Het is niet altijd gemakkelijk te begrijpen of u een rouwproces hebt kunnen overwinnen. De psychologische reactie op het verlies kan nog steeds onvolledig zijn en fungeren als een geïnfecteerde wond of als een gecamoufleerde laesie die ons leven vult met conditioneringen en beperkingen. Het is daarom noodzakelijk om de tekenen van rouw te herkennen
Met rouw bedoelen we elke belangrijke gebeurtenis die gepaard gaat met onthechting van iets of iemand die belangrijk voor ons is. pauze emotioneel verlies van een baan of zelfs het achterlaten van een rol die ons identificeerde en ons een voldaan gevoel gaf. Een dergelijke gebeurtenis veronderstelt bovenal het abrupt verdwijnen van een band en het uitsterven van een affectieve realiteit die we gedwongen zijn te reconstrueren.
Als de pijn recent is, is elke poging om jezelf af te leiden alleen maar irritant. Je moet wachten tot de pijn verteerd is, dan zal het plezier verdrijven wat er nog van over is.
-Samuel Johnson-
Op de vraag wat de beste manier is om rouw te boven te komen, kan worden geantwoord dat er geen universele strategie bestaat. Elke persoon reageert anders en dit is zeker de grootste moeilijkheid. We kunnen geen reeks regelgevingstechnieken aanbevelen die ons allemaal van nut kunnen zijn, omdat Er is niets zo privé, rommelig en chaotisch als de pijn van één persoon verlies .
Eén detail mogen we echter niet over het hoofd zien: het vermogen daartoe weerstand van de mens is enorm. Hoewel we de leegte van dat verlies nooit volledig zullen kunnen opvullen, zullen we er wel mee kunnen leven. We kunnen onszelf zelfs toestaan weer gelukkig te zijn, ook al moeten we eerst ons verdriet effectief onder ogen zien en overwinnen persoonlijk.
Een sterfgeval niet overwinnen: tekenen
Hoe vreemd het ook mag lijken, in onze samenleving zijn er persoonlijke en bijna onzichtbare rouwprocessen. Soms zijn het die sterfgevallen ongeautoriseerd . Een voorbeeld is dat van moeders die een miskraam krijgen een traumatische gebeurtenis waarvoor veel vrouwen ongetwijfeld gespecialiseerde ondersteuning nodig hebben, die in ziekenhuiscentra vaak ontbreekt.
Ook kinderen maken deel uit van dit niet altijd begrepen collectief. Veel kinderen beleven hun rouwproces in stilte in een omgeving die nog steeds denkt dat ze vanwege hun leeftijd niet begrijpen wat de dood is. Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat ook mannen vaak deel uitmaken van deze ongeoorloofde sterfgevallen.
In veel landen De mensfiguur blijft die rationele en beschermende rol spelen, waarin van hem wordt verwacht dat hij zijn emotionele pijn niet openlijk uit . Deze opvatting belemmert vaak het wederopbouwproces na een verlies, soms tot het punt dat de staat van hulpeloosheid chronisch wordt, wat begrepen en natuurlijk behandeld moet worden.
Laten we eens kijken welke symptomen erop kunnen wijzen dat we het rouwproces nog niet te boven zijn gekomen.
We kunnen nog steeds niet praten over de persoon die we verloren hebben
In elk rouwproces moet er een beslissend moment komen. Het is degene waar we eindelijk opengaan. Het is dat moment waarop we met iemand moeten praten over de verloren relatie van die persoon of over de complexe situatie die we hebben achtergelaten. Praten, uiten, herinneren, bepaalde herinneringen naar het heden brengen, geeft opluchting en troost en bevordert ook de emotionele bevrijding.
Als er enkele maanden en jaren zijn verstreken en we nog steeds niet over die persoon kunnen praten, is de rouw nog niet overwonnen. Als we een muur ervaren als een brok in onze keel en we weigeren dat feit of die belangrijke persoon terug te geven aan de geheugen we moeten om professionele hulp vragen.
Feiten die overmatige emotionele reacties uitlokken
De persoon kan blijkbaar een normaal leven leiden. In zijn dagelijks leven kunnen zich echter plotselinge emotionele reacties voordoen die niemand kan begrijpen. Soms fungeert een object, een liedje of een specifieke situatie als trigger voor het geheugen.
Onopgeloste pijn komt plotseling naar boven wanneer de deur naar dat verleden wordt geopend, waar door het verlies een leegte ontstaat nog steeds aanwezig als een open wond.
Voortdurende veranderingen in levensstijl
Een ander voor de hand liggend feit dat erop wijst dat het niet mogelijk is geweest om een rouwverwerking te boven te komen, is de voortdurende noodzaak om veranderingen aan te brengen. Sommige mensen kunnen niet langer dan twee maanden dezelfde baan uitoefenen. Vrienden, hobby’s en zelfs interesses veranderen. Niets bevredigt of verlicht en alles wordt saai . De zoektocht naar nieuwe dingen die ons doen vergeten is vrijwel constant.
Stemmingswisselingen
Het niet overwinnen van een rouwproces leidt er vaak toe dat de persoon momenten van euforie afwisselt met momenten van isolatie en grote apathie . Ze schommelt tussen de behoefte om omringd te zijn door mensen en de zoektocht naar eenzaamheid en persoonlijke meditatie. Dit zijn allemaal duidelijke aanwijzingen voor gemaskeerde rouw die de levenskwaliteit van de patiënt verminderen.
OK Het is de moeite waard te vermelden dat het in veel van deze gevallen gebruikelijk is dat uiteindelijk de diagnose subklinische depressie wordt gesteld.
Hoe kun je begrijpen dat je verdriet hebt overwonnen?
We hebben tot nu toe alle min of meer gecamoufleerde symptomen gezien die erop zouden kunnen wijzen dat ons verlies nog steeds te aanwezig is. Zozeer zelfs dat het ons leven beïnvloedt, beperkt en ons gevangen laat in een staat van chronisch lijden. Veel van deze symptomen resulteren uiteindelijk ook in psychische stoornissen die ons vermogen om vooruitgang te boeken nog verder verminderen zodat we weer gelukkig kunnen zijn.
We moeten begrijpen dat we de hersenen de tijd moeten geven om zich aan te passen aan een realiteit die abrupt en zelfs oneerlijk is veranderd . En om deze reden zullen onze omgeving, onze houding en ook goede professionals ons in deze overgangsperiode, die maanden en jaren kan duren, helpen om aan de openstaande en bijzondere kwesties van onze rouw te werken.
Enkele van de aanwijzingen die ons helpen te begrijpen dat iemand erin is geslaagd een rouwproces te overwinnen, zijn:
- Hij kan normaal over de verloren persoon praten.
- Het stelt nieuwe essentiële doelen.
- Creëer ruimte in jezelf voor de persoon in kwestie. In plaats van het achter zich te laten, beschouwt hij het als een kostbaar bezit om te integreren in zijn eigen realiteit, maar zonder er afhankelijk van te zijn. Hij denkt aan haar met liefde en genegenheid, maar zonder zich door de pijn te laten tegenhouden.
- Ze stelt zich open voor wat haar omringt. Hij zegt ja tegen de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten om zijn eigen bedrijf uit te breiden relaties en laat positieve emoties haar omhelzen zonder haar geweten of schuldgevoelens te belasten.
Het geluk dat we onszelf vandaag de dag laten ervaren, kan een mooi eerbetoon zijn aan de mensen die niet meer bij ons zijn, maar die goed beschermd in ons hart leven.
