Een dag zonder glimlach nadert de horizon als een verloren dag. Deze zin klinkt misschien als een reclamecampagne voor een tandarts, maar het is wetenschappelijk bewezen dat de hersenschors elektrische impulsen uitzendt één seconde nadat het lachen begint. Door te lachen sturen de hersenen een bevel dat de vrijgave van endorfine veroorzaakt het geeft een intern gevoel van comfort en welzijn, verlicht pijn en brengt onze vitaliteit opnieuw in evenwicht.
Lachen is een natuurlijke kalmte en in sommige opzichten een soort meditatie. Als we kunnen lachen, betreden we een ruimte waar geest noch tijd bestaan. De geest leeft van verwachtingen, lachen gaat verder dan dat. Zoals gebeurt in meditatie lachen doet ons wegglippen in een tijdloze dimensie waar we de stekker uit het stopcontact kunnen halen en al onze puzzels kunnen vergeten.
Lachen is zo therapeutisch dat het zelfs een eigen discipline in de psychologie heeft: lachtherapie. Een strategie gericht op het teweegbrengen van emotionele toestanden door middel van lachen. Hoewel het niet als een therapie kan worden beschouwd omdat het op zichzelf geen ziekten geneest, helpt het bijvoorbeeld de negatieve effecten van angst te stoppen of de intensiteit van emoties met een negatieve waarde zoals verdriet te verminderen.
Naarmate de jaren verstrijken, hebben we minder zin om te huilen om domme dingen en meer om te lachen om domme dingen.
Een dag zonder glimlach...
De voordelen van rijsttherapie
De lach therapie het helpt om lichter te worden in verschillende levenssituaties door een competitieve en optimistische geest te ontwikkelen. Om deze reden leren mensen die rijsttherapie volgen een beter beeld krijgen van zichzelf, hun omgeving en hun mogelijkheden. Dit is de reden waarom situaties die ons als idioten aan het lachen maken zo onweerstaanbaar zijn.
Deze techniek vertelt ons dat we drie keer per dag minstens één minuut moeten lachen. Hoe weinig het ook mag lijken, het is voldoende om verbeteringen in de kwaliteit van uw leven op te merken, aangezien lachen een uitstekende preventieve maatregel is tegen ongewenste emotionele toestanden. De spanning (het verlagen van het cortisolniveau) en het verbeteren van onze benadering van verschillende levenssituaties .
Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben dat aangetoond lachen is goed voor je gezondheid en helpt je weerstand te vergroten en bevordert het psychologische evenwicht. Denk je nog steeds dat je een dag zonder glimlach zult doorbrengen?
Er zijn mensen die ons aan het lachen maken, ook al is dat niet hun bedoeling. Ze slagen vooral omdat hun aanwezigheid ons gelukkig maakt en dat is genoeg om met weinig moeite een lach op gang te brengen, alleen al door ze te zien en in hun gezelschap te zijn of naar ze te luisteren, zelfs zonder dat ze iets zeggen
-Javier Marias-
Lachen houdt depressie weg
Een van de beste technieken om de depressie het is een gevoel voor humor. Het zal veel gemakkelijker zijn om afstand te nemen van negatieve emoties en gedachten door te observeren en te interpreteren wat er met ons gebeurt via de positieve filters van humor. Laten we dat niet vergeten meer nog dan de feiten zelf, is het de manier waarop we ze interpreteren die onze gemoedstoestand beïnvloedt.
Een dag zonder glimlach is dus een dag vol negatieve effecten. Risotherapie daarentegen is de meest positieve en effectieve techniek als aanvulling op de therapie die wordt gebruikt in de strijd tegen depressie. Door te lachen voelen we ons meer ontspannen, gelukkiger, kalm en opgelucht. Bovendien produceert lachen, zoals al is gezegd, op chemisch niveau endorfines waardoor we ons beter voelen. Pablo Neruda zei het ook: oprecht lachen is de spiegel van wat we van binnen hebben daarom helpt het leven met humor ons om voor onze gezondheid te zorgen.
Er gaat niets boven diep ademhalen nadat je zo hard hebt gelachen. En er is niets beter dan buikpijn om de juiste redenen
-Stephen Chbosky-
