Huishoudelijk schoonmaken: een therapie binnen ieders bereik

Het huis schoonmaken heeft niet alleen een letterlijke maar ook een symbolische betekenis: het wegwerken van emotionele lasten weggooien wat we niet meer nodig hebben. Het is gemakkelijk om te beseffen dat wanorde ons stress en opwinding bezorgt, en het schoonmaken van huizen als een oefening in bewuste aandacht (mindfulness) kan ons belangrijke voordelen bieden en in therapie veranderen.

Voor dit doel moeten we het begrijpen huis schoonmaken als een positieve gebeurtenis en een oefening om stress te verminderen . Dit houdt in dat je bereid bent om een ​​van de meest universele en bekendste activiteiten uit te voeren met een andere instelling: het huis schoonmaken.

Enkele voorbeelden van huishoudelijk schoonmaken als therapie…

Hieronder geven we enkele voorbeelden van hoe huishoudelijk schoonmaken de interne reinheid kan beïnvloeden.

• In sommige culturen is het schoonmaken van het huis een activiteit van grote waarde en belang. In Japan ze noemen het bijvoorbeeld Oosouji, wat grondig schoonmaken betekent. Deze schoonmaak voeren zij op 28 december uit om het nieuwe jaar met een schoon huis te verwelkomen. De Japanners zien het als een slecht voorteken om oude rommel en problemen het nieuwe jaar in te brengen.

Sommige gezondheidswerkers zeggen dat het schoonmaken van het huis ontspannend en zelfs meditatief kan zijn.Volgens psycholoog Isabela Pérez-Luna hebben schoonmaken en opruimen een louterende functie en kunnen we dingen wegdoen waarvan we denken dat we ze niet langer nodig hebben.

• Consultant Marie Kondo legt het ons ook uit in haar boek De magische kracht van opruimen dat het netjes houden van het huis rechtstreeks invloed heeft op ons geluk en geestelijk welzijn.

• De Britse actrice Helena Bonham Carter vertelt ons in een interview van de omroepzender Radio Times dat het schoonmaken van het huis en het uitvoeren van huishoudelijk werk als therapie werkt . De ex-vriendin en muze van regisseur Tim Burton verzekert ons dat ze geen geld meer hoeft uit te geven aan therapiesessies nadat ze de therapeutische kracht van huishoudelijke klusjes heeft ontdekt. Hij stelt dat een opgeruimd huis je helpt je hoofd overzichtelijk te maken .

Reinheid in het boeddhisme

Zelfs binnen Boeddhisme huishoudelijk schoonmaken is een spirituele oefening waarmee je de geest, de ziel en het leven kunt cultiveren en zuiveren .

Ze vergeten niet dat een van Boeddha's discipelen dit doel heeft bereikt nirvana terwijl hij aan het vegen was. Voor boeddhisten zijn we verbonden met de omringende omgeving die onze geest weerspiegelt. Ze leggen uit dat wanneer deze omgeving ordelijk is, onze geest dat ook is. Op dezelfde manier zal onze geest helder en vredig zijn als we ons huis op orde houden.

Dat overwegen ze ook tijdens het schoonmaken concentreert de geest zich op het heden. Leven in het hier en nu is een van de sleutels tot geluk en succes in het leven .

Decaloog van huishoudelijke taken voor het welzijn

Keisuke Matsumoto in zijn boek Reinigingshandleiding van een boeddhistische monnik onthult een decaloog van advies om de onze te vergroten welzijn via huisreiniging:

– Behandel artikelen met zorg . Denk dat elk object met inspanning en toewijding is gemaakt en dat het moet worden gerespecteerd.

– Dankbaar zijn voor objecten die nuttig voor ons zijn geweest en verwijder de dingen die we niet nodig hebben. Ze kunnen nieuw licht krijgen door ze te geven aan degenen die er goed gebruik van kunnen maken.

-Het heeft de voorkeur doe de schoonmaak tijdens de vroege uren van de ochtend . Als we in stilte beginnen, omringd door kalmte terwijl anderen nog slapen, zal ons hart zich vredig voelen en zal onze geest zich vrij voelen.

-In de avond Voordat we gaan slapen moeten we opruimen en de dingen opbergen die we overdag gebruikten en verprutst hebben. Dit maakt het schoonmaken de volgende dag gemakkelijker.

-Als we kunnen 's ochtends schoonmaken en 's avonds opruimen we zullen merken dat ons wezen overdag vrij blijft.

-Voordat u gaat schoonmaken, moet u dit doen ramen openen en ventileren om de lucht te zuiveren. Als we de frisheid van de lucht op onze huid voelen binnendringen, voelen we ons wakkerder en zuiverder.

-Door de lucht te voelen wanneer we ventileren, kunnen we dat doen kom in contact met de natuur . De ventilatie is warm en aangenaam in het voor- en najaar, warm in de zomer en ijskoud in de winter. Door de goedheid en hardheid ervan op de huid te voelen, komen we in contact met onze kwetsbaarheid en tegelijkertijd met de kracht van het leven.

-Per respecteer het leven dat wil zeggen, om te voorkomen dat insecten zich vermenigvuldigen zonder ze te hoeven doden, moeten we onmiddellijk na de maaltijd schoonmaken.

-In plaats van spijt te hebben van het verleden of ons zorgen te maken over de toekomst moeten we dat doen leef volledig in het nu en probeer morgen geen spijt te hebben. Dit concept toegepast op de zuivering van de ziel door middel van reiniging zou zijn: laat niet voor morgen liggen wat je vandaag kunt opruimen:

– Verdeel en maak om de beurt schoon onder alle gezinsleden helpt het ons te waarderen wat anderen voor ons doen. Als we begrijpen dat onze levens van elkaar afhankelijk zijn, kunnen we als team werken en activiteiten uitvoeren met anderen in gedachten.

Het moment van het schoonmaken van het huis is een therapeutisch moment

De noodzaak om de omgeving om ons heen schoon te maken en te organiseren, beantwoordt aan onze behoefte aan regeneratie. Het uitvoeren van huishoudelijke schoonmaakwerkzaamheden kan worden omgezet in ons moment van dagelijkse of wekelijkse meditatie . Het gaat erom dat je de mogelijkheid benut om een ​​oefening uit te voeren opmerkzaamheid .

Met het oog hierop moeten we vermijden dat het schoonmaken van huizen het moment is om de problemen op te lossen die ons zorgen baren

Het is noodzakelijk om je op de activiteit te concentreren, orde te scheppen, je stil te houden en vooral aandacht te besteden aan wat je doet. Deze volledige aandacht zal ons in staat stellen een meditatieve staat te bereiken waarin er een vermindering van de hersengolven is. Dit vermindert het stress- en angstniveau. Zo is het Huishoudelijk schoonmaken kan worden omgezet in een volledig regenererende fysieke en spirituele oefening .