Ik voel me diep ongemakkelijk, terwijl ik in werkelijkheid gelukkig zou moeten zijn

Wie heeft er nog nooit een slecht moment meegemaakt? We zijn er allemaal voor gevallen en hebben daarvoor geleden. Toen we het echter met dierbaren deelden, realiseerden we ons het volgende: het verleden is het verleden, nu moet ik vooruit kijken, ik hoef niet op te letten, maar probeer te zijn Vrolijk enz.

Wat daarachter zit, behoort nu tot het verleden en is het nu tijd om op te staan ​​en te blijven vechten? Bedoelen ze te zeggen dat we niet beïnvloed kunnen worden door de slechte dingen die ons overkomen? Of moeten we ons misschien gedragen alsof er niets is gebeurd als ons iets ergs overkomt? Moeten we ongeacht de omstandigheden gelukkig zijn? Absoluut niet!

Geluk

-Marcel Proust-

Geluk tegen elke prijs

In de huidige samenleving heerst een wijdverbreid geloof dat we koste wat het kost gelukkig moeten zijn. Het is niet toegestaan ​​om verdrietig, bedroefd of boos te zijn . Wij moeten gelukkig zijn. Is gelukkig zijn eigenlijk net zo geweldig als het tegenovergestelde zeggen?

We worden gebombardeerd met vrolijke boodschappen van geluk en optimisme op sociale netwerken

Geluk bestaat voor mij uit het waarderen van wat ik heb en niet willen wat ik niet heb

-Leon Tolstoj-

Het lijkt erop dat dit verlangen om koste wat kost gelukkig te zijn, ongeacht de omstandigheden, steeds moeilijker wordt. Dit komt omdat als iets niet gaat zoals we zouden willen of als er iets ergs met ons gebeurt, komen ze onmiddellijk opdagen

Wat gebeurt er dan? Moeten we niet gelukkig zijn of kunnen we ons in bepaalde situaties niet slecht voelen? Het is duidelijk dat gelukkig zijn de oplossing is voor elk probleem, maar het is ook goed om aandacht te besteden aan het risico dat negatieve gevoelens worden versterkt vanwege de simpele overtuiging dat we ons noodzakelijkerwijs goed moeten voelen.

Waarom verschijnen negatieve emoties?

Emoties komen als reactie van ons lichaam op bepaalde situaties . Maar gebaseerd op wat men lijkt in plaats van positieve emoties daarom zijn het degenen die aangename gevoelens opwekken. Ze ontstaan ​​wanneer de situatie als positief wordt beoordeeld en het dus niet nodig is om actie te ondernemen om deze te wijzigen of op te lossen.

Negatieve emoties daarentegen veroorzaken onaangename gevoelens . Ze verschijnen wanneer een situatie als schadelijk wordt beoordeeld, waardoor een hele reeks instrumenten in werking wordt gezet om ermee om te gaan en deze te overwinnen. Vanuit dit perspectief hebben we, om vooruit te komen, zoals ons altijd wordt verteld, deze negatieve emoties nodig om te verschijnen.

Als iets ons bijvoorbeeld bang maakt, worden verdedigingstechnieken in ons geactiveerd. Als iets ons nerveus maakt, bereiden we ons voor om ons tegen mogelijke schade te verdedigen. Als we het proberen Sorry deze emotie stelt ons in staat afstand te nemen van wat schadelijk of giftig voor ons kan zijn. Eindelijk verdriet

Moeten we ons daarom laten meeslepen door emotioneel ongemak?

Dit is een goede vraag. Zoals we hebben gezien, verschijnen emoties met als doel ons zo goed mogelijk voor te bereiden op de situaties en veranderingen die om ons heen plaatsvinden. Dit maakt het uiterst noodzakelijk

Schenk aandacht aan verdriet. Het is een ondeugd

-Gustave Flaubert-

Het geheim ligt in het begrijpen wanneer emoties als schadelijk worden beschouwd. Als deze te vaak voorkomen, lopen ze het risico de oorzaak te zijn van verschillende psychosomatische ziekten en van angst- of angstproblemen. stemming .

Het punt van de vraag wordt dan het vermogen om een ​​normale emotie van een schadelijke te onderscheiden . Om dit te doen hebben we een reeks parameters beschikbaar:

• Aantal afleveringen. Het verwijst naar de frequentie waarmee negatieve emoties voorkomen. Als het niet vaak voorkomt, gebeurt er niets. Het probleem ontstaat als de frequentie erg hoog is.

• Intensiteit van emotie. Als het een milde of gemiddelde intensiteit heeft, is het een normaal en beheersbaar ongemak, in tegenstelling tot wanneer het een zeer hoge intensiteit heeft.

• Duur van de emotie. Wanneer het beperkt is en verdwijnt zodra de gebeurtenis die het heeft veroorzaakt is verdwenen, betekent dit dat het op een positieve manier handelt. Integendeel, als het lang duurt, wordt het schadelijk.

• Type reactie. Als het een voorspelbare reactie is gezien de uitlokkende situatie en daarom ook andere mensen op dezelfde manier zouden hebben gereageerd wanneer ze met dezelfde situatie werden geconfronteerd, is de emotie niet pathologisch. Het signaal van een afwijking kan komen wanneer de reactie het is duidelijk buitenproportioneel.

• Het lijden veroorzaakt. Als het beperkt en van voorbijgaande aard is, is het een heel normaal tijdelijk ongemak. Dit is niet het geval als het lijden groot is en langdurig aanhoudt.

• Interferentie met het dagelijks leven. Wanneer de effecten op het dagelijks leven gering of onbestaande zijn, is er geen sprake van een schadelijke emotie. Integendeel, als het ons dagelijks leven aanzienlijk verstoort.

Zodra de voorgaande punten zijn begrepen, is het noodzakelijk om je hiervan bewust te worden het is goed dat er negatieve emoties verschijnen wanneer dat nodig is . We hoeven dit ongemak niet te vermijden, maar het is ook geen goed idee om eraan toe te geven.

Het is op dit moment dat het vermogen om te weten een rol gaat spelen hendel de emoties. Nadat ze ons hebben geholpen adequaat met een concreet feit om te gaan, moeten ze verdwijnen. Alleen dan kunnen we echt gelukkig zijn en vooruitgang boeken.

Afbeeldingen met dank aan Ryan McGuire.