Angst is een van die krachten die ons ertoe aanzet grote verdedigingswerken te ondernemen of slaven te worden . Om mechanismen te bouwen om onszelf te beschermen en gevaar het hoofd te bieden, of om onszelf af te zonderen en een muur voor de wereld te zetten. We moeten het onder ogen zien, zodat het niet uit de hand loopt. Vandaar het voorstel om elke dag iets te doen waar je bang voor bent.
Het is zeer waarschijnlijk dat de mensen die van je houden je niet uitnodigen om dat te doen, omdat ze je willen beschermen. Vaak proberen ze je daadwerkelijk te overtuigen om jezelf niet bloot te stellen aan niet risico en niet om te experimenteren het ongemak van het onder ogen zien van angst.
De man die bang is zonder dat er enig gevaar bestaat, verzint het gevaar om zijn angst te rechtvaardigen.
-Alain-
Ze doen het in goed vertrouwen. Angst is niet bepaald een prettig gevoel, hoewel er tegenwoordig veel mensen verslaafd zijn aan risico's . Onder normale omstandigheden ervaren we het als een zorg waar we zo snel mogelijk vanaf proberen te komen. Het nadeel is dat we op deze manier uiteindelijk ook een stagnerende levensstijl opbouwen.
Doe iets engs: stap uit je comfortzone
De comfortzone het is elke plaats waar we alles gemakkelijk onder controle hebben . Het is een andere manier om de routine het bekende het bekende te noemen en om deze reden alles wat ons uitnodigt om daar te blijven zweven zonder onszelf uit te dagen zonder te groeien zonder vooruitgang te boeken.
Natuurlijk is het heel gezond om comfortzones te hebben. Fysieke en emotionele ruimtes die ons in staat stellen onze zorgen opzij te zetten en zet de schakelaar uit om beslissingen te nemen en te genieten van de kleine dingen zonder enige andere verwachting dan kalm te zijn. Deze ruimtes zijn absoluut noodzakelijk om ervaringen te verwerken, te assimileren en onszelf opnieuw in evenwicht te brengen.
Soms gebeurt het echter dat ze werken als bubbels waarvan we uiteindelijk afstand nemen ervaringen Ze fungeren als schuilplaatsen waar we nooit meer weg willen. Ze helpen angsten op afstand te houden, zelfs de angsten die we onder ogen moeten zien en overwinnen om het lijden te vergroten of te verminderen. Dit is de reden waarom wanneer we zeggen dat we iets engs moeten doen, we in feite mensen uitnodigen om hun comfortzone te verlaten.
Angst is overal
Angst werkt in principe als een middel tot instandhouding. Als het te veel groeit, begint het als onkruid de zielen van mensen binnen te dringen. Het heeft een heel bijzondere dynamiek: het voedt zich met zichzelf. Angst heeft de neiging toe te nemen en vanzelf te groeien. Bovendien kan het, als er geen limieten worden gesteld, onevenredig toenemen .
We hebben allemaal een beetje angst nodig om te leven, maar we lopen ook allemaal het risico eraan te bezwijken. Wat eigenlijk vaak ongemerkt gebeurt. We zijn bang om in het openbaar te spreken en we bouwen een leven op waarin we dit nooit hoeven te doen, of we vermijden elke situatie die ertoe zou kunnen leiden dat we met deze situatie worden geconfronteerd. Het lijkt logisch. Wat niet logisch is, is dat misschien op deze manier geven we alleen op basis van deze angst kleine en grote kansen op .
Dit gebeurt ook bij meer relevante kwesties zoals lijden. Wij zijn bang voor lijden en daarom geven we duizend mooie levenservaringen op om onszelf te beschermen . Of we zijn bang voor eenzaamheid en geven onze vrijheid op om onszelf niet aan dit risico bloot te stellen.
Doe iets engs
Het komt erop neer dat er geen andere manier is om angst te overwinnen dan deze onder ogen te zien . Op deze manier begint er ook een dynamiek te ontstaan waarbij hoe vaker je ermee geconfronteerd wordt, hoe moediger en capabeler je je voelt om het te doen. Moed voedt zichzelf ook.
Wanneer je besluit iets te doen waar je bang voor bent, begin je andere aspecten van jezelf te ontdekken vergroot het zelfvertrouwen en ook eigenliefde . Als we deze grenzen kunnen overwinnen, voelen we ons goed. Het is echter duidelijk dat angst ook verschillende niveaus kent. We kunnen niet beginnen met wat ons beangstigt, omdat we er misschien niet klaar voor zijn en dus in plaats van onze moed te koesteren, zouden we uiteindelijk banger worden dan toen we begonnen.
Het kan effectief zijn om de gewoonte te volgen om elke dag iets te doen waar we bang voor zijn . En om dit te doen kunnen we beginnen met kleine angsten. Als we bijvoorbeeld bang zijn in het donker, kunnen we een paar minuten in totale duisternis blijven. En kom er een beetje sterker uit dan voorheen. Of gewoon ergens naartoe lopen dat we niet kennen en geen vertrouwen in ons wekt.
Jij en alleen jij weet waar je moet beginnen. Ga je het proberen?
