Het voorkomen van depressie door COVID-19

COVID-19 zou een nieuwe epidemie met zich mee kunnen brengen waar we, zonder pessimistisch te zijn, een glimp van beginnen op te vangen. Laten we het hebben over depressieve stoornissen. In dat substraat overlappen verschillende factoren elkaar waarin emoties, onzekerheid, vermoeidheid, gebrek aan controle en zelfs een gevoel van leegte ons mentale evenwicht ernstig kunnen aantasten. Zo is het ook Het is belangrijk om depressies door Covid-19 te voorkomen.

Het zou fijn zijn om te kunnen zeggen dat het niet zal gebeuren om te denken dat, zoals de populaire psychologie zegt, elke tegenslag ons sterker en wijzer maakt.

De neurowetenschappen leren ons zelfs dat sommigen van ons beter in staat zijn om met stress om te gaan dankzij: veerkrachtigere houding en voorbereid op dit soort situaties.

Maar we zijn niet allemaal hetzelfde, we zijn niet allemaal geboren met deze ongelooflijke hulpbron: het vermogen om verandering, crisis en onzekerheid het hoofd te bieden. We moeten ons daarom voorbereiden op het feit dat er aan het einde van de quarantaine, wanneer we de post-Corona-realiteit betreden, een toename van stemmingsstoornissen zou kunnen optreden.

COVID-19 en het risico van een nieuwe epidemie

Sommigen zouden kunnen zeggen dat epidemieën zich als een niveau gedragen: ze maken geen onderscheid tussen sociale klassen, nationaliteit of religie. Het coronavirus leert ons een les die we waarschijnlijk nooit zullen vergeten. We zijn kwetsbaarder dan we denken.

Het is mogelijk dat ons leven vóór de pandemie niet perfect was, maar... . Dat waren we omdat we een bepaald gevoel van controle hadden. Omdat elke dag hetzelfde was en de angst van zo'n onzekere morgen niet bestond.

In een noodsituatie op gezondheidsgebied die onze economie zo uitholt, is het onvermijdelijk om de pijn van deze kwetsbaarheid van ons te voelen.

Een paar weken geleden was Tedros Adhanom Ghebreyesus directeur-generaal van de Who in een artikel gepubliceerd op Psychiatrische tijden hij waarschuwde ons dat we naast de verspreiding van de infectie nog andere verschijnselen moeten verwachten.

COVID-19 zou een nieuwe epidemie van stress- en angststoornissen met zich mee kunnen brengen. Dezelfde merken we op bij dwangmatige paniekaankopen en angstgevoelens in deze isolatiesituatie.

Psychologen zijn dezelfde mening toegedaan Centrum voor de Wetenschap van Sociale Verbinding van de Universiteit van Washington. Wanneer de infecties afnemen en we (voor zover mogelijk) terugkeren naar de normaliteit, zullen de gevallen van depressie toenemen.

Waarom zullen de gevallen van depressie toenemen?

Het zou naïef zijn om te denken dat een crisis als de huidige geen psychologische gevolgen heeft . Wij ervaren ze nu al.

Sommigen van ons hebben een dierbare verloren, anderen wel verloor mijn baan of ze kijken met bezorgdheid naar de toekomst. We kunnen dan ook degenen die al met een angst- of depressiestoornis kampten of er net uit zijn gekomen, niet verwaarlozen. In een dramatische situatie als de huidige is het gebruikelijk dat deze omstandigheden opnieuw worden geactiveerd. De situaties die we in het post-Corona-tijdperk kunnen aantreffen zijn zorgwekkend:

Een ingewikkelde emotionele barometer. We zullen een scala aan emoties ervaren, van verdriet tot woede of prikkelbaarheid. Zelfs wanhoop .

• Onzekerheid. Het woord dat we tegenwoordig zo vaak horen herhalen, zal een leidmotief zijn.

• Economische instabiliteit. Een factor die psychische stoornissen diepgaand voedt.

• Vermoeidheid, hulpeloosheid, het gevoel geen controle te hebben over onze realiteit.

In sommige gevallen kunnen we zelfs met een existentiële crisis te maken krijgen.

Deze situaties horen bij het leven en sommige hebben we waarschijnlijk al een paar keer meegemaakt. Wanneer ze echter aanhoudend zijn en ons weken of maanden lang overweldigen, bevorderen ze het begin van een depressie.

Op dat moment kan ons vermogen om problemen op te lossen afnemen; slapeloosheid, demotivatie en chronische apathie zullen optreden.

Kunnen we een COVID-19-depressie voorkomen?

Het risico van een nieuwe epidemie, deze keer van psychische stoornissen, bestaat. Het is daarom raadzaam om direct na te denken over maatregelen om een ​​depressie door Covid-19 te voorkomen, maar ook om deze aan te pakken als deze zich voordoet. Het moet duidelijk zijn dat ieder van ons een persoonlijk en uniek ziektebeeld laat zien . Geen enkele depressie is hetzelfde als een andere.

Iedereen zal de situatie zo goed mogelijk verwerken, maar dat weten we in een pandemisch scenario is omgevingsstress de belangrijkste oorzaak van depressie .

Isolatie is een activator van depressie, vooral als je het alleen of te midden van gezinsspanningen doorbrengt.In deze gevallen is het essentieel om psychologische ondersteuning aan te vragen, die altijd moet komen van een gekwalificeerde professional.

• We moeten leren omgaan met de dagelijkse stress en omgaan met elke opkomende emotie. Wat we vandaag tot zwijgen brengen, kan morgen plaatsmaken voor een sterke staat van hulpeloosheid. Laten we dus voor onze emoties zorgen en ons zorgen maken over hoe we ons hier en nu voelen.

Degenen die door het coronavirus een verlies hebben geleden, moeten toegang kunnen krijgen tot een psychologische hulpdienst.

• Economische moeilijkheden zullen een andere trigger zijn voor aandoeningen die het leven ondermijnen geestelijke gezondheid . Een factor om altijd in gedachten te houden.

• Last but not least moeten we hulpnetwerken creëren. Die tussen familieleden en vrienden zijn goed, maar professionele netwerken dichtbij degenen die ze misschien plotseling nodig hebben, zijn ook essentieel.

Directe ondersteuning op dagelijkse basis kan emotionele pijn zeker verminderen en Covid-19-depressie voorkomen. Het gevoel dat we niet alleen zijn en dat we in zekere zin allemaal met dezelfde problemen kampen, kan troost bieden.

COVID-19 verbergt het risico van een nieuwe epidemie en deze keer zou het onze geestelijke gezondheid kunnen zijn die eronder lijdt. Laten we proberen ons op deze noodsituatie voor te bereiden door onmiddellijk te handelen.