Flexibel zijn om gelukkig te zijn: de oplossing voor een ontspannen geest

Als je dat leert wees flexibel u kunt de aanpak kiezen die het beste bij uw interesses past. Omdat de authentieke kracht van de mens wordt gevoed door mentale flexibiliteit en niet door deze strategieën die, tegen de tijd dat ze eindigen, al alle gevoeligheid voor wat er gebeurt hebben verloren. Uiteindelijk is geluk beweging en reageert het altijd op deze geest die zichzelf weet te sturen, die zijn emoties accepteert, die verbindt, die voor zijn aanpak zorgt en die duidelijke doelstellingen heeft.

Als we het hebben over de wees flexibel mentaal is het heel gebruikelijk om onmiddellijk een bos van bamboestokken te visualiseren. Midden in een storm of cycloon buigt hij voor elke windvlaag en keert dan terug naar zijn hoofdpositie. De metafoor als zodanig is zeer illustratief. De ware magie van bamboe ligt niet in zijn flexibele eigenschappen, maar in zijn weerstand.

Flexibel zijn leidt tot meer resistente strategieën

Het brein heeft veel meer mogelijkheden en energie dan we denken. Waarom streven we er niet naar om ze te versterken, in plaats van ons te wijden aan het inslapen van hen?

-Jenny Moix-

Onze gezondheid hangt dus niet alleen af ​​van wat we doen. Het hangt ook af van wat we denken en van andere factoren, zoals genetica die we verder zullen verkennen. Wat we soms niet waarnemen is de zwakte van ons emotionele en psychologische evenwicht. In die zin is onze geest misschien niet de meest aangename plek om te leven. Er zijn angsten in te vinden obsessies straf negatieve dialogen enz.

Precies zoals Jenny Moix in haar boek uitlegt mijn geest zonder mij we moeten ons ervan bewust zijn dat authentiek geluk niet uitsluitend gebaseerd is op de tegels die op onze voeten staan. Veel van onze mogelijkheden voor welzijn liggen in de gezondheid van onze mentale processen. Als we deze lijn volgen, kunnen we zeggen dat we alleen als we in staat zijn flexibeler te leren zijn, een strategie kunnen ontwikkelen die meer weerstand biedt tegen elke uitdaging of tegenslag.

Wees flexibel om minder negatieve emoties te ervaren

Degenen die dag in dag uit leven met een rigide en onbuigzame mentale houding zullen onverbiddelijk stoppen voor elk obstakel met de dreiging vernietigd te worden. Op deze manier een geest die niet weet hoe hij zich moet aanpassen relativeren of het beheersen van zijn automatische gedachten is niet hygiënisch, laat staan ​​gelukkig.

Veel wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de volgende realiteit. Mensen die weten hoe ze psychologisch flexibel moeten zijn, zijn in een betere positie om van een betere kwaliteit van leven te genieten. Deze houding zal je helpen je emoties veel beter te beheersen, creatiever op moeilijkheden te reageren en te genieten van positievere en levensverrijkende sociale relaties.

Flexibel zijn maakt ons effectiever. Dit vermogen stelt ons de noodzakelijke middelen ter beschikking die nodig zijn om ons aan te passen en om te gaan met onverwachte of innovatieve feiten.

Jenny Moix heeft mijn geest zonder mij geschreven

Jenny Moix is ​​schrijver en hoogleraar psychologie bij Autonome Universiteit van Barcelona (UAB). Verder maakt hij deel uit van een onderzoeksgroep Stress en Gezondheid en richt zijn onderzoek zich vooral op het gebied van chronische bewustzijnspijn opmerkzaamheid .

• In zijn boek mijn geest zonder Mijn Het spreekt ons vooral aan over een onderwerp waar we wat meer aandacht aan zouden moeten besteden: een beter begrip van de anatomie en het gedrag van onze geest. Met dit werk leert Jenny Moix ons onszelf goed te observeren. Om een ​​bepaalde afstand tot de werkelijkheid te creëren om te luisteren naar het lawaai dat in ons mentale paleis leeft. De emoties en gedachten die naar believen ronddwalen, de catastrofale zorgen die alles overspoelen, enz.
Als we onze aandacht trainen en leren flexibel te zijn, zullen we de elementen die we tegenkomen dieper kunnen belichten.Alleen op deze manier zullen we in staat zijn de controle over ons leven over te nemen en verantwoordelijk te zijn voor ons lijden als we het op onze reis tegenkomen.

Onze psychologische flexibiliteit trainen om gelukkig te zijn

Wees flexibel om gelukkig te zijn. Dit zou ongetwijfeld een van onze dagelijkse onderwerpen moeten zijn . Wanneer we echter de helft van ons leven in deze onmogelijk te stoppen trein hebben doorgebracht, zoals zorgen, angst, onzekerheid of al die ijzersterke patronen die ons zo conditioneren, is het moeilijk om simpelweg bij het volgende station uit te stappen om onze levensgewoonten te veranderen.

Wij zouden de situatie liever op een andere manier aanpakken. Relativiseer onze flexibiliteit om meer te zijn resistent ondanks veranderingen en tegenslagen. Maar hoe kunnen we het doen? Zoals ze wel eens zeggen: alleen focussen op de resultaten die we willen bereiken is niet altijd het beste. Door kleinere en nauwere doelen te stellen, voelen we ons vaker beloond. Dus terwijl we ons emotioneel goed voelen, kunnen we aan de slag gevarieerde strategie.

Opening

• Laten we stoppen met denken in absolute termen. Het tegenovergestelde van wit en zwart in het leven is met mij of tegen mij enz. We begraven deze patronen waarin er maar twee opties zijn: wat goed is en wat slecht.
Laten we durven en moed vatten om de wereld en haar nuances die zich tussen de twee polen openen, te ontdekken.Beetje bij beetje zullen we beseffen dat we in veel dingen ongelijk hadden. Die realiteit is vol details, rijkdom, houdingen, leringen, standpunten, enz.

Het huidige moment

Onze geest houdt ervan om rond te dwalen, hij houdt ervan om te ontsnappen naar het verleden, naar wat ooit was, had kunnen zijn of niet was.Hij heeft ook de slechte gewoonte om zonder tijdmachine naar de toekomst te reizen om duizend catastrofes, duizend rampen en tegenslagen te anticiperen.
• Laten we er een einde aan maken. Laten we deze reizende geest een korte halsband omdoen en hem leren verleiden met het heden. Laten we ons concentreren op het hier en nu, waar wat echt belangrijk is, gebeurt.

Concentreer u op wat echt belangrijk is

Flexibel zijn impliceert op zijn beurt dat we onze roots niet uit het oog verliezen . Het betekent verbonden blijven met onze waarden en wat er echt toe doet. Op deze manier zal het ingewikkelder worden voor de stroom van oordelen en meningen van anderen om ons heen om ons mee te voeren.

Tot slot Er zijn maar weinig vaardigheden en capaciteiten die nuttiger voor ons kunnen zijn dan psychologische flexibiliteit. Het is een manier om beter weerstand te bieden aan deze onverwachte, zelfs terugkerende schommelingen die zich tijdens onze levenscyclus voordoen. Het onderzoeken en verwerven van de juiste hulpmiddelen op dit gebied kan ons helpen een betere levenskwaliteit te genieten.