In vrede leven met jezelf zorgt voor tevredenheid, innerlijke harmonie en beter stressmanagement en een algemeen welzijn dat wordt weerspiegeld in lichaam en geest. Er moet echter worden opgemerkt dat het leren van deze kunst helemaal niet eenvoudig is, vooral niet in een complexe samenleving als de onze. De dagen worden steeds ingewikkelder, de geluiden luider en onzekerheid is een eeuwige constante die ons ondergedompeld houdt in angst en zorgen.
De waarheid is dat het moeilijk is om voldoende aandacht aan onze innerlijke wereld te besteden en deze te beheren als ons leven in een eeuwige draaikolk lijkt te zijn gezogen. Eén belangrijk aspect mag echter niet vergeten worden: het is in het heden dat we ons best moeten doen. En dit is alleen mogelijk door innerlijke rust te bereiken als we bevrijd zijn van schuldgevoelens, angsten en wrok en als de schaduw van het verleden het heden niet vertroebelt.
Als er vrede in de geest en het hart is, zie je alles duidelijker en je voelt je zelfverzekerder in het oplossen van uitdagingen en het tegemoet treden van het leven met meer moed, menselijkheid en zekerheid. Leef in vrede met jezelf het is dus geen afspraak die uitgesteld kan worden. Laten we eens kijken hoe we deze psychologische toestand kunnen bereiken die zo lonend en gezond is.
Hoe kun je in vrede met jezelf leven?
De keizer en filosoof Marcus Aurelius verklaarde: hij die in harmonie met zichzelf leeft, leeft in harmonie met het universum . Het is een grote waarheid die zelfs hij waarschijnlijk niet in zijn leven kon toepassen, ondanks zijn wijsheid en de zijne stoïcisme . Om dit gevoel van evenwicht te verkrijgen moeten we gevoelens van schuld, spijt en de schaduw van alles wat we ongedaan hebben gemaakt en wat ons nog steeds kwelt, opzij zetten.
Geestelijke hygiëne is het vermogen om die psychologische en emotionele zwarte gaten te blussen die onze vrede wegnemen en van ons eisen dat we onze kwellingen onder ogen zien. Alleen op deze manier kunnen we onszelf de toestemming geven om onvolmaakt te zijn, onszelf voor eens en voor altijd te vergeven of te stoppen met onszelf te straffen voor dynamieken die buiten onze controle liggen.
In vrede leven met jezelf is meer dan alleen spirituele troost . Het gaat niet om het wegwassen van de zonden uit het verleden of het stoppen van de interne strijd die we vaak meedogenloos voeren. In positieve psychologie in feite wordt de term vrede vaak gebruikt om een intrapersoonlijk mechanisme aan te duiden waarmee psychologisch welzijn en geluk kan worden bereikt. We hebben het over een zeer nuttige psychologische oefening.
Capaldi CA Dopko RL en Zelenski JM (2014) hierin onderzoek zij definiëren het als een staat van kalme sereniteit en mentale rust die ontstaat bij afwezigheid van veranderingen zoals zorgen, angst, haat, spijt, schuldgevoelens, enz. Volgens de auteurs wordt innerlijke vrede bereikt door emotionele zelfregulering. Laten we eens kijken wat de mechanismen zijn die ons in staat stellen in vrede met onszelf te leven .
Stop met het opleggen van verplichtingen aan jezelf
Wat hebben verplichtingen met mentale rust te maken? Eigenlijk heel veel. Laten we er even over nadenken: veel mensen passen een hyper-veeleisende benadering op zichzelf toe door hun geluk ondergeschikt te maken aan een reeks verplichtingen of voorwaarden:
- Ik zal beter zijn als ik een betere baan krijg.
- Ik zal mijn evenwicht vinden als ik aan mijn familie bewijs hoeveel ik waard ben.
- Ik zal rustiger zijn als het mij lukt om af te vallen.
Een dergelijke conditionering berooft ons niet alleen van innerlijke vrede, maar onderwerpt ons ook aan onnodig lijden. Het wordt daarom noodzakelijk om te stoppen met het plaatsen van obstakels tussen ons en de horizon . Het leven is gemakkelijker als we er niet te veel voorwaarden aan stellen geluk .
Geef waarde aan jezelf en beschouw jezelf als belangrijk
Als we de wereld rondlopen zonder de steun van zelfvertrouwen ons innerlijke universum vult zich met leegtes en leeft in een voortdurende staat van oorlog. We verwachten dat de goedkeuring van anderen, hun aandacht en positieve bekrachtiging ons erkend voelen. Zoals je je kunt voorstellen, is er niets vermoeiender dan smeken om aandacht van iemand anders.
Om in vrede met jezelf te leven, moet je jezelf de genegenheid en erkenning kunnen geven die je van anderen verwacht. Wanneer het gevoel van eigenwaarde en eigenliefde sterk zijn, bereik je die innerlijke harmonie waarin niets ontbreekt. Dat moment waarop eindelijk je verwacht niet langer iets van anderen en begrijpt dat je het zelf moet krijgen.
Om in vrede met jezelf te leven, moet je leren jezelf te vergeven
Vergeef jezelf om jezelf te bevrijden . Vraag je vergeving, want iedereen maakt fouten en elke fout is een les en een kans om deze te herstellen, te veranderen en opnieuw te beginnen.
Om in vrede met jezelf te leven, moet je begrijpen en accepteren dat je niet onfeilbaar bent, maar ook dat het feit dat je je eigen beul bent, niet tot iets goeds leidt. In dit geval voedt de pijn zichzelf en verliezen we de kostbare kans om te laten zien dat we beter zijn dan om een helderdere en menselijkere versie van onszelf te laten zien. We zijn zoveel meer dan onze fouten uit het verleden, dus laten we dit doen: laten we onszelf vergeven .
Beperk wrok en negatieve emoties
Het is niet goed om de reis van het bestaan te ondernemen met een cycloon in je hoofd en een voortdurende oorlog in je hart. Wrok, frustratie, woede veroorzaakt door teleurstellingen of haat jegens iemand die ons pijn heeft gedaan, zijn zwarte wolken die ons wezen verduisteren. Niemand kan rust vinden in een interne storm.
Aarzel niet en los al deze interne dynamieken op. Schakel de haat, de woede en de pijn van teleurstelling uit … Genees de emoties die je pijn doen en maak ruimte voor nieuwe kansen en ervaringen. Om in vrede met jezelf te leven, moet je de knopen losmaken waardoor je niet kunt ademen.
Verbind jezelf vandaag nog om deze belangrijke taak uit te voeren. Stel de mentale rust die u vandaag kunt bereiken niet uit tot morgen.
