Breien of woltherapie: deze activiteit blijkt een reeks belangrijke emotionele voordelen te bieden. Als je zin hebt om te naaien, of het nu een trui, een vest, een slabbetje of wat dan ook in je opkomt, naast het verkrijgen van een prachtig handgemaakt kledingstuk, zorg je ook voor je geest. Interessant toch?
De Amerikaanse auteur Kathryn Vercillo, expert op het gebied van handenarbeid, deed onderzoek naar dit onderwerp. Het boek is de vrucht van zijn werk Haken heeft mijn leven gered (Crochet heeft mijn leven gered.) Hij heeft ook het grootste deel van zijn professionele carrière gewijd aan demonstreren
Waarom heeft breien emotionele voordelen?
Er zijn verschillende therapieën waarbij breien als oefening wordt toegepast om de gezondheid van de patiënt te verbeteren. Blijkbaar handmatig werk brengt behendigheid met zich mee brein en het genereren van emotionele stabiliteit. Laten we samen de details bekijken.
Breien vermindert stress
Breien is een perfecte oplossing om angst te verminderen in geval van hoge stress en nervositeit.
Dit komt door de grote hoeveelheid concentratie die het vereist: wanneer we ons beginnen te concentreren op haken, verdwijnt beetje bij beetje alles om ons heen, inclusief problemen, bijna alsof ze een achtergrond zijn die vervaagt. Dit is een uitstekende techniek voor geruststellen je eigen geest omdat het zelden gepaard gaat met negatieve emoties zoals woede, verdriet of wrok.
Er zijn veel mensen op deze wereld die zoveel tijd besteden aan het monitoren van hun gezondheid, dat ze geen tijd meer hebben om ervan te genieten.
-Josh Billings-
Verbetert de wendbaarheid van de hersenen
Dit aspect is gemakkelijk verklaarbaar. Hoe logisch zijn haak- of andere breitechnieken ze vereisen zowel een goede mentale als motorische concentratie. Door de hersenen op deze manier te activeren, wordt de hersenactiviteit verfijnd. Zoals u zich kunt voorstellen, zijn de voordelen ongelooflijk in het geval van ouderen, aangezien de activering van fundamentele psychologische mechanismen zoals aanhoudende aandacht
Ook de motorische coördinatie neemt toe, wat de coördinatieproblemen verbetert, vooral bij kinderen met spraakstoornissen. motorische activiteit of mensen met artritis of reuma.
Verbeter de sociale ontwikkeling
Kan een activiteit die de concentratie stimuleert ooit voordelen op sociaal vlak hebben? Nou ja, en waarschijnlijk zullen velen van jullie jaren geleden de gelegenheid hebben gehad om je grootmoeder samen met andere vrienden te zien samenkomen om te naaien.
Hoewel dit aspect van socialisatie jarenlang langzaam verloren is gegaan, zijn er nu veel initiatieven om het te herstellen. Of het nu in de vorm van cursussen of therapieën is Breien komt weer in de mode: het helpt om ideeën uit te wisselen en te delen met andere mensen.
Verlicht depressie
Naaien is ook goed voor mensen die aan een depressie lijden . Het uitvoeren van deze praktijk bevordert de afscheiding van serotonine ons natuurlijke antidepressivum. Dit staat allemaal in een studie gepubliceerd in British Journal of Ergotherapie waarbij 81% van de behandelde gevallen opmerkelijke verbeteringen vertoonde na een breisessie.
Verbetert het gevoel van eigenwaarde
Een ander groot voordeel van breien is de groei van het gevoel van eigenwaarde. Dit komt door het verwerven van nieuwe vaardigheden en het gevoel van productiviteit dat voortkomt uit het volbrengen van deze activiteit. Maar bovendien wordt het beschouwd als een manier om jezelf nuttig te maken voor anderen als je naait voor vrienden en familie.
Hoe dan ook Breien is een echte vorm van expressie. Een methode om iets nuttigs, moois en persoonlijks te creëren. Dit alles kan ertoe leiden dat iemand trots is op zijn werk en uiteraard op degenen die het gemaakt hebben: zichzelf.
-Frank Tyger-
Verbetert de slaapkwaliteit
Een andere aandoening die een steeds groter deel van de wereldbevolking lijkt te treffen, is slapeloosheid. Onze slaap heeft een slecht kwaliteitsniveau bereikt als gevolg van de stress, angst en spanning waaraan we worden blootgesteld. Dr. Herbert Benson is echter professor aan het Mind and Body Medical Institute heeft aangetoond dat 90% van de patiënten verbetering vertoont na therapieën waarbij naaien betrokken is.
Het concentreren op een op herhaling gebaseerde activiteit ontspant en kalmeert ons blijkbaar. Uiteraard zorgt dit alles ervoor dat we vrij van spanning en in een goede slaaptoestand kunnen gaan slapen rest .
Zoals we hebben gezien Breien brengt een reeks tamelijk onweerlegbare emotionele voordelen met zich mee. Deze activiteit heeft een duidelijk antistresseffect waardoor we ons beter kunnen voelen over onszelf en de wereld om ons heen. Dus waarom zou u het niet eens proberen?
