Soms veroorzaakt het simpele feit van het opstellen van het Curriculum Vitae angst. Stress bij het zoeken naar een baan is niet ongemotiveerd; het niet ontvangen van feedback of antwoorden zorgt ervoor dat we in een staat van volledige hulpeloosheid terechtkomen . Lage verwachtingen en onzekerheid versterken dit lijden.
Als we informatie zoeken over stress en angst die verband houden met werkloosheid, vinden we vaak tips over hoe we met succes een sollicitatiegesprek kunnen doorstaan. Goed advies dat ervoor zorgt dat u tijdens de selectie de moed erin houdt, is altijd nuttig, maar er is een aspect dat meer over het hoofd wordt gezien, maar diep wordt gevoeld.
We hebben het over depressie of andere stemmingsstoornissen die verband houden met werkloosheid of het onvermogen om werk te vinden.
Dit is geen erg verrassend feit. Studies zoals die van Barbara J. Jefferis van University College London bevestigt werkloosheid en de gefrustreerde zoektocht naar werk als directe oorzaak van ernstige depressies.
De eerste waarschuwingsbel van deze aandoening wordt gevoeld wanneer de simpele handeling van het moeten invullen van onze gegevens wordt een bron van stress . Laten we in detail bekijken wat het is.
Angst en stress bij het zoeken naar een baan zijn een veel voorkomende realiteit
Het is normaal dat het zoeken naar een baan enige angst en stress veroorzaakt . Degenen die net hun studie hebben afgerond en een Curriculum Vitae invullen waarin opleiding belangrijker is dan ervaring, zijn zich hiervan bewust. Zelfs degenen die volwassener zijn en meer ervaring hebben, ervaren ze wanneer ze in een beklemmend chaotisch scenario vol onzekerheden terechtkomen.
De haast naar de weinige beschikbare banen zorgt er vaak voor dat we in eeuwige antichambres wachten op een kans die ons wordt aangeboden. De Universiteit van Chicago heeft er een uitgevoerd studio meerjarig onderzoek onder een steekproef van 282 mensen. De gegevens die naar voren kwamen bevestigen dat Wat u weet of wat u kunt doen, is bij het vinden van een baan minder belangrijk dan wie u kent.
Alleen al deze trieste realiteit is in staat ons erin te werpen impotentie en in wanhoop. Het komt dan ook heel vaak voor dat de zoektocht naar een baan, ongeacht de leeftijd of opleiding van de kandidaat, met veel stress wordt ervaren. De tijd die verstrijkt terwijl de telefoon niet rinkelt en storingen veroorzaken, voeden de frustratie en vergroten de angst.
Indicatoren die verband houden met stress bij het zoeken naar werk
Laten we eens kijken welke gedragingen, gedachten of situaties mensen kenmerken die last hebben van angst en stress die verband houden met het zoeken naar werk:
- Gebrek aan vertrouwen wanneer u wordt geconfronteerd met een schriftelijk of ontvangen baanaanbod.
- Een gevoel van onzekerheid wordt steeds moeilijker onder ogen te zien of te tolereren.
- Neiging om het verzenden van de Leerplan .
- Angst bij het invullen van sollicitatieformulieren.
- Demotivatie als het gaat om deelname aan een selectieproces vanwege eerdere mislukkingen.
- Je begint langzamerhand te twijfelen aan je professionele en persoonlijke capaciteiten.
- Vaak helpt zelfs de omgeving niet mee. Familie en vrienden kunnen weinig hoop en negativiteit op werkzoekenden projecteren.
Hoe stress bij het zoeken naar werk overwinnen?
Laten we uitgaan van het principe dat we allemaal competent en valide zijn en niet alleen een baan verdienen, maar ook een goede plek om te werken . We zouden zeker kunnen zeggen dat we creatief moeten zijn, dat we in plaats van op zoek te gaan naar een baan onze middelen en ons vermogen om te innoveren moeten aanbieden, zodat we werk moeten creëren en er niet naar moeten zoeken. Allemaal goede ideeën, maar ze botsen met een heel andere realiteit.
Hoe is het mogelijk om het beste van onszelf te geven als we psychologisch niet gezond zijn? De voortdurende teleurstellingen stapelen zich op en creëren een tunnel van waaruit het moeilijk is om een glimp van het licht op te vangen. In deze gevallen zijn magische formules niet geldig: professionele en gespecialiseerde hulp is belangrijker.
Cognitieve gedragstherapie stelt ons in staat onze gedachten te heroriënteren interne dialoog om het pessimisme te doorbreken en het gevoel van mislukking te verlichten . Het helpt ons ook de beste vaardigheden te ontwikkelen om nieuwe gedragingen en attitudes te creëren waarmee we met meer ideeën, kracht en vechtlust de arbeidsmarkt tegemoet kunnen treden.
Samen met psychologische ondersteuning is het altijd goed om enkele eenvoudige maar krachtige ideeën te internaliseren:
- Negatieve gedachten houden kansen tegen.
- Het is noodzakelijk om de mentale houding te veranderen.
- We moeten voor onszelf zorgen en onszelf voeden: sporten daar lezing goed eten is essentieel.
- Het is net zo essentieel om te kunnen rekenen op goede sociale steun door mensen te vermijden die ons onderdrukken met hun pessimisme en defaitisme.
- Mindfulness kan ook een goed hulpmiddel zijn om volledige aandacht te ontwikkelen en zo onze emoties beter te beheersen.
Last but not least moet u creatief en proactief zijn om de stress bij het zoeken naar een baan te bestrijden. Soms ontstaan de helderste ideeën en projecten op de donkerste momenten.
