We leven altijd gehaast, hebben geen tijd en zijn vol stress. Het ongebreidelde tempo van onze dagen verteert ons. Wanneer we thuiskomen of voordat we naar bed gaan, is het daarom passend om een paar minuten te besteden aan het loslaten van alle opgebouwde stress. Een van de beste manieren om rust te vinden, is door te profiteren van de eigenschappen van ontspannende kruidentheeën .
Dit zijn snelle, gemakkelijke en gezonde opties. Kruidentheeën hebben natuurlijke eigenschappen die verder gaan Om u te helpen beter te slapen, verlichten ze spanning en nervositeit. U moet echter weten hoe u de doses moet reguleren, aangezien een overmaat schadelijk kan zijn voor uw gezondheid. Laten we eens kijken welke kruidentheeën ons kunnen helpen kalmte vinden na een stressvolle dag .
Ontspannende kruidenthee om tot rust te komen
Valeriaan
Hoewel hij zich over de hele planeet heeft verspreid, is deze beroemde plant van Europese oorsprong. Het is een van de meest gebruikte middelen om angst- en slapeloosheidsproblemen te behandelen dankzij het kalmerende effect.
De eigenschappen ervan hebben een directe invloed op de centraal zenuwstelsel waardoor u, naast angst, gevoelens van verdriet, nervositeit of angst kunt verlichten. Om deze reden wordt het ook beschouwd als een goede bondgenoot bij het stoppen met roken.
Valeriaan bevordert de slaap, garandeert een langere rust en verbetert de bloedsomloop door de slaap te stabiliseren hartslag om mogelijke aritmieën te voorkomen. Deze kruidenthee met een aangename smaak het wordt aanbevolen voor studenten tijdens examenperiodes en voor al die mensen die moeite hebben met slapen of last hebben van angst.
Melissa
Deze aromatische plant heeft meerdere voordelen voor de geestelijke gezondheid en het welzijn. Het is een krachtig middel tegen nervositeit en angst spanning . Verder Het wordt gebruikt om een groot aantal pathologieën en pijnen te behandelen. Het heeft ook kalmerende en krampstillende eigenschappen die bijdragen aan een betere spijsvertering en darmwerking.
Deze kruidenthee helpt je kalm te worden, ook omdat het bijzonder is nuttig voor het kalmeren van spierpijn en het voorkomen van krampen en contracturen.
Linde bloemen
Het is van oosterse oorsprong en is een van de beste kruidentheeën om de zenuwen te kalmeren en slaap op te wekken, spijsverteringsstoornissen of slijmprocessen te kalmeren. Het werkt ook als een natuurlijke ontstekingsremmer dankzij zijn pijnstillende effecten.
Lindebloemen zijn zeer geschikt bij slapeloosheid of verlangen. Drink gewoon een kruidenthee 15 minuten voordat u naar bed gaat, om diep uit te rusten.
Kava
Minder bekend dan de voorgaande ontspannende kruidentheeën . Het is een wortel met ontspannende, kalmerende en hypnotiserende eigenschappen, maar heeft ook enkele contra-indicaties.
Kava wordt al meer dan 2000 jaar door de inwoners van Fiji en Samoa gebruikt als drankje bij welkomstceremonies en vieringen. Genereer de goed humeur en een positieve instelling het veroorzaakt geen euforie maar een zeer aangenaam gevoel van ontspanning . Om deze reden is het een van de beste kruidentheeën voor ontspanning.
Maar wees voorzichtig! Het maximale aanbevolen dagelijkse gebruik varieert tussen 30 en 70 mg . Het kan contra-indicaties voor de lever hebben en het is beter om het gebruik ervan te vermijden als u lijdt aan neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Parkinson.
Hop
Hop staat niet bekend om zijn ontspannende eigenschappen, maar eerder als een van de vier basisingrediënten van bier. Je moet weten dat het kenmerkend is bittere smaak komt van een plant die lijkt op die van de wijnstok van de cannabisfamilie, maar zonder enige verdovende eigenschappen.
Hop is een zeer effectieve plant tegen aandoeningen van het zenuwstelsel die staten van alertheid, angst en nervositeit veroorzaken depressie o spanning . Het kalmeert spierkrampen, bevordert de spijsvertering en bestrijdt slapeloosheid.
Kamille
Kamille heeft kalmerende, kalmerende en antioxiderende eigenschappen. Gecombineerd met lavendel neemt de impact op angst en stress toe. Om deze reden wordt het ook beschouwd als een krachtig middel om slaap op te wekken en heeft het overdag een ontspannend effect.
Al deze ontspannende kruidentheeën kunnen zowel warm als koud worden gedronken, omdat de eigenschappen ervan niet veranderen. We moeten alleen weten hoe we degene kunnen kiezen die het beste bij onze smaak en doelstellingen passen en van al hun voordelen kunnen genieten. We herinneren je eraan dat ze geen chemicaliën bevatten en daarom volledig natuurlijk zijn.
