We besteden een groot deel van onze tijd aan het zoeken naar die speciale magische en levendige persoon die ons leven kan veranderen. We dromen ervan, we verlangen ernaar als troost voor al ons verdriet. Tot we haar op een mooie dag vinden. We kijken in de spiegel en beseffen dat die persoon er altijd al is geweest: wij zijn het.
We zouden kunnen zeggen dat velen van ons rationele geleerden zijn. We zijn gepromoveerd in miljoenen disciplines en meerdere expertises. Echter niemand heeft ons de weg gewezen naar het juiste beheer van het leven: zelfkennis, eigenwaarde en emotionele intelligentie.
Hoe merkwaardig het ons ook mag lijken, er zijn mensen die een bestaan construeren als een eeuwige emotionele pelgrimstocht. Hij zoekt in anderen wat hij niet in zichzelf vindt. Want wie heeft ze nog niet allemaal ontdekt? innerlijke schoonheid hij hoopt dat anderen het zullen doen. Als iemand niet heeft geleerd zelfvoorzienend te zijn, leeft hij als een zwerver die voortdurend om aandacht vraagt en de kruimels van genegenheid die hem nog armer maken.
We moeten begrijpen dat er niet altijd iemand zal komen om onze angsten te kalmeren, onze leegtes op te vullen en onze onzekerheden te doorbreken om ons in moedige mensen te veranderen. Helden wachten niet. Er worden helden gecreëerd. Om deze reden we moeten onszelf openbaren als zelfvoorzienende wezens, waardige mensen die in staat zijn onze eigen paden te creëren.
Dit kun je maar op één concrete manier bereiken: door jezelf te ontdekken. Wij raden u aan het eens te proberen.
Positieve dialoog met de persoon in onze spiegel
Carl Rogers
Om te slagen er is niets beters dan te beginnen met vier soorten dialoog met dat kostbare wezen dat in onze spiegel leeft en waar we niet altijd rekening mee houden.
1.
Om de hereniging met onszelf aan te moedigen moeten we allereerst leven geven aan een rationele dialoog.
- Deze dialoog is onderzoekend en uitdagend: het doel is om ons wakker te maken.
- We zullen onszelf precieze vragen stellen over onze huidige realiteit om veel van die cognitieve vervormingen die in ons ontstaan te beperken. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Waarom maak ik me zoveel zorgen over de indruk die ik op anderen maak?
- Waarom ben ik zo bang om mijn familie, mijn vrienden en mijn partner teleur te stellen?
- Waarom denk ik dat ik door dit te doen niet geaccepteerd zal worden?
- Om deze interne dialoog te vereenvoudigen zullen we onszelf ook vragen moeten stellen over onze toekomst op korte en lange termijn.
- Hoe zou ik over een jaar willen zijn?
- Wat doe ik om mijn doel te bereiken?
- Wat houdt mij tegen om dit doel te bereiken?
2. Uitgebreide dialoog
Als de rantsoendialoog zich zou gedragen als een scherpzinnige advocaat die onaangename realiteiten uit onze spiegel extrapoleert nu is het tijd om de emoties die we voelen te herkennen. Wij zijn ons bewust van vele teleurstellingen, diepe angsten en bittere frustraties.
De uitgebreide dialoog verwelkomt ons met zinnen als:
- Ik weet hoe je je voelt, huil als dat nodig is.
- Wees niet bang om je gevoelens te accepteren.
- Je bent niet zwak alleen maar omdat
3. De stem van waarden
De geweldige persoon in onze spiegel weet al dat er dingen zijn die veranderd moeten worden.
Na die rationele en emotionele dageraad zal er een belangrijk moment komen. Wat is dan de volgende stap van zelfkennis? Onthoud wat onze waarden zijn.
- Waarden geven vorm aan die minzame en serene stem van ons geweten. Zij zijn onze wortels en we mogen daar niet tegen optreden.
- Om adequate reflectie over onze waarden te stimuleren, kunnen we een blanco vel papier nemen. We zullen u een lijst schrijven met verschillende kolommen, elk gewijd aan een van de volgende categorieën:
- Ik ben
- Ik geloof
- Ik ben tegen
- Ik steun
Besteed een paar minuten aan deze oefening door elke kolom in te vullen. Dit kan een revitaliserende en geruststellende activiteit zijn.
Motiverende dialoog
Op dit punt is de prachtige persoon in onze spiegel uit de duisternis gekomen en toont zichzelf aan ons. Nou, het is tijd om haal haar uit deze dimensie om haar te omarmen en met haar samen te smelten tot één moedige en vastberaden entiteit.
- Een motiverende dialoog helpt ons onze bedoelingen te realiseren door onze emoties, onze gevoelens en onze waarden te harmoniseren.
- We moeten in staat zijn te handelen op basis van wat we voelen, door middel van kleine, krachtige en positieve zelfinstructies. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Vandaag zal ik ja kunnen zeggen zonder angst en nee zonder me schuldig te voelen. EN
- Ik zal mijn best doen zonder me te laten beïnvloeden door wat anderen zeggen of doen.
Tot slot wil die bijzondere persoon die in onze spiegel leeft zichtbaar zijn, een eigen stem hebben en de vrijheid hebben om de wereld te laten zien waartoe hij in staat is. Geloof het of niet, je kunt veel dingen bereiken, maar dit alleen al kan je leven veranderen...
Afbeeldingen met dank aan Carlee Senior Brent Hollynd Studio
