Angst is een natuurlijke reactie die mensen gedurende de hele evolutie heeft geholpen zichzelf tegen verschillende gevaren te beschermen. Om deze reden is het volkomen normaal om bang te zijn voor nieuwe situaties of situaties waarover we geen controle hebben. Het is echter ook mogelijk om angst te hebben voor alledaagse voorwerpen, een angst die kan zijn verworven door indirect leren of na een traumatische ervaring. In deze gevallen wordt het irrationeel en verandert het in een fobie. Een duidelijk voorbeeld is liftfobie .
De lift is voor veel mensen een bron van angst, omdat het een beperkte afgesloten ruimte is, geïsoleerd van de buitenkant, die de meest claustrofobische kant van ons allemaal naar boven kan halen. Sommige mensen zijn er diep bang voor en dat is de reden het is voor hen onmogelijk om er toegang toe te krijgen of zelfs maar na te denken over wat er zou kunnen gebeuren als ze dat wel zouden doen.
Symptomen van liftfobie
De meest voorkomende symptomen van elke fobie zijn: zweten trillingen hoofdpijn misselijkheid duizeligheid snelle hartslag hyperventilatie en zelfs braken . We spreken van een fobie wanneer deze symptomen naast extreme angst zich minimaal zes maanden manifesteren.
Hoewel het als een algemene fobie wordt behandeld, omvat liftfobie nog twee andere: claustrofobie en hoogtevrees. De eerste bestaat uit de irrationele angst voor gesloten ruimtes met beperkte afmetingen. Hoogtevrees daarentegen is de extreme hoogtevrees en hoge plaatsen.
Liften voldoen aan beide kenmerken hoewel sommige individuen meer angst voelen voor een van de twee . Dit leidt ertoe dat de persoon alle symptomen ervaart spanning wanneer hij de lift neemt of erover nadenkt om de hoogste verdieping van het gebouw te bereiken.
Wat is de oorzaak?
Liftfobie ontstaat meestal na een traumatische ervaring . De kans is groter dat u het ontwikkelt als u lange tijd in een lift vastzit. Het is ook waarschijnlijk dat een dergelijke ervaring is ervaren door een andere persoon die zijn angst overbrengt.
Net als anderen kan deze fobie dat ook zijn geërfd dat wil zeggen dat u last kunt hebben van liftfobie omdat een ouder of een andere persoon die heel dicht bij u stond tijdens uw kindertijd u voortdurend waarschuwde voor het mogelijke gevaar. Maar het kan ook gebeuren dat het zich manifesteert zonder aanwijsbare reden.
Een andere mogelijkheid is dat de persoon al aan een angststoornis leed en een crisis doormaakte terwijl hij in de lift stond. Angst werkt door associatie daarom kan het ervaren van een intense staat van angst in de lift ertoe leiden dat de persoon deze niet gebruikt om herhaling van dezelfde gebeurtenis te voorkomen.
Hoe wordt het behandeld?
Als de angst niet te intens is het kan voldoende zijn om enkele oefeningen uit te voeren ademhaling en ontspanning voordat u de lift betreedt . Tegelijkertijd is het belangrijk om de situatie niet te vermijden en geen abrupt of dwangmatig gedrag aan te nemen dat de ervaring nog traumatischer zou kunnen maken.
Ook kan het handig zijn om je te laten vergezellen door een vertrouwd persoon, zodat je je veiliger voelt. Deze persoon kan ingrijpen als u hulp nodig heeft of als u zich niet lekker voelt. Bovendien kan het in gezelschap zijn en met iemand kunnen chatten een gemakkelijke afleiding blijken te zijn om te voorkomen dat u zich op angst concentreert.
Als deze suggesties niet voldoende zijn, kunt u het beste contact opnemen met een psycholoog. De benaderingen in deze zin zijn vrij eenvoudig en omvatten hoofdzakelijk drie strategieën: cognitieve herstructurering ontspanning en systematische desensibilisatie .
De eerste zal proberen negatieve overtuigingen of gedachten die de normale relatie tussen de persoon en de lift verstoren, te veranderen. Bijvoorbeeld het verkrijgen van nauwkeurige informatie over het aantal ongevallen dat verband houdt met het gebruik van deze systemen of over de mogelijkheden om daarin bekneld te raken.
Ontspanningsoefeningen zullen zich in plaats daarvan concentreren op vermindering van angstsymptomen vóór en tijdens blootstelling aan de lift . Op zijn beurt bestaat systematische desensibilisatie uit een geleidelijke blootstelling aan het object dat angst veroorzaakt.
