggen van het werk en geniet van het leven.
Het is alsof je gevangen zit in een spinnenweb waaruit geen ontsnapping mogelijk is. We zouden graag willen rusten en meer tijd aan andere dingen besteden, maar dat kan niet. Uitloggen van het werk zorgt ervoor dat u zich schuldig en angstig voelt.
Het meest productieve werk is dat van een gelukkige man.
-Pochet Victor-
beetje bij beetje op een bijna onmerkbare manier begint het geloof in ons te ontstaan dat er altijd iets ontbreekt om wat we doen op de beste manier af te ronden. Dit is een val . De uit te voeren taken zullen altijd bestaan. En het zijn zeker de dingen die ons ervan weerhouden om de stekker uit het stopcontact te halen. Wij zijn irrationeel bang dat elke verwaarlozing een reden voor ontslag kan zijn.
Strategieën om de verbinding met het werk te verbreken
Verplichte leuke activiteiten
Allereerst moeten we ons bewust worden van het feit dat op deze manier leven ons geen enkel voordeel oplevert. We distantiëren ons van de mensen van wie we houden en ontwikkelen latente angst. Ons leven is beperkt en we ervaren niet de ware vreugde van het leven.
Een goed idee om even los te komen van het werk is het opstellen van een lijst met dingen die we graag zouden willen doen, met daarin minimaal twintig activiteiten. Het idee voltooit ten minste één activiteit per dag als a objectief verplichting die we onszelf elke dag moeten opleggen.
Proef en neem waar
Soms is het beter gebruiken van je zintuigen de beste manier om je los te maken van je werk en weer verbinding te maken met het leven. Er zal zeker iets zijn dat we zijn vergeten te bekijken, te proeven of waar te nemen over de wereld om ons heen.
Laten we ons dus gaan concentreren op wat we eten. Laten we het aroma en de consistentie voelen. Hetzelfde doen wij met de muziek dat we luisteren naar landschappen of kunstwerken, dat we nadenken over de aroma's die we ruiken enz. We beginnen ons opnieuw te verbinden met onszelf als we ons herinneren dat we vijf zintuigen hebben die met de wereld communiceren.
Technologische ontkoppeling
Veel mensen maken geen gebruik van de technologie kan uiteindelijk een echte schok teweegbrengen. Het lijkt onmogelijk om te leven zonder telefoon of zonder e-mail te checken. We voelen paniek bij het idee van wat er zou kunnen gebeuren terwijl we zijn losgekoppeld van de technologische wereld. We hebben altijd het gevoel dat we iets belangrijks missen.
Zet uw telefoon uit of computer Het is echter essentieel om de verbinding met het werk te verbreken. Hoe moeilijk het ook mag zijn, als we het eenmaal doen, zullen we beseffen dat het toch niet zo erg is . Je zult verbaasd zijn hoe ontspannend het kan zijn. Als iemand zich nog niet klaar voelt om de technologie volledig op te geven, kan hij of zij op zijn minst proberen de momenten van toegang tot technologische platforms te beperken.
Nieuwe interesses
Het loskoppelen van het werk kan een ondraaglijke leegte veroorzaken. Hij kan je op de grond gooien . Soms bereik je een punt waarop je twee realiteiten tot je beschikking hebt: aan de ene kant werk; aan de andere kant niets of chaos.
In deze gevallen is er niets beters dan het ontwikkelen van nieuwe belangen die in staat zijn de chaos in de tweede van onze beschikbare realiteiten te vervangen. Een nieuwe hobby kan de leegte opvullen die ontstaat als we afstand nemen van onze werkverplichtingen. Een startpunt dat binnenkort doorslaggevend zal zijn in onze revalidatiereis naar de geneugten van het leven.
Ontspanningstechnieken
Oefen enkele technieken ontspanning helpt altijd. Als we het onmogelijk vinden om de verbinding met het werk te verbreken, komt dat vaak doordat we erg gestrest zijn. Deze stress voedt zich met andere stress. Daarom is het belangrijk om onze emoties te reguleren en het lichaam zijn natuurlijke ritme te laten hervatten.
Er zijn verschillende effectieve en interessante ontspanningstechnieken. De yoga meditatie, sofrologie en anderen. Als ze in het begin te veeleisend lijken, concentreer je dan gewoon elke dag een tijdje op je ademhaling . 15 minuten per dag is voldoende. Maak er een gewoonte van en geef deze niet op.
Leren los te komen van het werk zonder je schuldig of angstig te voelen, is essentieel voor je fysieke en mentale gezondheid. Vrije tijd is een kostbaar goed dat we niet mogen vergeten. Het leven bestaat uit vele facetten en als we ons slechts op één daarvan concentreren, zullen we grote wonderen ontnemen.
