De Transcendente Meditatie (TM) techniek is de zuiverste, eenvoudigste en meest effectieve vorm van meditatie die ter wereld bekend is. Het is de automatische transcendentietechniek die onze geest naar de meest krachtige en eenvoudige bewustzijnsstaat brengt vrij van elke mind control of denkproces.
Transcendente Meditatie is een universele praktijk die voortkomt uit de orale traditie van miljoenen jaren geleden en werd opgericht door
Wat is transcendente meditatie?
Vergeleken met concentratie of mindcontrol MT vereist geen inspanning en wordt twee keer per dag gedurende 20 minuten beoefend, comfortabel zittend in een stoel met gesloten ogen. Het kan worden geoefend in de trein, in het vliegtuig, in de auto (zolang je niet rijdt!). Er is geen filosofie geassocieerd met TM en het is niet verbonden met andere religieuze overtuigingen. Het houdt ook niet in
Om te begrijpen hoe het werkt, zullen we gebruiken oceaan analogie. Stel je voor dat je op een kleine boot midden op de oceaan zit en plotseling breekt er een storm uit met golven van meer dan 200 meter hoog. Als je het echter horizontaal zou kunnen verdelen, zou je beseffen dat de oceaan diep van binnen absoluut kalm en stil is. Dat wil zeggen, losgelaten aan de oppervlakte en kalm in de diepte. Nou, dat is precies hoe de onze werkt verstand .
Als we alleen aan de oppervlakte stoppen, zullen we moe worden door de rompslomp van onze geest. Echter door Transcendente Meditatie in ons leven op te nemen, zullen we de rust en het evenwicht tot stand brengen die van nature in onze ziel heersen; wij zullen bereiken bewustzijn puur dat ieder mens kenmerkt.
Het effect
De resultaten van verschillende onderzoeken laten dat zien tijdens Transcendente Meditatie bereikt de geest een niveau van rust en ontspanning dat in veel gevallen zelfs dieper is dan wanneer we slapen en stelt ons in staat spanning en angst te elimineren.
Studies tonen ook een grotere impact aan van de amygdala, de frontale kwab en beide hersenhelften. Er is een versterking van de verbinding van de frontale kwab en het achterste deel van de brein wat ons zal helpen beter uit te werken
Dankzij neuroplasticiteit de hersenverbindingen Het stelt onze geest in staat om diep tot rust te komen, voorbij het denken, op het stilste en meest vredige bewustzijnsniveau van ons diepste Zelf.
Voordelen van meditatie
Op hormonaal niveau wordt cortisol door de bijnier gescheiden als we door een staat van angst gaan die
Op fysiek niveau heeft de gebruikelijke beoefening van meditatie invloed op
Wat is een mantra en hoe gebruik je deze bij meditatie?
Om de aandacht van de geest moeiteloos te laten kalmeren, worden in Transcendente Meditatie mantra's gebruikt die persoonlijk en vertrouwelijk zijn.
Een mantra is een geluid of woord dat in stilte wordt gebruikt, geen betekenis heeft en altijd een positieve frequentie produceert.
Hoe te transcenderen?
De staat van kalme geest bestaat in zekere zin al in ons
Laten we een voorbeeld nemen: u bevindt zich op een feestje en neemt deel aan een gesprek dat u helemaal niet interesseert; Niet ver weg hoor je iemand praten met een groep vrienden
Laat daarom tijdens Transcendente Meditatie je geest naar binnen stromen en dit
