Ik heb hulp nodig: ik ben het beu om alleen te roeien

Ik heb hulp nodig . Ik ben moe, ik zit op de grens van mijn kracht. Ik ben het beu om alleen te roeien

Ze zeggen dat alle ongelukkige mensen iets gemeen hebben: bitterheid.

In deze gevallen wordt het vragen om hulp gezien als een belediging en een teken van zwakte. Omdat er mensen zijn die verantwoordelijkheid op anderen projecteren door te wachten tot zij raden wat er met hen gebeurt en daarnaar handelen. Aan de andere kant vinden we gelukkig ook degenen die de stap zetten en het lef hebben om te zeggen Ik heb hulp nodig . Waarom Zwijgen en volharden heeft zijn grenzen: hoewel het voor ons gemakkelijker kan zijn om te bieden dan te ontvangen, zijn er momenten waarop het nodig is om om hulp te vragen .

Help mensen in nood

Ik heb hulp nodig, ik zit aan mijn limiet

Albert Ellis, een bekende cognitieve psychotherapeut, ontwikkelde in de jaren vijftig wat we nu kennen als Rationeel Emotieve Therapie. Binnen deze aanpak is er een aspect dat de moeite waard is om te onthouden. We vervallen vaak in staten van volledige hulpeloosheid en wanhoop, omdat we denken dat het leven ons niet slechter kan behandelen. We voelen ons als een papieren bootje dat altijd blijft drijven. Maar precies zoals Ellis zelf zou zeggen het zijn niet de gebeurtenissen .

Het is ongetwijfeld de beste hulpbron om te kunnen rekenen op iemand die ons dit kan laten begrijpen. We weten allemaal dat het helemaal niet gemakkelijk is om hardop te zeggen Ik heb hulp nodig . Meestal gebeurt het volgende: degenen die het meest hulp nodig hebben, zijn terughoudender om erom te vragen .

Degenen die meer hulp nodig hebben, zijn ook degenen die er meer aan gewend zijn hulp te geven en niet te ontvangen.

Mensen zeggen vaak dat deze of gene persoon zichzelf nog niet heeft gevonden. Maar 'zichzelf' is niet iets dat gevonden wordt, het is iets dat gecreëerd wordt.

-Thomas Szasz-

Welke aanwijzingen geven aan dat het tijd is om hulp te vragen?

Het is niet nodig om deze grens te bereiken op deze grens waar men nu kapot gaat voordat men de hulp van een psycholoog inroept.

We beleven alles op een intense en onmeetbare manier. humor het kan dagen of hele weken duren. A teleurstelling

• We kunnen bepaalde dingen niet uit ons hoofd krijgen, ideeën, herinneringen, sensaties. Al deze beelden en gedachten gaan onze dagelijkse taken en plichten verstoren.

We ervaren terugkerende hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en spierproblemen

De activiteiten waar we vroeger van genoten hebben al hun betekenis en interesse verloren.

• We zijn gestopt met productief zijn bij Werk .

• Onze interpersoonlijke relaties zijn gespannener. Er is geen tekort aan uitdrukkingen als

Wat kan ik verwachten van degenen die mij hulp bieden?

Als we hulp nodig hebben, zoeken we naar drie dingen: begrepen worden en niet beoordeeld worden op wat we denken of gedaan hebben, die ons middelen bieden om positieve verandering teweeg te brengen . Zoiets kunnen we krijgen van a Vriend

Dankzij deze psycholoog is hij opgeleid en gekwalificeerd in een reeks zeer concrete vaardigheden:

We zullen leren onze problemen vanuit een ander perspectief te bekijken.

• Dat zal hij de interne realiteit zien die we niet kennen of waarnemen . Zij zullen de agenten zijn van onze zelfontdekking en zelfkennis.

• We hoeven niet te wachten tot een psycholoog ons advies of richtlijnen geeft over wat we wel of niet moeten doen. Een psycholoog vereenvoudigt het proces voor ons daartoe in staat stellen om ons de enige scheppers van onze veranderingen en beslissingen te maken.

Het zal ons helpen het lijden te verlichten door nieuwe perspectieven op begrip en actie te verwerven.

• We zullen de juiste middelen verwerven om emoties te beheersen, schadelijke denkpatronen te vermijden of adequate zelfbeheersingstechnieken toe te passen.

• Het zal ons helpen onze prioriteiten te bepalen en daarnaar te handelen.

Het zal ons in staat stellen om een houding gericht op groeiwaar we bewustzijn van onszelf kunnen verwerven om onszelf met moed, openheid en verantwoordelijkheid in de wereld te positioneren.

Je moet de moed hebben om het hardop te zeggen Ik heb hulp nodig hoewel

Zoek naar deze gespecialiseerde ondersteuning waarmee we een wijziging het kan de beste beslissing zijn. Of we het nu leuk vinden of niet, soms kunnen we niet alles alleen. Er zijn momenten waarop therapie de beste brug naar een nieuwe fase van ons leven wordt .