Ons hart mag geen meesters of landheren hebben. Het is alleen van ons, wij zijn de enige eigenaren omdat ons hart bepaalt onze autonomie, het pompt zelfliefde en de zuurstof van eigenwaarde
Bereik deze persoonlijke autonomie waarin Als we naar het klassieke en traditionele schema van paarrelaties kijken, zullen we ons realiseren dat autonomie en intimiteit ze worden geclassificeerd als twee onverenigbare staten .
Aan de andere kant is er geen tekort aan stromingen in het filosofische denken die ons eraan herinneren dat niemand volledig vrij en onvoorwaardelijk is als het gaat om het bepalen van het te volgen pad. We reageren allemaal op bepaalde sociale, culturele en zelfs ideologische normen . In plaats van dit soort benadering, gebaseerd op deterministische momenten of een gebrek aan optimisme, te internaliseren, is het goed om te onthouden wat onderzoeken naar de individuele psychologie zeggen.
Mensen moeten een enorme inspanning leveren om het eens te worden Ons hart, opgevat als een metaforische dimensie waarin onze emotionele wereld en zelfs onze identiteit zich bevinden, is een voortdurend groeiend universum .
Laten we dus duidelijk maken dat hij meester over zichzelf is, maar tegelijkertijd nederig en gevoelig genoeg is om op een authentieke manier verbinding te maken met de mensen om hem heen. Omdat magie in balans ligt.
We verliezen autonomie bij kleine alledaagse beslissingen
Werk opzijzetten omdat uw partner dat van ons vraagt. De liefde van ons leven opgeven omdat onze ouders het niet leuk vinden. Onze passies veranderen omdat onze vrienden altijd andere plannen hebben. Voortijdig opgeven omdat niemand ons steunt in onze doelstellingen.
Het zijn algemene voorbeelden van hoe we onze eigen waardigheid, eigenwaarde en identiteit kunnen ondermijnen. Dit sabotage (en het is belangrijk om dit in gedachten te houden) begint niet uitsluitend bij de mensen om ons heen . In veel gevallen hangt het ervan af
We moeten niet alleen degenen de schuld geven die de teugels van ons leven overnemen. Laten we in plaats daarvan onze verantwoordelijkheid erkennen als we toegeven en struikelen in deze situatie van kwetsbaarheid en onzekerheid.
Anderzijds laten we niet vergeten dat degenen die het roer van hun leven in de handen van anderen laten, dit niet spontaan doen . In werkelijkheid is het een dagelijkse oefening die we onderschatten, net zoals iemand die op een dag besluit zich niet te wassen, niet te scheren, zijn haar niet te kammen of zijn nagels te knippen. Het is psychologische hygiëne en een principe van emotionele gezondheid dat we opgeven door het aan anderen te geven. Het is niet het beste wat je kunt doen.
Waardigheid mag niet in buitenlandse handen terechtkomen. Niemand kan of mag de zaden van zijn zelfzuchtige verlangens in ons hart zaaien of ons zelfs maar doelen verkopen die niet overeenkomen met onze waarden. Het maakt niet uit of de handen die worden gebruikt om onze identiteit te manipuleren, die van de partner van onze ouders zijn of onze zogenaamde getuige Vriend .
Er zijn gebieden die privé zijn en die niemand mag overschrijden. Het verzorgen van de eigenschappen die verband houden met ons wezen is iets dat we zelf doen en is een dagelijkse hygiënetaak die nooit mag worden onderschat.
Adem in, tel tot 10 en herwin de autonomie
De dokter Psychologisch welzijn dat tegenwoordig nog steeds een van de belangrijkste bijdragen is aan de persoonlijke groei van een persoon . Het heeft veel te maken met het gezondheidsprincipe dat we noemden
We nodigen je uit om na te denken over de belangrijkste punten van dit model, zodat je direct aan je emotionele en psychologische autonomie kunt gaan werken.
Het model van psychologisch welzijn dat we allemaal zouden moeten volgen
Een van de interessantste punten van Dr. Ryffs aanpak heeft te maken met de neurowetenschappen. Volgens de deskundige gebeurt er iets om ons heen dat in strijd is met onze waarden of Wanneer iemand ons met geweld zijn mening opdringt of ons dwingt iets te doen wat we niet leuk vinden, is het deel van ons dat onmiddellijk reageert ons limbisch systeem. .
Deze hersenstructuur die verband houdt met onze emoties is als een alarmsignaal. Het is die innerlijke sirene die ons influistert dat we moeten oppassen dat er iets misgaat. Stress treedt onmiddellijk op en cortisol komt in onze bloedbaan terecht. In deze gevallen is het ideaal om naar deze sensatie te kunnen luisteren en gewoon tot 10 te kunnen tellen. Dan moeten we wel
Het is niet gemakkelijk om in deze onderneming te slagen, maar beetje bij beetje zul je slagen als je leert deze principes van psychologisch welzijn in je leven te integreren. .
- Oefen elke dag met zelfacceptatie.
- Laat het de jouwe zijn
- Stel een doel
- Investeer in jouw persoonlijke groei. Elk moment is een goed moment om het te doen.
- Probeer de juiste controle over uw realiteit te behouden. Jij regisseert je leven, jij regisseert het, jij besluit genoeg te zeggen, jij stelt grenzen en jij moet er verantwoordelijkheid voor nemen beslissingen wat neem je.
Concluderend zijn we ons ervan bewust dat deze strategieën niet van de ene op de andere dag kunnen worden geassimileerd. Vergeet echter niet dat als je je op een gegeven moment geblokkeerd voelt of merkt dat je je autonomie verliest, de klassieke remedie toepast die iedereen gebruikt: ademhalen, tot 10 tellen en REACTEREN omdat ik mijn hart beveel!
Afbeeldingen met dank aan Orestes Bouzon
