Destructief gedrag bij koppels

Dr. John Gottman is een van de pioniers in de studie van romantische relaties. Na jarenlang paren te hebben bestudeerd, stelt hij dat Er zijn bepaalde destructieve gedragingen die voorspellend zijn voor het mislukken van relaties .

Aan de andere kant zijn er paren die elkaar liefhebben en goed met elkaar overweg kunnen, en dit heeft opnieuw te maken met een reeks factoren die de continuïteit van de relatie in de loop van de tijd en het welzijn ervan voorspellen. In ieder geval de factoren die ze mogen nooit ontbreken in welke relatie dan ook: respect, genegenheid, vertrouwen en communicatie .

Als we een relatie hebben waarin deze factoren aanwezig zijn, kunnen we er zeker van zijn: het zal werken, ongeacht de argumenten of conflicten die zich kunnen voordoen. Als we daarentegen merken dat sommige van deze elementen ontbreken, is het belangrijk om eraan te gaan werken om toekomstige problemen te voorkomen destructief gedrag bij het paar .

Liefde is een activiteit en geen passief effect; Het is een voortzetting en geen plotselinge start.

-Erich Fromm-

Destructief gedrag in de relatie van het paar

Zoals verwacht Er zijn bepaalde gedragingen in relaties die mislukking voorspellen . In dit artikel zullen we aangeven welke naar onze mening het meest relevant zijn en die de fundamenten van gezondere relaties ondermijnen (respect voor genegenheid vertrouwen en communicatie).

Minachting. Als u uw partner veracht, betekent dit dat u hem in een inferieure positie plaatst vergeleken met de uwe. Het omvat bepaald gedrag, zoals vernederen, het uiten van destructieve of nutteloze kritiek, of beledigen en gebrek aan respect. Als de partner ons veracht en dit voortdurend en voortdurend doet, betekent dit uiteraard dat hij niet van ons houdt. In dit geval is het belangrijk om na te denken of het echt de moeite waard is om de relatie voort te zetten.

Negeren. Het is een van de meest destructieve gedragingen die er zijn. Het negeren van je partner in geval van een conflict of ruzie betekent dat je vergeet dat deze persoon (met wie we zijn en dus van wie we moeten houden) de behoefte voelt om te communiceren, zichzelf te uiten en gesteund te worden. De genegeerde persoon kan zich enorm vernederd voelen en eindigt op de lange termijn meestal met de zelfvertrouwen gereset door ook te geloven dat ze de aandacht van de ander niet verdienen of dat ze iets verkeerd hebben gedaan.

Partner annuleren. Als we in een relatie leven waarin de partner ons vertelt hoe we moeten zijn, waarin we geïnteresseerd moeten zijn, met welke vrienden we moeten omgaan, enz., betekent dit dat hij ons afzegt. Van iemand houden betekent dat je hem onvoorwaardelijk accepteert zoals hij is. Juist vanwege haar manier van zijn worden wij verondersteld haar te hebben gekozen. Als je doet alsof je de ander verandert, hou je niet echt van hem of haar.

Codependentie. Dit gedrag is ook uiterst relevant. Sommige mensen kunnen hun partner niet verlaten omdat ze vinden dat dit nodig is. Ze verdragen liever kritiek, afwijzing en onverschilligheid dan dat ze alleen zijn. Tegelijkertijd voelt de ander zich sterker omdat de partner van hem/haar afhankelijk is. Dan betreden we het veld van emotionele medeafhankelijkheid uiterst destructief en kan tot desastreuze gevolgen voor het echtpaar leiden.

Forceer jezelf nooit.Het is waar dat we altijd eerlijk moeten zijn tegen onze partner en onszelf moeten laten zien zoals we zijn, maar soms is het ook nodig om toe te geven. Als onze partner ons bijvoorbeeld vraagt ​​om hem te vergezellen naar een evenement, kunnen we ons best doen, zelfs als we daar geen zin in hebben. Op dezelfde manier is het nodig dat de ander bij andere gelegenheden antwoord geeft. In die zin zullen we met onze daden laten zien dat we van onze partner houden en dat het soms geen probleem is om onszelf op te offeren.

Waarom volhouden wij het zo lang?

Echtparen verdragen dit destructieve gedrag vaak te lang . Het is volkomen normaal om soms fouten te maken en het is gezond om flexibel en tolerant tegenover uw partner te zijn en te begrijpen dat hij mogelijk een fout heeft gemaakt. Het probleem ontstaat wanneer dit gedrag terugkeert en de relatie bepaalt. Denk na over hoe jij jezelf voorstelt samen met de partner : hand in hand? Terwijl je kust? Terwijl je ruzie hebt? Dit beeld weerspiegelt grotendeels uw gedachten over uw partner.

Als we ons ook maar enigszins bewust zijn van het feit dat de partner giftig is geworden, moeten we absoluut de voor- en nadelen van de relatie analyseren en bereid zijn hem te verlaten. Het is vaak moeilijk voor ons om een ​​relatie te beëindigen angst voor eenzaamheid . We denken op een catastrofale en niet-objectieve manier over eenzaamheid. We denken dat we helemaal alleen zullen zijn, maar in werkelijkheid zijn we omringd door veel mensen.

Waarom vermijden we over het algemeen eenzaamheid? Omdat er maar heel weinig mensen zijn die het gezelschap van zichzelf vinden.

-Carlo Dossi-

Anderzijds Er zijn enkele gedachten die ons zelf misleiden en ons ervan weerhouden de relatie te beëindigen . Een van de meest voorkomende is dat ik zeker weet dat het zal veranderen. Een andere typische gedachte is dat als ik de relatie beëindig, hij iemand zal vinden met wie hij beter zal zijn. Probeer deze gedachten te negeren. In werkelijkheid zijn ze het resultaat van een diepe angst voor verlating of eenzaamheid die, hoewel ze geboren zijn om ons te beschermen, uiteindelijk het tegenovergestelde effect teweegbrengen.

Het verstandigste wat u kunt doen, is stoppen met uzelf voor de gek te houden, de feiten objectief te observeren als toeschouwer van de relatie en uiteindelijk een vast besluit te nemen. Als we deze moeilijkste fase eenmaal hebben overwonnen, zullen we bereid moeten zijn door de tunnel te gaan pijn van scheiding om er vernieuwd en klaar voor acceptatie uit te komen.