Wrokgevoelens en de psychologie van wrok

De haatdragende mensen zij slepen voortdurend stukjes brandende sintels achter zich aan, die zij klaar staan ​​te gooien naar degenen die hen beledigen. Het zijn echter niet anderen die zich verbranden, maar zijzelf, die vasthouden aan die last, die de bron van woede, haat en ongemak verbranden.

We weten het allemaal haatdragende mensen maar er is één aspect dat soms onopgemerkt blijft. Deze dimensie, dit diepe en zelfdestructieve gevoel, is niet exclusief voor degenen die vergeving negeren. Het is veel dieper en rijker aan nuances en tegengestelde dimensies dan ieder van ons op een gegeven moment kan hij experimenteren.

Wrok is een zeer terugkerend gevoel. Degenen die door hun familie gewond, verraden of in de steek gelaten zijn, ervaren dit bijvoorbeeld. Degenen die door hun partner zijn misleid, hebben er last van. Wrok is ook dat permanente gevoel dat ontkiemt bij degenen die een oorlog of een gewapend conflict hebben overleefd. Vanuit psychologisch oogpunt zijn dit begrijpelijke maar ongezonde situaties.

Wrok verheugt zich in het anticiperen op de pijn die het wenst voor het voorwerp van zijn woede.

-Albert Camus-

Wrok wordt gekenmerkt door Het is een staat van angst die na verloop van tijd aanhoudt en ervoor zorgt dat deze zich in alle gebieden van uw leven verstoort. Stemmingswisselingen, we verliezen het vertrouwen in anderen, de houding verandert en zelfs het soort behandeling dat we reserveren voor de mensen om ons heen verandert.

Wrok is alsof de oxide zich uitbreidt en uiteindelijk de hele structuur en de hele identiteit verzwakt

Wrokgevoelens: kenmerken en psychologisch profiel

Wrokkige mensen bewaren een kluis. Daarin verbergen ze het gewicht van de belediging die ze hebben ontvangen, de pijn van bedrog, verraad of zelfs verlatenheid. Hun kluis is om een ​​voor de hand liggende reden gepantserd: ze willen geen seconde vergeten van wat er is gebeurd. Als al hun emotionele wonden zijn gecomprimeerd en beveiligd, samen met al het verdriet dat is veranderd woede en dan in haat.

Maar er wordt ook een laatste component aan dit psychologische weefsel toegevoegd: het verlangen naar wraak. Niet noodzakelijkerwijs in strikte zin of in gewelddadige termen. In de meeste gevallen is het werkelijke verlangen dat de persoon die hen heeft beledigd, met dezelfde munt wordt terugbetaald en hetzelfde lijden en onder dezelfde omstandigheden ervaart. Als je dit weet, is het gebruikelijk dat wrokkige mensen de volgende kenmerken vertonen.

Onvermogen om te vergeven

Soms is vergeven niet gemakkelijk, dat weten we. Echter we moeten altijd onthouden dat de Pardon het is in de eerste plaats De wrokkige persoon is niet in staat om te vergeven en om deze reden voedt hij zijn wrok alleen maar door zich voortdurend te herinneren aan het gewicht van de overtreding of de geleden schade.

Hij komt daardoor in een vicieuze cirkel terecht die zijn lijden aanwakkert en intensiveert. Studies zoals die uitgevoerd aan de Universiteit van Pisa en gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in de menselijke neurowetenschappen Het aanwakkeren van wrok opent de emotionele wond nog verder. Integendeel, de daad van vergeving regeert talrijk neuronale structuren bevordert rust, vermindert stress en activeert gebieden zoals de prefrontale cortex (gekoppeld aan probleemoplossing).

Dichotoom denken

Je bent voor mij of tegen mij. De dingen zijn zwart of wit, of je helpt me of je verraadt me. Dergelijke benaderingen zijn typerend voor een duidelijke cognitieve vervorming. Dit is een rigide denkpatroon dat wrokkige mensen zich niet eens realiseren zo gewend aan het grenzen aan uitersten om gepolariseerde posities te kiezen. Daarmee vestigen ze alleen maar enorme en bittere afstanden met de mensen om hen heen.

De trots die geen uitstel geeft

L’ trots Het is een werkpaard dat alles waar het op stapt vertrapt, plat drukt en transformeert. Dit kenmerk zorgt ervoor dat wrokkige mensen altijd in de verdediging gaan en zich om de kleinste gebeurtenis gekwetst voelen. Het is niet gemakkelijk om te leven, een dialoog te voeren of overeenstemming te bereiken met degenen die zich altijd laten meeslepen door trots en degenen die altijd alles persoonlijk opvatten.

Onvermogen om emotionele en psychologische behoeften te bevredigen

We hebben allemaal het volste recht om negatieve gevoelens te ervaren jegens degenen die ons pijn hebben gedaan. Er is echter één aspect dat geen deel uitmaakt van psychologische normaliteit: het permanent vasthouden van die woede, die pijnlijke herinnering en de afdruk die daarmee gepaard gaat, en die uiteindelijk verandert in chronische bitterheid.

We hebben de morele plicht om het verleden te accepteren voorschot . Dit betekent niet dat we het moeten vergeten, maar dat we eenvoudigweg moeten leren gebruik te maken van bepaalde psychologische strategieën om met wonden te vechten en onszelf nieuwe mogelijkheden te gunnen. Degenen die daartoe niet in staat zijn, degenen die niet weten hoe ze een uitweg moeten vinden om aan zoveel woede en bitterheid te ontsnappen, maken uiteindelijk van wrok hun levensvorm.

Hoe kunnen we de wrok vernietigen die ons in zijn greep houdt en ons domineert?

Een interessant onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Ontario in Canada spreekt over de noodzaak hiervan Bied wrokkige mensen hulpmiddelen aan om emotionele vergeving te implementeren.

Deze dimensie van deze gezondheidsoefening is cruciaal omdat het ons in staat stelt onszelf te bevrijden van negatieve emoties om een ​​nieuwe psychologische realiteit te genereren van waaruit we kunnen gaan werken.

Hier zijn enkele van de hulpmiddelen die u nodig heeft:

• Het onderwerp moet werken aan de flexibiliteit van zijn denken om dingen vanuit nieuwe perspectieven te leren zien.

Hij heeft hulp nodig bij het beheersen van zijn woededimensie die wordt bewoond door vervormde gedachten en ongezonde fysiologische activering.

• Om dit te kunnen doen, heeft hij afleiding nodig Leid je blik af van het verleden naar het heden . Alleen voeren met i negatieve gedachten van gisteren weerhoudt ons ervan in vrijheid te leven. Daarom is het beter om nieuwe projecten te starten waarmee je nieuwe ervaringen kunt opdoen en nieuwe hobby's of relaties kunt beginnen.

Wrok is een bodemloze afgrond en een land zonder grenzen. Niemand verdient het om in een dergelijk scenario te leven . Laten we daarom leren een ontsnappingsroute aan te leggen, een pad om onszelf te bevrijden en met meer rust en waardigheid te ademen.