Emoties zijn van fundamenteel belang bij de ontwikkeling van menselijke ervaringen. Ze vertegenwoordigen onze manier om onszelf uit te drukken en soms kunnen ze belangrijker zijn dan woorden.
Het biologische ontwerp dat ons emotionele spectrum beheerst, maakt al meer dan vijftigduizend generaties deel uit van ons en heeft met succes bijgedragen aan ons voortbestaan als soort. Daarom is het belangrijk om dit aspect te metaboliseren; omdat dit biologische ontwerp in veel gevallen niet in overeenstemming is met de huidige realiteit.
Ieder van ons is uitgerust met een aantal automatische reactieprogramma's of een reeks biologische predisposities voor actie. Onze levenservaringen zullen echter de reacties bepalen die we op emotionele stimuli geven. En dit is waar we aan moeten werken om emotioneel evenwicht te bereiken.
Als we goed nadenken over het belang van onze emoties, zullen we ons onmiddellijk realiseren dat er veel gelegenheden zijn waarin ze een beslissende invloed op ons leven hebben, zelfs als we ons dat niet realiseren. EN stemming wat zijn onze capaciteiten en wat zijn onze zwakke punten. Het zal ons misschien zelfs verbazen hoe weinig we ervan weten.
Omdat alles in de wereld eeuwig mooi is en elk moment zijn onuitsprekelijke emotie heeft -Rafael Lasso de la Vega-
Worden we gedomineerd door onze emoties?
Als we emotioneel intelligente mensen zijn, laten we gebeurtenissen invloed op ons hebben, maar laten we ons niet domineren. L’ zelfbeheersing
Het is niet ongebruikelijk dat u boos wordt op uw partner, vrienden, familieleden of collega's. Echter als we slaven waren van emoties, zouden we altijd onverantwoordelijk of impulsief handelen en misschien krijgen we er later spijt van. In die zin zal het resultaat waarschijnlijk een staat van desoriëntatie zijn als we niet weten waar deze emoties vandaan komen of waarom we ze voelen.
We denken echter dat niets ons zo menselijk doet voelen als emoties.
Het beheersen van onze emoties gaat niet over winnen of rationele opleggingen noch in de onderdrukking of controle ervan, maar in de verwevenheid en koppeling ervan of van onze redenering. Met andere woorden: het is een balans tussen verschillende mentale processen.
Mensen met een hoge emotionele intelligentie weten dat het beheersen en verwerken van hun emoties niet betekent dat ze worden onderdrukt . Ze weten echter ook dat we, als we in het gezelschap zijn van andere mensen, rekening moeten houden met de manier waarop zij interpreteren wat we uitdrukken. Balans is de sleutel tot interactie.
Zodat emoties ons niet domineren, bestaat een van de ideeën uit
Door dit aspect van onze eigen psyche te monitoren, kunnen we de diagnoses die we stellen met betrekking tot mogelijke emotionele conflicten verbeteren. mensen met een hoge emotionele intelligentie raken eraan gewend na te denken over wat ze voelen en consistent te zijn met de conclusies die ze uit deze reflectie trekken.
Verwerk je emoties door middel van kunst
Kunst moedigt, net als alle non-verbale uitingen, de verkenning, expressie en communicatie aan van aspecten waarvan we ons niet bewust zijn. essentieel voor de mens door ons te helpen ons meer bewust te worden van duistere aspecten en zo persoonlijke groei te vergemakkelijken.
Het is voor ons onmogelijk om rationeel of lineair bewust te zijn van alle activiteit en alle informatie om ons heen. Als we bijvoorbeeld autorijden, is onze primaire aandacht gericht op de centrale activiteit: vooruitkijken en de auto onder controle houden. Soms luisteren we echter onbewust naar het geluid van de motor, schakelen we en denken we na over aspecten van het verleden of de toekomst.
Om het bewuste denken te vereenvoudigen zijn er drie natuurlijke en automatische mechanismen fundamenteel voor het organiseren van informatie en ervaring: filteren, generaliseren en vervormen. Deze mechanismen verminderen de informatiedoor het prioriteren, uitsluiten en maken van keuzes en vormen de basis van het gehele kennisverwervingsproces.
De mechanismen die informatie organiseren vormen de basis om te begrijpen waar onze emoties vandaan komen. spanning . Als we daarentegen onze persoonlijke ervaringen op een meer beperkte en minder algemene manier filteren, zal het gemakkelijker zijn om zowel gezonde negatieve als positieve emoties te ervaren.
Door middel van kunst verbeteren we onze non-verbale communicatieve vaardigheden. Kunst kan ons helpen uitdrukking te geven aan en mededeling gevoelens door het stimuleren van reflectie, communicatie en mogelijke gedragsveranderingen. Kunsttherapie is hulp die kunst ons biedt; het is als een therapeutische manier om eventuele psychologische effecten te verbeteren, vooral die welke met angst te maken hebben. In die zin kan kunst een prachtige manier zijn om dit te kanaliseren.
Naast de therapeutische impact die het zou kunnen hebben
Kunstzinnige therapie traint en versterkt als:
- We uiten gevoelens die moeilijk uit te drukken zijn, waardoor we een manier van communicatie bieden.
- We hebben een meer toegankelijke verbale expressie.
- We vergroten het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
