Empathie is een kunst, een uitzonderlijk vermogen dat genetisch in onze hersenen is geprogrammeerd en waarmee we ons afstemmen op de gevoelens en intenties van anderen. Maar, en hier zijn de problemen, niet iedereen is in staat de lantaarn aan te steken die het proces van het opbouwen van de meest solide en vervullende relaties verlicht.
We horen vaak uitspraken als: die persoon is niet empathisch, die persoon is egoïstisch en totaal verstoken van empathie. Welnu, een heel belangrijk ding om meteen duidelijk te maken is dat onze brein Het heeft een zeer verfijnde architectuur waarmee het deze verbinding bevordert. Uiteindelijk Empathie is een van de strategieën waarmee we het voortbestaan van onze soort garanderen: het stelt ons in staat het individu voor ons te begrijpen en geeft ons de kans om een diepe relatie met hem op te bouwen.
God gaf ons twee oren, maar slechts één mond, om twee keer zoveel te luisteren en half zoveel te spreken.
(Epitteto)
De hersenstructuur waarin de neurowetenschap onze empathie plaatst, bevindt zich in de rechter supramarginale gyrus, een punt gelegen tussen de pariëtale, temporale en frontale kwabben. Dankzij de activiteit van deze neuronen kunnen we op bepaalde momenten onze emotionele wereld en onze cognities opzij zetten om ontvankelijker te zijn voor anderen.
Nu we dit punt hebben opgehelderd, is de volgende vraag die we moeten stellen: als we allemaal deze hersenstructuur hebben, waarom zijn er dan mensen die meer empathisch zijn en anderen die minder empathisch zijn, en waarom in sommige gevallen de empathie lijkt totaal afwezig te zijn? We weten bijvoorbeeld dat het belangrijkste kenmerk van een antisociale persoonlijkheidsstoornis het gebrek aan emotionele band met anderen is. Afgezien van het klinische en psychopathologische aspect zijn er echter veel mensen die deze vaardigheid eenvoudigweg niet kunnen ontwikkelen.
De ervaringen van jonge leeftijd, onderwijsmodellen en de sociale context verzwakken dit prachtige vermogen ten gunste van een zeer uitgesproken sociaal egocentrisme. . Uit onderzoek van de Universiteit van Michigan blijkt dat de huidige universiteitsstudenten 40% minder empathisch zijn dan de studenten uit de jaren 80 en 90.
Tegenwoordig heeft het leven zoveel prikkels en afleidingen voor jong en oud dat we ons allemaal niet meer volledig bewust zijn van het huidige moment en zelfs van de persoon voor ons. Mensen hebben meer aandacht voor hun elektronische apparaten dan voor de gevoelens van anderen en dit is een
Om dieper op het onderwerp in te gaan, raden we je aan het artikel verder te lezen en samen met ons te ontdekken wat de kenmerken zijn van mensen met een authentiek gevoel van eigenwaarde en empathie die nuttig en essentieel zijn waardoor ze een eigen identiteit kunnen opbouwen. gezonde relaties en adequate sociale ontwikkeling.
Nuttige empathie en geprojecteerde empathie
Het is goed om meteen te zeggen wat we bedoelen met nuttige empathie, want misschien zal het je verbazen, je moet weten dat Het is niet voldoende om empathisch te zijn om solide relaties op te bouwen of om emotionele effectiviteit te tonen in uw dagelijkse interacties.
Het kostbaarste geschenk dat we iemand kunnen geven, is onze aanwezigheid. Wanneer onze volledige aandacht degenen van wie we houden omhelst, bloeien ze als knoppen.
(Thich Nhat Hanh)
Om dit concept beter te begrijpen, geven we u een voorbeeld. Giulia kwam moe, mentaal uitgeput en geïrriteerd thuis. Hij gewoon betoogd met zijn ouders. Als Marco, haar partner, haar ziet, leest hij meteen aan haar gezichtsuitdrukking en toon dat er iets mis is. Hij interpreteert zijn emotionele ongemak en in plaats van een adequate reactie of gedrag te genereren, kiest hij ervoor om geprojecteerde empathie toe te passen of versterkt hij zijn negativiteit met uitspraken als hier ben je weer boos elke keer dat ze je iets vertellen, neem je het heel slecht op, het is altijd hetzelfde verhaal, kijk naar dat boze gezicht dat je hebt enz.
Er zijn ongetwijfeld veel mensen die bedreven zijn in emotionele en cognitieve empathie (ze voelen en begrijpen wat er gebeurt); maar in plaats van te werken aan het kanaliseren en adequaat beheersen van het huidige ongemak, intensiveren ze het.
De empathisch vaardige persoon kan zich in de schoenen van anderen verplaatsen en weet altijd dichtbij hen te staan lijden . Want soms is het niet genoeg om het te begrijpen: je moet ook weten hoe je moet handelen.
Ware empathie kent geen oordeel
Onze oordelen verminderen ons vermogen om anderen te benaderen ; ze zetten ons in een hoek van het raam, van waaruit we beperkt zicht en perspectief hebben : ons. Het moet gezegd worden dat het niet gemakkelijk is om naar anderen te luisteren zonder intern een oordeel te vellen, zonder een label toe te kennen, zonder ze in onszelf te definiëren als bekwaam, onhandig, sterk, gedesoriënteerd, volwassen of onvolwassen.
Iedereen doet het min of meer, maar als we van deze vermomming af zouden komen, zouden we mensen op een meer authentieke manier zien, zouden we een betere empathie voelen en zouden we hun emoties nauwkeuriger kunnen vastleggen. emoties anderen.
Deze oefening zouden we elke dag moeten oefenen. Dit is een vaardigheid die we volgens sommige onderzoeken ontwikkelen naarmate we groeien. Empathie en het vermogen om zonder oordeel te luisteren komen vaker voor bij mensen die ervaringen opdoen.
Empathische mensen genieten van goede emotionele kennis
Empathie is daar een onmisbaar onderdeel van emotionele intelligentie . We weten dat deze wetenschappelijke stroming en die van persoonlijke groei in de mode zijn, maar weten we zeker dat we hebben geleerd goede managers van onze emotionele wereld te zijn?
- Wij zijn er eigenlijk niet zo goed in. Tegenwoordig er zijn nog steeds veel mensen die begrippen als zelfregulering, veerkracht, proactiviteit en assertiviteit lichtvaardig opvatten. Dit zijn mensen zonder een echte emotionele inventarisatie die zich blijven laten meeslepen door woede, boosheid of frustratie zoals een kind van 4 jaar dat zou doen.
- Andere mensen geloven echter dat empathie synoniem is met lijden alsof het een emotionele besmetting is waardoor iemand de pijn van anderen ervaart en in een soort nabootsing van ongemak terechtkomt.
Dit is niet de juiste aanpak. We moeten begrijpen dat gezonde, nuttige en constructieve empathie voortkomt uit iemand die in staat is zijn emoties te beheersen, die een sterk zelfbeeld heeft, die weet hoe hij zijn emoties moet plaatsen. grenzen en die ook in emotionele en cognitieve zin anderen kan begeleiden.
Empathie en sociale betrokkenheid
Neurowetenschappen en moderne psychologie definiëren empathie als de sociale gehechtheid die mensen bij elkaar houdt en een echte en sterke verbondenheid tussen hen genereert.
Als je geen empathie hebt en je persoonlijke relaties niet effectief zijn, maakt het niet uit hoe slim je bent: je komt niet ver.
(Daniël Goleman)
Hoe merkwaardig het ook mag zijn, in het dierenrijk is het concept van empathie op beslissende wijze aanwezig om een concrete reden die we in het begin al hebben benadrukt: het voortbestaan van de soort. Veel dieren van verschillende soorten vertonen coöperatief gedrag waarbij het klassieke idee van survival of the fittest ontbreekt. Een voorbeeld hiervan zijn sommige walvissen die orka's kunnen aanvallen om de zeehonden te verdedigen.
Echter onder ons mensen overheerst in veel gevallen het tegenovergestelde effect, namelijk de noodzaak om onszelf aan elkaar op te dringen, vijanden te zoeken, barrières op te bouwen muren optrekken om mensen teniet te doen, de zwaksten aan te vallen, alleen maar omdat ze kwetsbaarder en anders zijn (denk bijvoorbeeld aan gevallen van pesten).
Wie zich kenmerkt door authentieke empathie, gelooft in maatschappelijke betrokkenheid. Omdat overleven geen zaak is het mag niets te maken hebben met politiek, belangen of egoïsme. Overleven betekent niet alleen je hart laten kloppen, maar ook jezelf verrijken waardigheid en ik respecteer het gevoel gewaardeerd, vrij te zijn en deel uit te maken van een geheel waarin iedereen belangrijk is.
Dit is dus echte empathie: jezelf in de schoenen van anderen verplaatsen om een samenleven vol harmonie te bereiken. Het is goed om er elke dag naar te streven dit doel te bereiken.
