De behoefte aan goedkeuring staat op de eerste plaats in de lijst van irrationele overtuigingen van de beroemde cognitief psycholoog Albert Ellis. Veel mensen lijden te veel vanwege dit utopische idee: om gelukkig te zijn hebben ze de goedkeuring en acceptatie van bijna alle individuen nodig belangrijk voor hen.
Waarom is het geen realistisch idee? Om het simpele feit dat het onmogelijk is om iedereen tevreden te stellen, omdat iedereen zijn eigen waarden, zijn eigen criteria en zijn eigen persoonlijke mening heeft, en dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat deze overeenkomen met de onze. Het zijn geen betere of slechtere mensen dan wij, ze zijn gewoon anders.
Hoezeer we ook proberen iedereen tevreden te stellen, we zullen ons doel niet bereiken en we zullen verliezen authenticiteit een feit dat ons een grote dosis angst en afwijzing jegens onszelf zal bezorgen.
Dit betekent niet dat het oké is om door bepaalde mensen aardig gevonden te willen worden. We zijn sociale dieren, dus we vinden het allemaal leuk als anderen van ons houden en ons uitnodigen om samen bepaalde activiteiten te ondernemen die ons prijzen of ervoor zorgen dat we ons geaccepteerd voelen in een sociale groep. We hebben het echter niet absoluut nodig. Als we onszelf ervan overtuigen dat het niet zo is, zullen we lijden en slaven zijn van iets waar we geen directe controle over hebben: het aantal mensen dat ons leuk vindt.
Wij geloven dat we de liefde van anderen nodig hebben om daadwerkelijk gelukkig te zijn wat we nodig hebben is zelfliefde. Zo verbeteren we de relaties met anderen en als gevolg daarvan zullen we meer genegenheid van onze omgeving ontvangen.
Een buitensporige behoefte aan goedkeuring maakt relaties feitelijk slechter. De zogenaamde self-fulfilling prophecy doet zich voor: onze acties hebben de neiging onze irrationele overtuigingen te bevestigen. Je wilt weten wat de typische houdingen zijn die aangeven dat iemand daar een sterke behoefte aan heeft goedkeuring ? Lees verder.
Houdingen die duiden op een sterke behoefte aan goedkeuring
Overdrijf wat u doet of geef te veel uitleg
Soms botsen we met iemand die sommige van onze gedragingen niet goedkeurt. Op dat moment hebben we, als poging tot controle, de neiging om te rechtvaardigen wat we hebben gedaan, in de veronderstelling dat de ander het op deze manier zal begrijpen en het met ons eens zal zijn. Maar het is zeer onwaarschijnlijk dat dit gebeurt: het komt zelden voor dat persoonlijke meningen mee veranderen rechtvaardigingen of uitleg.
Het meest verstandige wat je kunt doen is het idee van de ander accepteren en ondanks dat onbeduidende verschil een goede relatie met hem onderhouden.
Verander uw mening
Van gedachten veranderen is een teken van volwassenheid en mentale flexibiliteit, maar alleen als de argumenten van onze gesprekspartner ons echt hebben overtuigd. Als we voortdurend van gedachten veranderen uit angst de goedkeuring van anderen te verliezen, worden we het slachtoffer van deze absurde behoefte.
We moeten begrijpen dat een van de kwaliteiten die het meest gewaardeerd worden bij anderen hun authenticiteit is en het feit dat ze blijk geven van standvastigheid en veiligheid. Daarom wees overtuigd van jouw meningen, verlangens en waarden en accepteer dat iemand het er misschien niet mee eens is.
Boos zijn op anderen
Als je elke keer boos wordt als iemand het niet met je eens is, vraag je eigenlijk om goedkeuring. Het probleem is dat Woede is niet de beste manier om acceptatie van anderen te krijgen. In feite is deze emotie zo negatief dat deze wegduwt afwijzing naast het sterke ongemak dat door de woede zelf in het lichaam wordt veroorzaakt.
Misschien is een goede manier om te stoppen met zo te reageren het standpunt van de ander te accepteren en uw eigen standpunt op een assertieve manier over te brengen.
Dwangmatig kijken naar het totaal aantal ontvangen likes voor de foto
Het tijdperk van technologie legde nog meer nadruk op de noodzaak van goedkeuring. Hoeveel mensen ken je die voortdurend foto's van zichzelf posten? In werkelijkheid verbergt deze houding een sterke behoefte aan goedkeuring, die wordt versterkt door de hoeveelheid likes of reacties die ze ontvangen.
Het zijn tekenen van goedkeuring van hun virtuele vrienden. Als ze niet zoveel likes zouden krijgen, zouden ze waarschijnlijk in wanhoop verzinken.
Geef geen uiting aan een afwijkende mening als je iets niet leuk vindt
Soms gedragen anderen zich niet zoals wij zouden willen en het is niet van deze wereld omdat zij dat wel doen fouten Ze zijn normaal en er bestaan excuses. Het probleem ontstaat als we niet in staat zijn de ander de kans te geven zijn fouten te herstellen
Uit angst om niet geaccepteerd te worden, zwijgen we zonder onze afwijkende mening te uiten of zonder te claimen wat volgens ons van ons is. Wij verdragen het ongemak we bijten de kogel door en lijden terwijl we ons in werkelijkheid op een serene en assertieve manier konden uiten; in dit tweede geval zouden we zeker als overwinnaar uit de strijd komen.
We hoeven niet iedereen tevreden te stellen om gelukkig te zijn. Als er mensen om ons heen zijn die van ons houden, kunnen we ons al gelukkig voelen. Het is duidelijk dat we altijd zullen proberen vriendelijk, beleefd en correct te handelen, maar we mogen niet vergeten dat we ook fouten kunnen maken of gewoonweg anders kunnen zijn dan anderen.
Je hoeft niet met iedereen vrienden te zijn of overal liefde te ontvangen. Wat er echt toe doet, is dat de acties die u onderneemt uw goedkeuring krijgen en dat ze respectvol zijn tegenover anderen, zelfs degenen die anders denken. Op deze manier zul je zien dat liefde zich als een boemerang zal gedragen en bij je terug zal komen. Hoe meer je jezelf waardeert, hoe meer anderen je zullen waarderen.
