Spanningshoofdpijn: oorzaken en behandelingen

We weten allemaal hoe vervelend het is om hoofdpijn te hebben. Het gevoel van malaise weerhoudt ons ervan onze dagelijkse taken effectief uit te voeren, we voelen ons overstuur en zonder energie. Er zijn verschillende vormen van hoofdpijn en de spanningshoofdpijn het is een van de meest voorkomende.

De spanningshoofdpijn het is een pijn die optreedt als gevolg van overmatige spanning in de spieren van de nek en de hoofdhuid. Er wordt geschat dat 78% van de gevallen van spanningshoofdpijn wordt precies veroorzaakt door deze overdreven spiersamentrekkingen doorgaans typerend voor depressie, angst of stress. Vrijwel iedereen kan echter last hebben van dit soort hoofdpijn.

Normaal gesproken veroorzaakt spanningshoofdpijn geen verder ongemak dan de pijn elk maar als het niet binnen korte tijd verdwijnt, kan het een ernstig probleem worden. In dit artikel vertellen we je over de belangrijkste oorzaken en de verschillende behandelingen.

Wat is spanningshoofdpijn?

De meeste mensen die last hebben van spanningshoofdpijn hebben het gevoel dat er een elastiekje in hun hoofd knijpt. Ze voelen een algemene pijn die niet bijzonder intens is, maar wel erg vervelend. Een dergelijke hoofdpijn is niet invaliderend de persoon kan zijn normale activiteiten blijven uitvoeren, maar klaagt over een gevoel van vermoeidheid en malaise .

De exacte details zijn niet bekend oorzaak van spanningshoofdpijn, maar verschillende factoren beïnvloeden het ontstaan ​​ervan:

• Episodes van stress, angst of depressie breidden zich uit in de loop van de tijd.
• Slapeloosheid en gebrek aan rust gedurende meerdere dagen.
Uw gezichtsvermogen langdurig belastenbijvoorbeeld als u lang naar een scherm staart of als u geen bril draagt ​​bij bijziendheid.
• Een verkeerde houding tijdens het slapen of te veel tijd doorbrengen met zitten, waardoor nekstijfheid ontstaat.

Over het algemeen komt spanningshoofdpijn minder dan 15 dagen per maand voor. Als het vaker voorkomt, is het waarschijnlijk een andere aandoening, zoals chronische hoofdpijn die ook afhankelijk kan zijn van stress, maar een andere aandoening is dan hoofdpijn .

Hoe spanningshoofdpijn behandelen?

Wat de behandeling van spanningshoofdpijn betreft, is het geheim het identificeren van de uitlokkende factor. Dit maakt het gemakkelijker om het probleem op te lossen. Stel jezelf de volgende vragen:

• Wat is er veranderd sinds de dagen voordat de hoofdpijn verscheen?
Ben ik de laatste tijd erg gestresseerd?Zo ja, is de stress tegenwoordig toegenomen?
• Heb ik mijn nek- of rugspieren belast? Dit gebeurt bijvoorbeeld na een sessie fysieke activiteit heel intens.
Neem ik langdurig onnatuurlijke houdingen aan?
• Heb ik mijn gezichtsvermogen meer belast dan nodig is? Bijvoorbeeld als je te lang naar het scherm van je computer of smartphone staart.

Afhankelijk van hoe u deze vragen beantwoordt, kunt u verschillende strategieën hanteren om spanningshoofdpijn te bestrijden. Als je denkt dat het probleem bijvoorbeeld afhangt van een teveel aan negatieve emoties je zou ontspanningstechnieken kunnen gebruiken en de negatieve impact ervan kunnen verminderen spanning in het lichaam .

Moeten we naar de dokter?

Spanningshoofdpijn hoeft geen reden tot ernstige bezorgdheid te zijn. Soms is het echter nodig om een ​​professional te raadplegen om de mogelijkheid van een ernstiger probleem uit te sluiten, bijvoorbeeld wanneer:

• De hoofdpijn wordt zeer intens.
• Hoofdpijn ontstaat plotseling.
• Er ontstaan ​​problemen met evenwichtsverlies of moeite met spreken.
• Pijnstillers worden met een bepaalde frequentie meer dan drie dagen per week ingenomen.

In deze gevallen is het raadplegen van uw arts de beste optie. In de meeste gevallen verdwijnt spanningshoofdpijn echter vanzelf. Probeer het te zien als een alarmsignaal die je lichaam je stuurt om u te informeren dat er een aspect van uw leven is dat veranderd moet worden.