Een definitief afscheid nemen, afscheid nemen of een belangrijke fase in je leven afsluiten is altijd lastig. In een samenleving als de huidige waarin we de dood ontkennen, vermijden we hem, vermijden we hem en vermijden we hem op alle mogelijke manieren. Maar uiteindelijk moeten we op een bepaald punt in ons leven de realiteit onder ogen zien en onder ogen zien. Ontkenning bij dood het is geen goede strategie, omdat het betekent dat je een verkeerd idee van het bestaan krijgt.
Wij geloven dat we onsterfelijk zijn en dat ziekten, ongelukken en al dit soort dingen alleen anderen overkomen, niet ons ; uiteraard is dit niet het geval. Uiteindelijk zullen we allemaal oud worden, ziek worden en dan doodgaan. Het is de normale aard van de dingen en het is een voordeel voor het functioneren van het universum, zo zou het moeten zijn.
Tot enige tijd geleden hadden we een veel tolerantere mentaliteit ten opzichte van de dood. Het was zelfs normaal dat sommigen stierven wereld .
Waar zijn gezonde en ongezonde pijn van afhankelijk?
Rouw is een noodzakelijk proces om een verlies te verwerken . We hebben het niet alleen over het verlies van een persoon, maar ook over het verlies van een baan, gezondheid of partner. Verdriet, een gezonde emotie, moet een leidende rol spelen: het helpt ons bij het verwerken van wat we hebben meegemaakt en het verzachten van de wonden van de ziel, zodat we na enige tijd (min of meer tussen zes en twaalf maanden) de normaliteit kunnen hervatten.
Het komt voor dat we pijn op de juiste manier ervaren . Het moet gezegd worden dat de stadia van pijn verschillend zijn (ontkenning, woede, schuldgevoel, acceptatie, etc.) en dat ze, afhankelijk van de persoon, allemaal ervaren worden of niet.
Of we rouw op een gezonde of ongezonde manier ervaren, hangt vooral af van wat we tegen onszelf zeggen over de dood of het verlies. Het hangt ook af van hoe we omgaan met en hoe we handelen in ons nieuwe leven, ontdaan van dat iets of iemand die er niet meer is.
Schrijf een afscheidsbrief
Op therapeutisch gebied worden veel technieken gebruikt die gebaseerd zijn op zowel emoties als emoties pijn . Eén van deze technieken is het schrijven van een brief om daar afscheid van te nemen
Het schrijven van een brief is een methode van blootstelling die tot doel heeft de intensiteit van emoties langzaam te verminderen en ons gezonde nostalgie laten voelen, geen ziekelijke depressie of woede, angst of schuldgevoel.
EN
Er zijn echter anderen emoties die ons blokkeren en ons ervan weerhouden om met de situatie om te gaan. In plaats van het probleem op te lossen of te relativeren, bezorgen ze ons overdreven ongemak, waardoor we niet helder en in ons voordeel kunnen denken en handelen.
Hoe afscheid nemen?
Hoe schrijf je naar iets of iemand die er niet meer is? Hoe zeg je dat? Tot ziens ? Neem pen en papier en stel je dat eens voor ook al bestaat het niet langer in de fysieke realiteit.
Begin door hem te begroeten door hem te vertellen hoe je je voelt voor alle tijd die jullie samen hebben doorgebracht. Nu
Het stadium is voorbij en dit is de realiteit, maar denk dat er mensen zijn die niet eens de kans hebben gehad om bepaalde ervaringen te beleven die jij hebt gehad. Om deze reden de brief moet op deze manier eindigen omdat je je nu bewust bent dat alles in het leven een prima . Dus zeg vaarwel tegen wat was, want het komt niet meer terug.
Terwijl je deze schriftelijke uiteenzettingsoefening doet en het verlies wegduwt, zullen je emoties steeds minder intens zijn. frequent en langdurig en uw vermogen om ermee om te gaan zal aanzienlijk verbeteren. Je hebt je aangepast aan de werkelijke situatie, je hebt deze rustig geaccepteerd en getolereerd, ook al blijf je met genegenheid en een flinke dosis nostalgie aan het verleden denken.
